Vous avez probablement déjà ressenti cette sensation extraordinaire lorsque vous avez dépassé vos limites sportives ou que vous avez tout simplement pris du plaisir à faire du sport – comme c’est souvent le cas dans la vie, ces moments sont encore plus beaux lorsqu’on peut les partager. Vous pouvez ainsi vous motiver mutuellement et rester actif.ve.s ensemble. Une séance d’entraînement commune renforce la relation, que ce soit avec un.e collègue, un.e ami.e ou un.e partenaire, alors pourquoi ne pas vous laisser tenter par le sport en couple ou le sport à deux, accompagné.e d’une personne spéciale.
Découvrez les activités que vous pouvez pratiquer avec votre partenaire sportif.ve ou en couple et les avantages du sport à deux. Nous avons aussi réuni quelques conseils de Parship, célèbre site de rencontre, sur les sports les plus populaires chez les couples.
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Quels sont les avantages de pratiquer un sport à deux ?
Eric Hegmann, thérapeute de couple et coach pour célibataires de Parship, dit d’emblée une chose : « Le temps passé à deux est l’un des langages amoureux les plus importants, il est donc essentiel pour se sentir aimé en tant que personne ainsi qu’en tant que couple ». Et ce temps, vous pouvez le vivre ensemble en faisant du sport. Que ce soit avec votre meilleur.e ami.e, votre papa, votre partenaire ou votre compagne, partager des expériences à deux ou en couple est quelque chose de spécial. Alors pourquoi ne pas intégrer plus régulièrement dans votre quotidien des expériences uniques en faisant du sport en couple, ou à deux, avec quelqu’un de spécial à vos yeux ?
Renforcement des liens
Eric explique également que les hormones sécrétées par le sport soutiennent et renforcent le lien commun dans la relation. « Le fitness a également une influence sur le bien-être et donc sur le rayonnement, ce qui rend les personnes plus attrayantes pour leur partenaire. Le fait que tous deux se fassent du bien et prennent soin de leur santé augmente en outre la confiance en un avenir commun en tant que couple actif et participant à la vie ». Cela vaut d’ailleurs aussi pour les amitiés ! En règle générale, nous choisissons des ami.e.s avec lesquel.le.s nous avons quelque chose en commun – des opinions ou justement des intérêts, comme le sport – et qui ont un rayonnement positif sur nous.
Amélioration du bien-être et de la satisfaction
Eric ajoute : « D’après mon expérience, les couples qui font du sport ensemble – ne serait-ce qu’en se rendant de temps en temps ensemble à la salle de sport pour s’entraîner séparément – soulignent à quel point ils aiment ces activités en dehors de chez eux et comment elles augmentent leur bien-être et leur satisfaction ». De plus, faire du sport en couple ou avec un proche aide à être plus motivé.e et à établir une routine sportive durable.
Les principaux avantages résumés pour vous :
- Renforce les liens d’une relation
- Augmente la motivation
- Les couples s’amusent avec des expériences nouvelles et formidables
- Influence positive sur le bien-être, le rayonnement et la satisfaction
- Les couples et les partenaires sportif.ve.s s’aident à établir des routines sportives durables
- Partie d’un avenir commun
Sport à deux : comment trouver le bon sport pour s’entraîner ensemble ?
S’entraîner ensemble vous apporte de grands avantages – mais il se peut que vous soyez également confronté.e.s à quelques défis avec vos proches. Vous avez peut-être des intérêts sportifs différents, un niveau de forme physique différent, une attitude différente face à l’entraînement ou tout simplement un manque de motivation ou de temps ? Pas de problème – il y a une solution simple ! Avec Urban Sports Club, vous pouvez choisir parmi plus de 50 activités sportives et de loisirs en plein air et essayer différentes activités ensemble sur place ou tranquillement chez vous. Le choix est si vaste que vous trouverez certainement un sport sympathique à pratiquer en couple ou avec votre partenaire de sport. Pour cela, vous devrez également tenir compte des capacités et des intérêts de l’autre personne. Et même si vous n’avez pas le temps, vous pouvez tout simplement regarder une vidéo à la demande en streaming à la maison.
