Für FLINTA* (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen) können Sport- und Wellnessräume unterschiedliche Erfahrungen mit sich bringen. Mit diesem Guide möchten wir Studios und Sportstätten sichtbar machen, die sich aktiv für inklusivere Räume einsetzen und dazu beitragen, dass sich mehr Menschen beim Sport und Wellness wohlfühlen können.
Du findest hier sowohl Partner, die uns aktiv von ihren Maßnahmen berichtet haben, als auch Studios, die spezielle FLINTA*- oder Women-only-Angebote im Kursplan führen. Die genannten Kurse dienen als Beispiele und können sich im Laufe der Zeit ändern. Am besten wirfst du vor deinem Besuch einen Blick in den aktuellen Kursplan.
Entdecke außerdem unsere Safer Spaces Guides für die FLINTA*-Community deutschlandweit sowie in München, Hamburg und Köln, für die LGBTQIA+-Community in Berlin, München, Hamburg, Köln und deutschlandweit sowie unsere Guides für BIPoC, Menschen mit körperlichen oder mentalen Beeinträchtigungen und neurodivergente Personen.
Entdecke FLINTA* Safer Spaces Partner in Berlin
ling gui
Bei ling gui – Schule für chinesische Bewegungskünste sind die Kurse ausschließlich für FLINTA*- und queere Menschen konzipiert. Das Studio versteht sich als Safer Space für BIPoC, FLINTA*, queere Personen und Menschen mit Neurodiversität. Dich erwartet eine offene Atmosphäre mit geschlechtsneutralen Toiletten und Umkleiden sowie einer bewussten, inklusiven Sprache. Auf Wunsch wird auch auf Englisch unterrichtet.
Berlin Movement Lab
Neben einer respektvollen Alltagskultur und inklusiven Sanitäranlagen bietet das Berlin Movement Lab spezielle FLINTA* Strength Classes an. Hier kannst du in einem geschützten Rahmen Krafttraining ausprobieren, deine Stärke weiterentwickeln und unabhängig von deinem Trainingslevel trainieren.
Soulful Touch Massage
Soulful Touch Massage ist ein achtsamer Raum für Entspannung, Regeneration und ein gutes Körpergefühl. Anna bietet Wellnessmassagen exklusiv für Frauen und nicht-binäre Personen an und legt großen Wert darauf, eine sichere und gemütliche Atmosphäre zu schaffen, in der du ganz bei dir ankommen kannst.
Massage Spa Rachel Longren
Bei Massage Spa Rachel Longren stehen ganzheitliche Massage und achtsame Körperarbeit im Mittelpunkt. Jede Behandlung wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst – mit einem besonderen Fokus auf Respekt, Einverständnis und persönliche Grenzen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Begleitung während der Schwangerschaft, in der Postpartum-Phase und bei körperlichen Veränderungen. Auch Babys, die noch nicht krabbeln, sind herzlich willkommen.
Mapping Your Flow
Bei Mapping Your Flow stehen Körperarbeit, Achtsamkeit und ein bewusster Umgang miteinander im Mittelpunkt. Neben Shiatsu-Sitzungen bietet Nora einen Partner-Massage-Workshop an, der einen geschützten Raum für Nähe, Berührung und Verbindung schafft – ganz ohne Rollenbilder oder Labels. Langsamkeit ist ausdrücklich willkommen: Pausen sind jederzeit möglich und jede Begegnung orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden.
MASSAGE DREAM TIME
Der Inhaber von MASSAGE DREAM TIME legt großen Wert darauf, Menschen ohne Vorurteile zu begegnen und einen Ort zu schaffen, an dem sich alle angenommen fühlen. Als Teil der LGBTQIA+-Community ist ihm wichtig, dass Herkunft, Identität oder sexuelle Orientierung keine Rolle spielen – entscheidend ist ein respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander.
