Better together: Sportarten zu zweit
Du kennst wahrscheinlich das tolle Gefühl, wenn du sportlich über dich hinausgewachsen bist oder ganz einfach viel Freude am Sport hast – wie so oft im Leben sind diese Momente noch schöner, wenn man sie mit Freund:innen teilen kann. So könnt ihr einander motivieren und zusammen aktiv bleiben. Außerdem stärkt ein gemeinsames Workout die Beziehung – ganz gleich, ob mit Kolleg:innen, Freund:innen oder Partner:in. Wir stellen dir Aktivitäten vor, die du mit deinem Sportbuddy oder Pärchen machen kannst, zeigen, welche Vorteile Fitness zu zweit bringt, und verraten dir einige Insiderinfos von Parship über die beliebtesten Sportarten unter Paaren. Also, werdet aktiv und meistert sportliche Herausforderungen gemeinsam.
Und falls du nicht nur auf der Suche nach einer perfekten Aktivität für dich und deine Liebsten bist, sondern auch nach einem Geschenk, kannst du dir im Artikel ein bisschen Inspiration holen.
Sportarten zu zweit
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Welche Vorteile bringt es, Sportarten zu zweit auszuüben?
Eins sagt Eric Hegmann, Paartherapeut und Single-Coach von Parship, direkt vorweg: „Zeit zu zweit ist eine der wichtigsten Liebessprachen, also essenziell, um sich als Person sowie als Paar geliebt zu fühlen.“ Und diese Zeit kannst du zusammen beim Sport ausleben. Egal ob mit deiner besten Freundin, deinem Papa, deinem Partner oder deiner Partnerin – Erlebnisse zu zweit oder als Paare zu teilen ist etwas Besonderes. Wieso also einzigartige Erlebnisse beim Sport nicht regelmäßiger in den Alltag integrieren?
Eric erklärt weiter, dass die Hormone, die beim Sport ausgeschüttet werden, die gemeinsame Bindung in der Beziehung unterstützen und verstärken. „Fitness hat außerdem einen Einfluss auf das Wohlbefinden und somit die Ausstrahlung, wodurch Personen attraktiver auf den oder die Partner:in wirken. Die Tatsache, dass beide sich etwas Gutes tun und sich um ihre Gesundheit kümmern, steigert darüber hinaus die Zuversicht auf eine gemeinsame Zukunft als aktives und am Leben teilhabendes Paar.“ Das gilt übrigens auch für Freundschaften! Im Normalfall suchen wir uns Freund:innen, mit denen wir etwas gemeinsam haben – Ansichten oder eben Interessen, wie Sport – und die eine positive Ausstrahlung auf uns haben.
Eric ergänzt: „Paare, die gemeinsam Sport treiben – und sei es nur, dass sie ab und an zusammen das Fitnessstudio besuchen, um dort getrennt zu trainieren – betonen nach meiner Erfahrung, wie gut ihnen diese Unternehmungen außerhalb der eigenen vier Wände gefallen und wie sie ihr Wohlbefinden sowie ihre Zufriedenheit steigern.“ Zudem hilft es dir als Pärchen oder mit deinem Sportbuddy zu trainieren, da du mehr Motivation aufbringst und so eine langfristige Sportroutine zu etablieren.
Die wichtigsten Vorteile für dich zusammengefasst:
| Stärkt die Bindung einer Beziehung |
| Mehr Motivation finden |
| Paare haben Spaß mit tollen, neuen Erlebnissen |
| Positiver Einfluss auf Wohlbefinden, Ausstrahlung und Zufriedenheit |
| Paare und Sportbuddies helfen sich, langfristige Sportroutinen zu etablieren |
| Teil einer gemeinsamen Zukunft |
Sport zu zweit: Wie finde ich die richtige Sportart, um zusammen zu trainieren?