Aperçu des problèmes fréquents lors du choix d’un sport à deux :
- Autres intérêts sportifs
- Différence de niveau de forme physique dans la relation
- Objectifs différents / attitude face à l’entraînement
- Manque de motivation pour s’entraîner
- Problèmes de temps
Nous avons également quelques astuces sympas à vous proposer pour garder la forme à deux – que vous soyez à la recherche d’aventures sportives, que vous souhaitiez vous détendre à deux ou que vous souhaitiez vivre des expériences uniques en plein air, au grand air. Le plus important : amusez-vous et essayez !
Sports de plein air pour les aventuriers avec des vues uniques
Comme on le dit si bien, il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements ! Que vous soyez d’accord ou non avec cette affirmation, les sports de plein air sont une excellente façon de passer du temps ensemble, même pendant la saison froide. Nous avons rassemblé pour vous quelques-unes des activités de plein air les plus fantastiques avec des vues uniques.
Randonnée à deux – Découvrir de nouveaux horizons
De l’air frais et de nouveaux endroits à découvrir – pouvez-vous imaginer quelque chose de plus agréable pour vous et votre partenaire sportif.ve ? « La randonnée et la course à pied sont des sports qui conviennent particulièrement bien à deux, car les partenaires peuvent trouver un terrain d’entente, même s’ils n’ont pas le même niveau de forme physique », explique Eric de Parship. Que ce soit en été ou en hiver, la randonnée est une bonne alternative en toute saison. En hiver, vous pouvez ensuite vous réchauffer avec un thé chaud ou un chocolat chaud – quoi de plus confortable ?
Patin à glace à deux – le sport en couple idéal pour revivre vos souvenirs ensemble
Qui ne connaît pas ce classique d’enfance ? Même si c’est un peu chancelant au début, le patin à glace est une activité formidable pour s’amuser et se remémorer des souvenirs d’enfance. C’est aussi un excellent moyen de discuter et de se réchauffer ensuite autour d’un chocolat chaud. Laissez-vous tenter par la patinoire de Champigny-sur-marne, par exemple.
Faire du ski et du snowboard à deux
Si vous cherchez un peu plus d’adrénaline et que vous avez la chance d’avoir des montagnes à proximité, nous vous recommandons le ski et le snowboard ! Vous pouvez travailler ensemble vos compétences sur les pistes et mobiliser par la même occasion tout votre corps – surtout les jambes, les fesses, le ventre et le dos. En snowboard, vous pouvez en outre travailler votre équilibre et votre coordination.
Sport en couple – l’adrénaline des sports aquatiques
L’hiver n’est pas votre truc ? Ne vous inquiétez pas ! Nous avons bien sûr aussi de quoi satisfaire les aventurier.e.s de l’été. Du stand-up paddle au wakeboard en combinaison néoprène, en passant par le kayak et le canoë, Urban Sports Club vous propose un large choix. Que vous souhaitiez explorer ensemble les eaux en toute décontraction ou faire la course sur l’eau, vous entraînez par la même occasion vos bras et votre dos.
Des sports à deux pour une vraie montée d’adrénaline
Que signifie pour vous une montée d’adrénaline ? Monter dans les hauteurs ? S’entraîner dans un club ou défier la gravité ? Faites battre votre cœur et osez essayer quelque chose de nouveau.
Tennis, squash et autres – un défi sportif à deux
Bien sûr, s’il y a un sport qui se pratique le mieux à plusieurs, c’est sans aucun doute le tennis. Ceux.celles qui préfèrent un sport plus accessible, mais tout aussi amusant, peuvent aussi se dépenser au badminton ou au squash. Au fait, avez-vous déjà entendu parler du padel ? Le padel est quasiment un mélange de tennis et de squash et est plus populaire que jamais. Dans la variante la plus connue, on peut aussi jouer sur les murs avec la balle.