TuesdayDance Session
Die TuesdayDance Session richtet sich besonders an FLINTA*-Personen und schafft einen queerfreundlichen Raum für Bewegung, Ausdruck und Community. Ein respektvoller Umgang steht dabei immer an erster Stelle und das Team achtet bewusst darauf, dass FLINTA*-Personen den Raum bekommen, den sie brauchen.
PACE Run Club Kreuzberg
Beim PACE Run Club Kreuzberg stehen Gemeinschaft, Inklusion und die Freude am Laufen im Mittelpunkt. Der FLINTA*-Run Club legt einen besonderen Fokus auf trans und nicht-binäre Sportler:innen und organisiert neben den wöchentlichen Runs regelmäßig Trail Runs und weitere Community-Events.
RUN-N-RAVE
Bei RUN-N-RAVE wird Bewegung mit Community verbunden – auf der Straße und auf der Trainingsfläche. Inklusive Community-Events bringen Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen zusammen und schaffen Raum für gemeinsames Training. Ein besonderes Merkmal: Alle Runs und Workouts werden von FLINTA*-Personen geleitet.
Booty Therapy mit Maïmouna
Booty Therapy mit Maïmouna ist weit mehr als ein Tanzkurs – sie schafft einen Raum für Empowerment, Körperfreiheit und Freude an Bewegung. Afro, Dancehall und Twerk verbinden sich zu einem energiegeladenen Format, das Frauen, FLINTA*- und queeren Personen einen BIPoC-freundlichen Safer Space für Ausdruck und Selbstvertrauen bietet.
Schlachtensee entspanntes Walking
Der Schlachtensee entspanntes Walking von holidayyoga.de schafft einen bewussten Raum für Bewegung, Natur und Gemeinschaft. In kleinen Gruppen könnt ihr gemeinsam unterwegs sein – im Gespräch oder in Stille, ganz so, wie es sich für euch richtig anfühlt. Die Idee entstand aus der Beobachtung, dass sich viele Frauen im öffentlichen Raum nicht immer sicher fühlen. Weitere Formate wie zusätzliche Wanderungen oder Silent Yoga im Park sind bereits in Planung.
HAR LOFT
HAR LOFT versteht sich als rundum inklusiver Raum, in dem Menschen unabhängig von Identität, Erfahrung oder Hintergrund willkommen sind. Geschlechtsneutrale Sanitäranlagen, sensibilisierte Coaches und eine Kultur des gegenseitigen Respekts gehören hier selbstverständlich dazu. Körperliche Korrekturen erfolgen nur mit Einverständnis.
Ballett Centrum
Im Ballett Centrum steht die Freude am Tanzen im Mittelpunkt – unabhängig von Geschlecht oder sexueller Orientierung. Das Team setzt auf Sensibilisierung, respektvolle Sprache und einen achtsamen Umgang mit Berührungen. Geschlechtsneutrale Umkleidemöglichkeiten und ein diverses Lehrteam tragen zusätzlich zu einer offenen Atmosphäre bei.
Studio 58
Im Studio 58 steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Der Kursraum kommt bewusst ohne Spiegel aus, damit der Fokus auf dem eigenen Körpergefühl statt auf Vergleichen liegt. Unisex Sanitär- und Umkleidemöglichkeiten schaffen zusätzlich einen Raum, in dem sich unterschiedliche Menschen willkommen fühlen.
Club Athleten
Bei Club Athleten findest du regelmäßig Angebote speziell für FLINTA*-Personen. Ein Beispiel ist FLINTA Club Boxing*, bei dem Technik, Empowerment und gemeinsames Training im Mittelpunkt stehen.
the dopamine studio
Auch the dopamine studio bietet regelmäßig FLINTA*-Formate an. Kurse wie Strength Training FLINTA* schaffen einen unterstützenden Rahmen für gemeinsames Krafttraining – unabhängig vom Trainingslevel.