Gemeinsames Trainieren bringt euch tolle Vorteile – doch eventuell stehst auch du mit deinen Liebsten vor einigen Herausforderungen. Ihr habt andere Sportinteressen, ein unterschiedliches Fitnesslevel, eine andere Trainingseinstellung, mangelnde Motivation oder Zeitprobleme? Kein Problem – es gibt eine einfache Lösung! Mit Urban Sports Club könnt ihr aus über 50 Sport- und Wellenessaktivitäten wählen und gemeinsam vor Ort oder gemütlich zu Hause verschiedene Aktivitäten ausprobieren. Die Auswahl ist so groß, dass ihr mit Sicherheit eine tolle Sportart findet, um sie als Pärchen oder mit deinem Sportbuddy auszuüben. Hierbei solltest du auch die Fähigkeiten und Interessen der anderen Person berücksichtigen. Und selbst bei Zeitproblemen könnt ihr einfach zu Hause ein On-Demand-Video streamen.
Häufige Probleme bei der Sportauswahl zu zweit im Überblick:
| Andere Sportinteressen |
| Unterschiedliches Fitnesslevel in der Beziehung |
| Andere Ziele/ Trainingseinstellung |
| Mangelnde Motivation zu trainieren |
| Zeitprobleme |
Wir haben außerdem einige coole Tipps parat, wie ihr zu zweit fit werdet – egal ob du auf der Suche nach Sport-Abenteuer bist, zu zweit entspannen willst oder einzigartige Outdoorerlebnisse an der frischen Lust erleben willst. Das Wichtigste: Habt Spaß und probiert euch aus!
Outdoorsportarten für Abenteurer:innen mit einzigartigen Ausblicken
Wie sagt man so schön? Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung! Egal ob du dieser Aussage zustimmst oder nicht, Outdoorsportarten sind eine tolle Art und Weise, um gemeinsam Zeit zu verbringen – auch in der kalten Jahreszeit. Wir haben einige der tollsten Outdooraktivitäten mit einzigartigen Ausblicken für dich zusammengestellt.
Wandern zu zweit – Entdecke neue Horizonte
Frische Luft und neue Orte entdecken – kannst du dir etwas Schöneres für dich und deinen Sportbuddy vorstellen? „Wandern und Laufen eignen sich besonders gut als Sportarten zu zweit, weil die Partner:innen hier auch mit unterschiedlichem Fitnesslevel meist eine gemeinsame Basis finden können“, erzählt Eric von Parship. Egal ob im Sommer oder Winter – Wandern ist in jeder Jahreszeit eine gute Alternative. Im Winter könnt ihr euch danach bei einem heißen Tee oder Kakao aufwärmen – was gibt es Gemütlicheres? Im Skigebiet Brauneck beispielsweise kannst du mit der Bergbahn in luftige Höhe fahren und von dort zu zweit den schönen Ausblick genießen.
Eislaufen zu zweit – Schwelgt zusammen in Erinnerungen
Wer kennt ihn nicht, den Klassiker aus der Kindheit? Auch wenn es anfangs vielleicht ein wenig wackelig ist, ist Eislaufen eine tolle Aktivität, um gemeinsam Spaß zu haben und in Kindheitserinnerungen zu schwelgen. Hier kann man auch super nebenbei Gespräche führen und sich ebenso danach bei einem Kakao aufwärmen. In Hamburg ist unser Tipp das Eisland, in Berlin könnt ihr auf der Alten Eisbahn Lankwitz eislaufen, in Köln in der Lentpark Eisarena oder ihr geht in die Düsseldorfer Eissporthalle.
Zu zweit Ski und Snowboard fahren
Wenn du nach ein bisschen mehr Adrenalin suchst und das Glück hast, Berge in der Nähe zu haben, empfehlen wir dir Ski und Snowboard zu fahren! Ihr könnt zusammen auf der Piste an euren Fähigkeiten arbeiten und aktiviert dabei sogar den gesamten Körper – vor allem die Beine, das Gesäß, den Bauch und den Rücken. Beim Snowboarden kannst du zusätzlich an deiner Balance und Koordination arbeiten. Das Skigebiet Spitzingsee eignet sich super, um Ski und Snowboard zu zweit auszuprobieren.
