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Desporto
5 ideias para um Dia dos Namorados desportivo
Um estudo americano de 2021 concluiu que as pessoas que treinam em conjunto com os seus parceiros melhoram o seu humor durante e após o treino. E ainda sentem mais...
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7 dicas para regressar aos treinos
Vamos ser honestos: regressar aos treinos nem sempre é fácil. Durante as férias, a rotina de treinos não é necessariamente a principal prioridade. E não há problema algum! Afinal de...
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Como continuar a treinar nas férias
Verão é sinónimo de férias, viagens, descanso e desconexão do trabalho. As férias devem sempre servir para recarregar baterias e viver uma rotina com menos preocupações. Todos nós merecemos uma...
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3 tipos de yoga para experimentares
A prática de yoga faz parte da rotina de cada vez mais desportistas. É uma actividade fisicamente completa que trabalha todos os músculos do corpo, mas não só. Permite trabalhar...
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Como criar uma rotina de treino?
Criar uma rotina de treino, pode parecer à primeira visto um bicho de sete cabeças… Inclui a palavra rotina e treino na mesma frase e tudo isso soa a rigor,...
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Aulas de yoga na gravidez e pós parto
No Urban Sports Club acreditamos que o desporto é para todos! E que cada fase da nossa vida merece uma prática de desporto diferente, adaptada às nossas necessidades, às nossas...
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Chega, acabaram-se os postos!
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