Sayyato
Bei Sayyato HYROX Training Club Ostkreuz gehören ebenfalls FLINTA*-Angebote zum Kursprogramm. Mit Formaten wie HYROX Engine FLINTA* only können FLINTA*-Personen gemeinsam an Kraft, Ausdauer und Technik arbeiten.
Green Yoga Friedrichshain
Green Yoga Friedrichshain bietet regelmäßig FLINTA*-Kurse an. Dazu gehören unter anderem Yoga: Vinyasa FLINTA* oder Pilates: Sculpt FLINTA* – achtsame Formate für Bewegung, Kraft und Entspannung.
BEAT81
Auch bei BEAT81 findest du FLINTA*-Kurse im Stundenplan. Ein Beispiel ist Strength Endurance (Strength Double SET) im BEAT81 Paul Lincke CIRCUIT Studio – weitere Formate findest du im aktuellen Kursplan.
sol studio
Auch das sol studio ergänzt sein Kursangebot regelmäßig um FLINTA*-Formate. Strength Foundations FLINTA* ist eines von mehreren Angeboten für gemeinsames Krafttraining in unterstützender Atmosphäre.
Queer Yoga Berlin
Mit Kursen wie Fluid Strength FLINTA* schafft Queer Yoga Berlin einen Raum, in dem Bewegung, Achtsamkeit und Community zusammenkommen. Die Kurse laden dazu ein, den eigenen Körper ohne Leistungsdruck zu stärken und sich frei zu entfalten.
Holistic Massage Berlin
Holistic Massage Berlin richtet sich exklusiv an FLINTA*-Personen und schafft einen geschützten Raum für Regeneration, Entspannung und achtsame Körperarbeit.
Movement Social Club
Auch der Movement Social Club bietet spezielle FLINTA*-Formate an. Mit Angeboten wie FLINTA Yoga* verbindet das Studio Bewegung mit einer offenen und unterstützenden Community.
adidas Sports Base
Bei der adidas Sports Base gehören ebenfalls spezielle FLINTA*-Kurse zum Angebot. Beispiele sind FLINTA* only Lunchtime HIITness oder FLINTA* Yoga.
the dopamine heat house
Neben dem regulären Angebot veranstaltet the dopamine heat house auch FLINTA*-Sessions. Energize Recovery FLINTA* Sauna & Ice Bath ist ein Beispiel für die besonderen Community-Formate.
BEATS AND BURPEES
Auch BEATS AND BURPEES bietet spezielle FLINTA*-Workouts an. Das FLINTA* HYROX Workout ist eines der Formate, mit denen gemeinsam trainiert und sich gegenseitig motiviert wird.
Flow Motion Studio
Im Flow Motion Studio finden regelmäßig FLINTA*-Formate statt. Dazu gehören beispielsweise Calisthenics by 1PUC – FLINTA* oder Women’s Self-Defense with Brazilian Jiu-Jitsu.
ANTI SPA
Auch ANTI SPA bietet regelmäßig spezielle Formate für FLINTA*-Personen und Frauen an. Dazu gehören beispielsweise WOMB Sound Meditation FLINTA* sowie ausgewählte Women-only-Spa-Sessions.
Libdo.zahira
Bei Libdo.zahira finden regelmäßig Women-only-Angebote statt. Libdo Einführung – Step by Step ist ein Beispiel für das Kursangebot.
Art.OM
Auch Art.OM bietet spezielle Formate für Frauen an. Der Sunday Yoga Coffee Club verbindet achtsame Bewegung mit Austausch und Community.
Pink Frauen Fitness
Pink Frauen Fitness richtet sich ausschließlich an Frauen und bietet ein vielseitiges Kursprogramm – von LES MILLS Bodypump über Fatburner bis hin zu Zumba oder Pilates.
JOHN REED Women’s Club
Der JOHN REED Women’s Club Prenzlauer Berg ist ein Fitnessstudio exklusiv für Frauen. Zum Angebot gehören unter anderem Kurse wie JRW: Bikes & Beats. Kurse in diesem Studio sind nur mit einer Urban Sports Club Firmenmitgliedschaft buchbar.