Coole Wassersportarten zu zweit
Winter ist nicht dein Ding? Keine Sorge! Wir haben natürlich auch was für Abenteurer:innen für den Sommer. Von Stand-up-Paddling über Wakeboard im Neoprenanzug bis hin zu Kajak und Kanu fahren hast du bei Urban Sports Club eine große Auswahl. Ob ihr gemeinsam entspannt die Gewässer erkunden wollt oder über das Wasser rasen möchtet – in jedem Fall trainiert ihr zusammen nebenher noch die Arme und den Rücken.
Sportarten zu zweit für einen richtigen Adrenalinkick
Was bedeutet ein Adrenalinkick für dich? In die Höhen zu steigen? In einem Club zu trainieren oder der Schwerkraft zu trotzen? Bringe zusammen mit deinem Sportbuddy dein Herz zum Rasen und traut euch etwas Neues auszuprobieren. Wir haben ein paar Tipps für dich und zeigen dir einzigartige Partner.
Tennis, Squash und Co. – eine sportliche Herausforderung zu zweit
Klar, wenn es eine Sportart gibt, die man am besten gemeinsam macht, dann wohl Tennis. Wer es etwas einsteigerfreundlicher, aber nicht minder spaßig mag, kann sich auch beim Badminton oder Squash verausgaben. Übrigens, hast du schon mal von Padel gehört? Padel ist quasi eine Mischung aus Tennis und Squash und beliebter denn je. Bei der bekanntesten Variante dürfen auch die Wände mit dem Ball bespielt werden. Anders als bei den meisten Schlagsportarten wird Padel immer zu viert gespielt. Ob du deinen Sportbuddy bei Tennis, Badminton, Squash oder Padel herausforderst – bei folgenden Partnern könnt ihr die Courts unter anderem warmspielen. padelBox Weiden bietet Padel und Tennis an, bei Die Sport Insel Taufkirchen könnt ihr sogar auch Tischtennis spielen – oder ihr schaut mal nach Partnern in eurer Nähe.
Bouldern und Klettern zu zweit – zusammen hoch hinaus
„Für ambitionierte Freizeitsporler:innen ist auch Klettern eine schöne Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein“, erzählt Eric. Bouldern ist der Trendsport der vergangenen Jahre und eignet sich auch super für Anfänger:innen. Beim Bouldern kletterst du an einer etwa vier Meter hohen Kletterwand. Anders als beim regulären Klettern trägst du dabei keine Sicherungsseile und auch der Kraftaufwand ist etwas anders beim Bouldern. Zusammen beim Klettern und Bouldern neue Routen zu meistern und sich die beste Strategie zu überlegen, macht auf jeden Fall Spaß – und sicherer ist es auch noch. Während eine:r an der Wand klettert, kann die andere Person als Spotter für Sicherheit sorgen, sollte es doch zum Sturz kommen. Nicht nur deswegen ist das gemeinsame Bouldern sehr beliebt. Eine tolle Sportart, bei der es auf Technik, Kraft und Ausdauer ankommt. Schaut doch mal bei Basement Boulderstudio, MONKEYSPOT Düsseldorf oder urban apes vorbei.
Gemeinsam den Club unsicher machen beim Indoor Cycling
Fordernde Beats, tolle Lichteffekte und eine ganze Menge Motivation! Indoor Cycling ist nicht ohne Grund eine der Trendsportarten in 2024 . Auch wenn es nicht die perfekte Sportart ist, um sich nebenher zu unterhalten, ist es definitiv ein unglaubliches Erlebnis! Also perfekt, um die verbrannte Energie danach zusammen beim Essen wieder aufzuladen.
