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Kraft & Cardio
Workouts für mehr Kraft, Ausdauer und Energie im Alltag.
Welche Pilates-Übungen eignen sich für Anfänger:innen, was brauchst du für einen erfolgreichen Start und wie findest du den richtigen Kurs?
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Du fragst dich, ob Krafttraining das Richtige für dich ist? Expertin Petra erklärt, wie es Frauen nachhaltig stärkt – körperlich und mental.
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Wir zeigen dir, wie du mit zyklusbasiertem Training in jeder Zyklusphase mehr Energie, bessere Leistung und weniger Verletzungen hast.
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Erfahre, warum Proteinshakes kein Muss für Muskelaufbau in der Ernährung sind, und warum Männer & Frauen verschiedene Strategien brauchen.
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Schwimmen und Krafttraining – Powerduo oder lieber einzeln trainieren? Erfahre, welche Vorteile es bringt, die Sportarten zu kombinieren.
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Ein Ganzkörper-Trainingsplan ist der beste Weg ins Fitnesstraining einzusteigen und ein Grundniveau an Kraft und Muskulatur aufzubauen. Wir erklären dir, wie.
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Wer regelmäßig trainiert, wird unruhig, wenn er aus seiner Trainingsroutine kommt. Doch kann eine Trainingspause dich wirklich aus der Puste bringen?
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Diese Woche haben wir IGNITE.FIT besucht, um herauszufinden, wie wir einen richtig flachen Bauch bekommen.
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Eine BLACKROLL® ist nicht nur für die Regeneration gut. Du kannst viele Kräftigungsübungen mit Einsatz der Faszienrolle interessanter gestalten und intensivieren. Wir zeigen dir, wie!
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Viele Menschen, die im Fitnessstudio trainieren empfinden ein Beintraining als anstrengend. Aber es hat viele Vorteile! Wir liefern Dir einen Überblick.
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Du hast Schmerzen in der Schulter? Wir sagen dir, warum Rotatorentraining wichtig ist und zeigen dir die drei besten Übungen dafür.
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