YOU GLOW Studio Mitte
Das YOU GLOW Studio Mitte ist ein Women-only-Studio mit einem vielseitigen Kursangebot – von Power Pilates über Yoga bis hin zu Angeboten für Schwangere und frischgebackene Mütter.
raum. – queer & women’s fitness studio Schöneberg
raum. versteht sich als queer- und frauenorientiertes Studio. Kurse wie Bodies in Strength, HIIT oder das Open Gym sind Beispiele für das vielfältige Angebot.
Suun Space Kreuzberg – Women Only
Suun Space richtet sich an Frauen und begleitet verschiedene Lebensphasen mit passenden Angeboten – darunter Prenatal Pilates, Postnatal Strength Workout oder Rückbildungskurse.
THE Spa im Vienna House by Wyndham Andel’s Berlin
Auch THE Spa im Vienna House by Wyndham Andel’s bietet regelmäßig Women-only-Formate an. Mit Angeboten wie ONLY WOMEN – Sauna Free Flow + Body Peeling steht eine entspannte Auszeit im Mittelpunkt.
BE SPORTS
Bei BE SPORTS finden regelmäßig Workshops speziell für Frauen statt. Der Women’s Boxing Workshop ist ein Beispiel für das Angebot.
Boxing For Women
Wie der Name bereits verrät, richtet sich Boxing For Women – By PT Emilio speziell an Frauen und bietet verschiedene Boxtrainings in motivierender Atmosphäre an.
Chikara Berlin e.V.
Chikara Berlin e.V. bietet unter anderem Frauen Kickboxen an und schafft einen geschützten Rahmen, um Kampfsport kennenzulernen oder weiterzuentwickeln.
OM SHIVA
Bei OM SHIVA ergänzen spezielle Frauenformate das reguläre Yoga-Angebot. Pelvic Floor Yoga for Women ist eines von mehreren Angeboten.
OPEN
Auch OPEN bietet regelmäßig Frauenkurse an. Yoga for Women ist ein Beispiel für das vielseitige Kursprogramm.
IGNITE.FIT
Bei IGNITE.FIT gehören ebenfalls Women-only-Angebote zum Kursprogramm. Strength for Women ist eines der Formate für gemeinsames Krafttraining.
Outdoor Women’s Workout – Lietzensee Park
Wer lieber draußen trainiert, findet beim Outdoor Women’s Workout – Lietzensee Park regelmäßige Fitnesskurse speziell für Frauen und gemeinsames Training an der frischen Luft.
ZEN Tantra Yoga Berlin
ZEN Tantra Yoga Berlin bietet regelmäßig spezielle Frauenformate an. TWERK TO RELEASE – A Somatic Dance Journey verbindet Tanz, Körperwahrnehmung und Ausdruck.
Dharma Studios
Auch Dharma Studios Kreuzberg bieten Women-only-Angebote an. Beneath the Skin: Dance & Movement ist ein Beispiel für das abwechslungsreiche Kursprogramm.
Sunny Samadhi
Bei Sunny Samadhi finden ebenfalls spezielle Frauenformate statt. Sensual Dance – Women only! lädt dazu ein, Körpergefühl und Selbstvertrauen zu stärken.
Chimosa
Chimosa bietet verschiedene Women-only-Kurse an – darunter Women’s Self Defense und Women’s Kickboxing.
BIWA Jiu-Jitsu @ Ostkreuz
Bei BIWA Jiu-Jitsu ergänzt eine Women* Only BJJ Class das reguläre Kursangebot und bietet einen geschützten Einstieg ins Brazilian Jiu-Jitsu.
Du kennst ein Studio, das ebenfalls in den Guide aufgenommen werden sollte? Dann lass es uns in den Kommentaren wissen.