Zu Zweit in die Nacht tanzen
Kontaktsport eignet sich zwar nicht unbedingt für ein erstes Date, aber durchaus für einen tollen gemeinsamen Tag mit deinen Liebsten. Wie wäre es also mit einer Tanzstunde in einem Club? Im Havanna in Berlin beispielsweise könnt ihr euch beim Salsa ausprobieren und direkt danach weitertanzen.
Der Schwerkraft beim Trampolinspringen trotzen
Du möchtest zusammen Kindheitsgefühle aufleben lassen? Trampolinspringen ist vielleicht nicht die erste Aktivität, an die du dabei denkst, es ist aber definitiv ein Tipp von uns, den ihr gemeinsam ausprobieren könnt. Das Springen ist super anstrengend – nahezu alle Muskeln werden beansprucht. Zusätzlich trainiert ihr dabei eure Balance und Koordination. Und das Wichtigste? Es macht extrem viel Spaß! Vielleicht versucht ihr euch sogar zusammen an einem Salto?
Sportarten für Paare für Entspannung und Balance
Wer sich verausgabt, muss sich auch regenerieren. Und wobei könnte das besser gelingen als beim Wellness, einer Massage oder in der Sauna?! Die ruhigeren Stunden könnt ihr natürlich auch super gemeinsam genießen. Wir haben ein paar Tipps zur passiven Entspannung und aktiven Entspannung.
Wellness – zu zweit entspannt es sich am besten
Mit Urban Sports Club kannst du aus vielen verschiedenen Wellness- und Spa-Standorten wählen und zusammen mit deine:r Freund:in bei ein paar Runden im Becken. Genießt eure verdiente Auszeit zum Beispiel in der Claudius Therme in Köln, bei DoriVita in München oder im Steigenberger Hotel in Berlin. Weitere Möglichkeiten zur Entspannung in deiner Nähe findest du in der App.
Massage zu zweit – Vergesst jeglichen Stress
Massagen sind ja wohl das entspannendste überhaupt. Alles, was du und dein Sportbuddy tun müssen? Daliegen, entspannen und genießen! Und ganz nebenbei werden eure Verspannungen und Schmerzen durch gezielten Druck auf Muskeln, Sehnen und Bänder gelöst. Du wirst spüren, wie dein Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt wird.
Sauna zu zweit – alle Karten auf den Tisch
Ihr habt nichts mehr voreinander zu verbergen? Wie wäre es dann mit einem gemeinsamen Saunabesuch? Mit Sauna nach dem Sport kannst du sogar von einigen Vorteilen profitieren. Entspanne deine Muskeln, rege deine Durchblutung an, fördere die Ausschüttung von Endorphinen und leite Schadstoffe aus deinem Körper. Außerdem wirkt ein regelmäßiger Saunabesuch nicht nur tiefgehend entspannend, sondern stärkt auch das Immunsystem, fördert den Stressabbau und verbessert den Schlaf.
AcroYoga zu zweit – baue Vertrauen und Balance auf
Beim Acroyoga treffen Akrobatik, Tanz, Yoga und Cheerleading aufeinander. Sieht nicht nur toll aus, sondern macht auch sehr viel Spaß. Damit ihr sicher eure Positionen halten könnt, erfordert es eine Menge an Geduld und Training. Zudem ist bei den akrobatischen Übungen und schwebenden Positionen vor allem das Vertrauen zu deiner Acroyoga-Partnerin bzw. deinem Acroyoga-Partner wichtig. Wer gern eine neue Perspektive einnimmt und Spaß an Teamwork hat, kommt bei Acroyoga auf jeden Fall voll auf seine bzw. ihre Kosten. Eric von Parship ergänzt: „Wer Sport in Kursen, etwa Yoga, Pilates oder Fitness, betreibt, gibt dem gemeinsamen Sportprogramm außerdem einen festen und regelmäßigen Rahmen.“ Acroyoga kannst du zum Beispiel bei unseren Partnern AcroYoga im E4 in Nürnberg oder bei Yogarebel in Berlin ausprobieren.
