Como treinar em segurança com os nossos parceiros | FLOW Gym

A tua saúde é a nossa principal prioridade, e também a dos nossos parceiros. Já partilhámos contigo 6 dicas para minimizares o risco de contágio de COVID-19 nos teus treinos. Mas agora queremos mostrar-te o que o nossos parceiros estão a fazer mais além! Para tal falámos com o FLOW Gym, um dos nossos parceiros na zona de Cascais.
Neste artigo vais perceber todas as adaptações que foram fazendo nos últimos meses para manterem as aulas. Vamos também partilhar contigo todas as medidas de segurança que estão agora em vigor no FLOW. Treinar nunca foi tão seguro!

FLOW Cascais

O FLOW Gym é um espaço de treino familiar: turmas pequenas, atmosfera amigável e uma comunidade solidária. Têm uma grande variedade de aulas, incluindo Mobility Yoga, HIIT, Muay Thai, Boxe, Jiu-Jitsu, Kids e Autodefesa. Cada treino aposta em movimentos técnicos com exercícios de cardio, para ser o mais completo possível. Aqui, a qualidade é mais importante do que a quantidade. As turmas sempre foram pequenas, para que cada aluno tenha a possibilidade de aprender e melhorar as suas técnicas. Desta forma abrem espaço para uma comunidade mais unida e solidária, mesmo em tempos de crise.

Como adaptaram a oferta ao longo dos últimos meses

Independentemente das circunstâncias, o foco sempre foi a qualidade. Durante a quarentena, a oferta normal de aulas presenciais mudou para aulas online através de streaming. Os alunos tiveram acesso a pesos e equipamento, cedidos pelo espaço, para que pudessem continuar a fazer os seus treinos em casa durante o encerramento. Os instrutores também adaptaram as aulas para os alunos com equipamento limitado, recorrendo a exercícios de peso corporal para manter todos em forma. A rotina de treino ajudou todos a manterem-se saudáveis, assim como o apoio da comunidade durante as aulas.

Numa fase inicial, e sempre de acordo com as directrizes governamentais, apenas estavam disponíveis aulas online. Quando os treinos ao ar livre voltaram a ser permitidos, as aulas presenciais outdoor foram integradas na oferta do FLOW. Agora já estão novamente disponíveis aulas indoor, respeitando as novas regras de distanciamento entre cada aluno e de capacidade dos espaços.

As novas regras para treinar em segurança

Espaço

Uma das maiores e mais importantes mudanças foi a divisão do espaço e reorganização do piso do ginásio para garantir que cada participante das aulas tem um espaço de 9m2, pesos individuais e corda de saltar em cada aula. O piso de cima é agora um estúdio completamente privado para os alunos poderem treinar boxe, pesos e mobilidade numa sala privada, se quiserem esse nível extra de conforto. Cada um destes espaços tem o seu próprio sistema de ventilação para trazer ar fresco do exterior, sendo a qualidade do ar comparável à do exterior, bem como ar condicionado para controlo climático. 

Treinos e material

Os treinos de pares foram suspensos, sendo agora completamente individuais. Com um foco especial em aulas de artes marciais, este foi um dos maiores desafios. Para colmatá-lo, o FLOW investiu ainda mais em materiais de qualidade, como os sacos de boxe tailandeses e diversos pesos. Cada aluno tem um saco dedicado durante o treino e material usado só por si!

Limpeza e controlo

Para garantir a segurança de todos, os espaços e materiais são desinfectados com álcool entre cada aula (tapetes, sacos, pesos, cordas, puxadores, etc). Ainda antes de ser obrigatório, o FLOW já tinha (desde 2019) dispensadores de álcool em gel para os clientes limparem as mãos e os pés antes de entrarem nos tapetes em todas as áreas de treino.

Quanto à utilização de máscara, e de acordo com as regras da DGS, qualquer pessoa que se encontre no interior do espaço deve usar uma máscara quando não está em situação de treino. 

Mas o FLOW vai ainda mais longe e tem um sistema de rastreio permanente. Todos os alunos que entram no espaço têm uma verificação de temperatura e de nível de oxigénio no sangue. Este processo comparável ao check-in de um hospital, garantindo todas as precauções possíveis! 

Já a reserva das aulas é feita de forma automática através do telemóvel, assim como o check-in. Não é necessário qualquer tipo de contacto físico.

Como vês, os nossos parceiros estão totalmente empenhados em criar condições e espaços seguros para treinares. Podes contar com todos os cuidados de higiene e segurança para que a tua rotina desportiva se mantenha mais forte do que nunca!
Consulta aqui todas as actividades disponíveis no FLOW Gym.

Todas as imagens deste artigo resultam da visita realizada ao FLOW Gym no âmbito do projecto Up2You by Urban Sports Club, por parte do canal digital Womanize. Podes ver o vídeo completo aqui!