Contrairement à la plupart des sports de frappe, le padel se joue toujours à quatre. Que vous défiez votre partenaire de sport au tennis, au badminton, au squash ou au padel, vous pouvez vous échauffer sur les courts des partenaires suivants, entre autres Sand Fabrik propose du tennis, du badminton et même du tennis de table. Sinon, vous pouvez jouer dans l’ensemble des courts de tennis partenaires, près de chez vous !
Bloc et escalade à deux – prendre de la hauteur ensemble
« Pour les sportif.ve.s amateur.trice.s ambitieux.ses, l’escalade est aussi une belle possibilité de pratiquer une activité en commun », raconte Eric.
L’escalade de bloc est le sport à la mode de ces dernières années et convient parfaitement aux débutant.e.s. En escalade de bloc, vous grimpez sur un mur d’escalade d’environ quatre mètres de haut.
Contrairement à l’escalade traditionnelle, vous ne portez pas de cordes de sécurité et l’effort à fournir est légèrement différent. Maîtriser ensemble de nouvelles voies et réfléchir à la meilleure stratégie pour arriver au sommet est en tout cas très amusant – et en plus, c’est plus sûr. Pendant qu’une personne grimpe sur la paroi, l’autre peut jouer le rôle de spotter et assurer la sécurité en cas de chute. Ce n’est pas la seule raison pour laquelle l’escalade de bloc en groupe est très appréciée. Il s’agit d’un sport formidable qui exige de la technique, de la force et de l’endurance. Venez donc faire un tour chez Climibing district – Canal de Saint Martin, Blocbuster ou Block’Out.
Faire du spinning ensemble dans un studio boutique
Des rythmes exigeants, de superbes effets de lumière et beaucoup de motivation ! Ce n’est pas pour rien que le spinning est l’un des sports à la mode en France. Même si ce n’est pas le sport parfait pour se divertir en même temps, c’est définitivement une expérience incroyable ! C’est donc parfait pour recharger l’énergie brûlée ensemble après le repas.
Danser à deux – le sport en couple idéal
Les sports de contact ne sont pas forcément adaptés à un premier rendez-vous, mais ils sont tout à fait appropriés pour passer une bonne journée avec votre bien-aimé.e. Que diriez-vous d’une leçon de danse dans un club ? Rendez-vous chez Dancefloor Paris, StepUp Free ou encore chez JP Chandler Dance Step.
Défiez la pesanteur avec du trampoline
Vous voulez revivre ensemble des sensations d’enfance ? Sauter sur un trampoline n’est peut-être pas la première activité qui vous vient à l’esprit, mais c’est certainement une activité que nous vous proposons d’essayer ensemble. Sauter est très fatigant – presque tous les muscles sont sollicités. De plus, vous entraînez votre équilibre et votre coordination. Et le plus important ? C’est extrêmement amusant ! Peut-être même essaierez-vous de faire un salto ensemble ?
Le sport en couple, idéal pour la détente et l’équilibre
Quand on se dépense, il faut aussi se régénérer. Et quel meilleur moyen d’y parvenir qu’avec des activités de bien-être telles qu’un massage ou un sauna ? Voici quelques conseils concernant la détente passive et la détente active.
Bien-être – la meilleure façon de se détendre à deux
Avec Urban Sports Club, vous pouvez choisir parmi de nombreux sites de bien-être et de spa et faire quelques brasses dans la piscine avec vos proches. Profitez de votre temps libre bien mérité, par exemple à Esteem Paris – Spa, Smart Body, BCBG, chez Miriaform Spa ou encore chez les Cercles de la Forme Dauphine, juste après une petite session d’entraînement !
Massage à deux – oubliez tout le stress
Les massages sont sans doute la chose la plus relaxante qui soit. Tout ce que vous avez à faire, vous et votre partenaire ? Vous allonger, vous détendre et profiter ! Vos tensions et vos douleurs seront soulagées par une pression ciblée sur les muscles, les tendons et les ligaments. Vous sentirez que votre corps est plongé dans un état de profonde relaxation
Sauna à deux – toutes les cartes sont sur la table
Vous n’avez plus rien à vous cacher l’un.e à l’autre ? Que diriez-vous alors d’aller au sauna ensemble ? Avec le sauna après le sport, vous pouvez même profiter de certains avantages. Détendez vos muscles, stimulez votre circulation sanguine, favorisez la production d’endorphines et évacuez les substances nocives de votre corps. Une séance de sauna régulière a non seulement un effet relaxant profond, mais renforce également le système immunitaire, favorise la réduction du stress et améliore le sommeil.