Sportarten zu zweit für zu Hause
Euer Zeitplan ist straff und es fällt euch schwer, einen passenden Augenblick zu finden, um zusammen sportlich aktiv zu werden? Auch das ist kein Problem! Entdecke unsere beliebtesten Live Online- und On-demand-Kurse gemütlich bei dir zu Hause. Egal ob beim Fitness, Yoga, oder Tanzen – es ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Fitness für Paare
Du wolltest schon immer mit Fitness anfangen, traust dich aber nicht alleine ins Fitnessstudio oder findest nicht die Zeit dafür? Dann beginne mit deinem Sportbuddy oder als Pärchen mit einem Workout direkt in deinem Wohnzimmer. Mit den Live Online- und On-demand-Kursen kannst du dich perfekt darauf vorbereiten oder könnt ihr gemeinsam an eurer allgemeinen Fitness arbeiten.
Mobility Training zu zweit
Viele Paare sitzen viel zu viel am Tag – oft arbeitsbedingt. Nutzt daher einen kurzen Moment als Pärchen und mobilisiert euren Körper gemeinsam. Mobility kannst du vor oder nach dem Training perfekt in deine Routine integrieren, oder ganz unabhängig vom Training mit einbauen. Es gibt auch tolle Übungen, die ihr zusammen als Paare ausführen könnt.
Welche Sportart eignet sich besonders gut, um neue Leute kennenzulernen?
Auch hier hat Eric einen Tipp: „Um neue Leute kennenzulernen, bieten sich natürlich alle Gruppensportarten an. Hier kommen Anfänger:innen sowie Fortgeschrittene miteinander ins Gespräch. Abraten würde ich von Kontakt-Sportarten sowie Sportarten, bei denen Gespräche kaum möglich sind, wie Schwimmen.“
Fitness-Pärchen: Was sind die populärsten Sportarten für ein erstes Date?
„Man würde es vielleicht nicht vermuten, aber Wandern ist aktuell auf Platz 1, erzählt Eric. Das bestätigt auch eine aktuelle Parship-Studie, der zufolge die meisten Singles Wandern als die attraktivste Sportart bei einem oder einer potenziellen Partner:in bewerten. Zusätzlich zum Sport kommt nämlich ein gemeinsames Erlebnis hinzu, das für besonders positive und verbindende Erinnerungen sorgen kann – und manchmal springen dabei auch noch schöne Landschaftsbilder für die Sozialen Medien raus.“
„Wer wenige Wandermöglichkeiten in der Umgebung hat, kann auch auf Radfahren zurückgreifen. Währenddessen ist die Kommunikation zwar schwer möglich, aber ihr schafft ebenso gemeinsame Erinnerungen, indem ihr (neue) Orte entdeckt. Hier ist allerdings wichtiger, auf das Trainingslevel der einzelnen Personen zu achten.“
Fitness für Paare: Stärkt eure Beziehung und werdet gemeinsam fit!
Du hast Lust bekommen, gemeinsam als Pärchen oder mit deinen Freund:innen zu trainieren? Dann lade deinen Freund oder deine Freundin ein und profitiert von unserem Bonus. Schau einfach in deinem Account unter „Einladen & 5 € erhalten“, teile deinen persönlichen Code und ihr erhaltet beide nach drei Monaten 5 Euro. Klingt doch ganz gut, oder? Und falls du noch nach einem perfekten Geschenk suchst: Verschenke doch einfach Sport und werdet gemeinsam beim Tanzen oder Yoga fit! Mit den Gutscheinen von Urban Sports Club könnt ihr direkt loslegen, gemeinsam Neues entdecken und fit werden und Partner in der Nähe finden!
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