Objectivos para 2022 que vais mesmo cumprir!

Novo ano, novos objectivos, novos hábitos, nova alimentação, novos treinos! É tudo novo durante uma a duas semanas, na melhor das hipóteses aguentas um mês com tanta novidade. Até que te fartas, um dia falhas e já sabemos como é – “perdido por 100, perdido por 1000”. Está na altura de estabeleceres os objectivos para 2022 que vais mesmo cumprir! E nós vamos ajudar-te, hoje vamos dar-te 5 dicas para definires objectivos reais e concretizáveis.

Porque se não os consegues concretizar, algo está a falhar e, na maioria das vezes, não és tu! O problema começa quando definimos os nossos objectivos, queremos tanto em tão pouco tempo que nos esquecemos que somos humanos. Cedemos facilmente a tentações e a nossa mente pode ser muito traiçoeira connosco. Para não falar da preguiça que anda de mãos dadas com a procrastinação.  Nós sabemos, não é fácil mas vamos descomplicar.


Fica com 5 dicas para definires objetivos reais e concretizáveis.

1- Desafia-te, mas com os pés assentes na terra

objectivos reais e concretizáveis

Primeiro, é importante que os teus objectivos te façam sair da tua zona de conforto, para que te sintas motivado a cumprir e a atingi-los. Contudo, se forem demasiado ousados o mais certo é que em pouco tempo falhes com as tuas promessas e acabas por desistir.

Vejamos um exemplo, imagina que não praticas desporto há 3 meses e uma das resoluções para 2022 é voltar a treinar. Não será demasiado ambicioso definir como objectivo para 2022 treinar 5x por semana?

Claro que até ao final do ano este é um objectivo a que te deves propor. Ainda assim, não será viável para cumprir já em Janeiro. Aliás, o mais certo é que no primeiro treino do ano fiques com algumas dores musculares e não te mexas no dia seguinte!

O mesmo acontece com a alimentação, sair dos excessos destas épocas festivais para uma dieta super rigorosa é meio caminho para não correr bem. Porque será uma mudança brusca, muitas vezes sem consistência. E à primeira tentação, vais achar que não és capaz e acabas por desistir.

Somos seres de hábitos e de rotinas, precisamos de tempo para assimilar e aceitar a mudança! Desafia-te com a consciência que o teu objectivo pode exigir de ti, mas que é concretizável.


2- Toma uma decisão consciente


Tomar uma decisão consciente é importantíssimo!

Podes começar a esquecer o objectivo que definiste depois do segundo copo de espumante quando tocavam as 12 badaladas. Porque tomar decisões importantes, como definir os objectivos para 2022, tem de ser feito com calma e muita reflexão.

Portanto, todos aqueles devaneios impulsivos que tens, não passam de desejos muitas vezes utópicos. Toca a pôr um travão na criatividade e nos sonhos, guarda-os para outras alturas mais necessárias. Nesta fase tens de ser realista!


3-  Há um tempo para tudo na vida

objectivos para 2022


Tal como tens de ter tempo para definir objectivos reais e concretizáveis é importante que definas prazos para os realizar. Pelo menos, que estes sejam para ser cumpridos a curto/médio-prazo. Caso contrário são objectivos da década e não do ano de 2022!!

Agora que tens isto em mente, pensa nos objectivos que queres e sabes que consegues cumprir todos os meses. Por exemplo, fazer uma aula de surf por mês. Sim, só uma, porque em fevereiro com um frio de rachar não te vai apetecer ir muito mais vezes e há 27 desculpas que podes arranjar, para todos os outros dias do mês.
Se nos meses do verão fores mais vezes, então ainda melhor! Cumpre os teus objectivos em 101%.

Depois podes definir objectivos trimestrais como fazer 40 check-ins com o Urban Sports Club até dia 31 de Março. Até podes marcar já o teu primeiro treino no desporto que te apetecer, se o mais difícil é começar assim fica já feito!

E se for algo que já sabes fazer e que já tens alguma prática, podes também definir um objectivo diário, como meditar 5 minutos por dia antes de dormir. Assim, não comprometes horas “úteis” do teu dia. Se é algo que gostas de fazer, será bem mais fácil de implementares na tua rotina. 

 
4- Um meio para atingir um fim


Melhor do que atingir um objectivo é o processo de conquista até lá!

Para que o teu objectivo possa ser concretizável é fundamental que penses em todos os senões e todas as etapas que terás de passar para o atingir. Lembra-te, tem de ser desafiante e motivador para te dar pica de começar. E quando pensares em todos os percalços que podem acontecer que te impeçam de o cumprir com todo o rigor, tenta arranjar um equilíbrio!

Sem te esqueceres, que tens de garantir que nada te falta para conseguires alcançá-lo. Se é em 2022 que vais ser mais activo, não te pode faltar uma subscrição Urban Sports Club.

No fim do dia, o importante é que confies e usufruas do processo, só assim é que isto será divertido.

5 – Partilha com quem mais gostas


Por fim, e para teres a certeza que vais cumprir os teus objectivos de 2022 é importante que os partilhes com alguém. Alguém que transmita um sentido de responsabilidade e de dever. Se os guardares só para ti é mais fácil desistires. Quando tens o dever/obrigação de dar justificações a alguém é sempre mais motivador.
Até podes arranjar companhia para cumprir alguns dos teus objectivos deste ano!
Para além de teres quem te ajude sempre que haja algum percalço. É ainda óptimo ter com quem partilhar o nosso sucesso e as nossas conquistas!

Podes contar connosco para começar, re-começar e alcançares os teus objectivos de seres ainda mais activo e saudável em 2022!

Já sabes quais são os teus objectivos para 2022 que vais mesmo cumprir?

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