AcroYoga à deux – construire la confiance et l’équilibre
L’acroyoga est la rencontre de l’acrobatie, de la danse, du yoga et du cheerleading. Non seulement c’est beau, mais c’est aussi très amusant. Pour que vous puissiez tenir vos positions en toute sécurité, cela demande beaucoup de patience et d’entraînement. De plus, pour les exercices acrobatiques et les positions flottantes, il est surtout important d’avoir confiance en son.sa partenaire d’acroyoga. Si vous aimez les nouvelles perspectives et le travail d’équipe, l’acroyoga est fait pour vous. Eric de Parship ajoute : « En pratiquant un sport dans le cadre de cours, comme le yoga, le pilates ou le fitness, on donne en outre un cadre fixe et régulier au programme sportif commun ». Vous pouvez par exemple essayer l’acroyoga chez Chita Studio ou chez Somasana.
Sport à deux – sans sortir de chez vous
Votre emploi du temps est serré et vous avez du mal à trouver un moment propice pour faire du sport ensemble ? Ce n’est pas un problème ! Découvrez nos cours en ligne et à la demande les plus populaires, confortablement installé.e chez vous. Qu’il s’agisse de fitness, de yoga ou de danse, il y en a pour tous les goûts.
Sport en couple avec les cours en ligne live et la VOD
Vous avez toujours voulu vous mettre au sport, mais vous n’osez pas aller seul à la salle de sport ou vous n’avez pas le temps ? Alors commencez par une séance d’entraînement avec votre partenaire de sport ou en couple, directement dans votre salon. Avec les cours en ligne live et les vidéos à la demande, dépensez-vous et testez des dizaines de sports sans sortir de chez-vous !
Mobilité à deux
De nombreuses personnes passent trop de temps assis dans la journée, souvent à cause du travail. Profitez donc d’un petit moment pour mobiliser votre corps ensemble. Vous pouvez parfaitement intégrer la mobilisation dans votre routine avant ou après l’entraînement, ou l’intégrer tout à fait indépendamment de l’entraînement. Il existe également des exercices sympas que vous pouvez faire ensemble.
Quel est le sport le plus approprié pour rencontrer de nouvelles personnes ?
Là encore, Eric a un conseil à donner : « Pour rencontrer de nouvelles personnes, tous les sports de groupe sont naturellement indiqués. Ils permettent aux débutant.e.s et aux sportif.ve.s confirmé.e.s de discuter entre eux. Je déconseille les sports de contact ainsi que les sports où il n’est guère possible de discuter, comme la natation ».
Le sport en couple : quels sont les sports les plus populaires pour un premier rendez-vous ?
« On ne le soupçonnerait peut-être pas, mais la randonnée occupe actuellement la première place, raconte Eric. Une étude récente de Parship le confirme, selon laquelle la plupart des célibataires considèrent la randonnée comme le sport le plus attractif pour un(e) partenaire potentiel(le). En effet, en plus du sport, il y a une expérience commune qui peut créer des souvenirs particulièrement positifs et fédérateurs – et parfois, il en ressort de belles photos de paysages pour les réseaux sociaux ».
« Si vous n’avez que peu de possibilités de randonnée dans les environs, vous pouvez aussi opter pour le vélo. Pendant ce temps, la communication est certes difficile, mais vous créez également des souvenirs communs en découvrant de nouveaux endroits. Il est toutefois plus important ici de faire attention au niveau d’entraînement de chacun ».
Sport en couple : renforcez votre relation et gardez la forme ensemble !
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Vous avez désormais toutes les clés pour faire du sport à deux ! Pour quelle activité allez-vous vous laisser tenter ?
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