5 cours de sport en ligne pour brûler des calories

février 22, 2021 • Flavie Lefevre

Si votre objectif est de perdre du poids grâce au sport sans tomber dans la routine, alors vous êtes au bon endroit. Nous vous avons préparé une sélection de 5 cours en ligne pour brûler des calories, avec des activités différentes pour chaque jour, histoire de varier les plaisirs et faire de l’activité physique un moment fun ! Prêt.e ? Ça va être le feu !

Brûler des calories, ça veut dire quoi ?

Nous brûlons des calories grâce au métabolisme – une succession de réactions chimiques transformant la nourriture en énergie. Ce processus joue un rôle important dans notre capacité à perdre du poids. Plus notre métabolisme est élevé, moins notre corps stocke des réserves et plus on brûle de calories.

En plus du métabolisme de base, qui correspond à l’activité minimale nécessaire pour assurer les fonctions vitales de l’organisme et le métabolisme lié à la digestion, l’activité physique consomme elle aussi de l’énergie, s’ajoutant au métabolisme de base.

De nombreux facteurs entrent en compte pour mesurer la dépense énergétique (âge, poids, sexe, etc), rendant le calcul d’une moyenne pour un cours de fitness difficile. Une chose est certaine : vous allez vous dépenser pendant les cours en ligne que nous avons choisis.

Notre sélection de cours en ligne pour brûler des calories

Bootcamp avec MU:V

Envie de bien commencer sa journée ? On ne peut que vous conseiller de faire une petite séance de sport. Et pour bien vous réveiller, pourquoi pas un bootcamp avec la team MU:V ? Leur coachs sauront vous motiver et vous aider à dépasser vos limites. Après avoir brûlé tant de calories, vous ne pouvez qu’avoir une bonne dose de motivation pour le reste de la journée ! Vous pouvez conquérir n’importe quel challenge après ça.

Quand ? Mardi à 7h45

HIIT by Hind

Le HIIT – High Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité – porte bien son nom. On vous promet de l’intensité avec les sessions de la pétillante Hind. En alternant périodes d’effort intense et périodes de récupération, votre cardio monte en flèche et il existe un « afterburn effect » à ces séances : votre corps continue à dépenser de l’énergie et donc brûler des calories après l’entraînement Un workout efficace en somme, parfait pour une pause déj’ vitaminée.

Quand ? Jeudi à 12h30

Abdos Fessiers avec Savage Bootcamp

« Brûler » prend tout son sens dans ce cours qui se concentre sur vos abdos et vos fessiers. Mais comme le dit si bien Emeric, quand ça commence à brûler il ne faut rien lâcher car c’est là que tout le travail démarre. Pour intensifier les exercices, il est recommandé de se munir d’un élastique et d’haltères (sinon, des bouteilles d’eau font très bien l’affaire). On vous prévient, ça va chauffer !

Quand ? Mercredi à 19h

Cardio Boxing avec The Body Lab Collective

Vendredi soir, la semaine de boulot se termine enfin ! Démarrez le week-end avec un mindset de gagnant.e et relâchez toute la pression avec un cours de cardio boxing. Derrière votre écran, perfectionnez vos crochets, directs, uppercuts et kick en shadow boxing.

Quand ? Vendredi à 18h30

Warrior Yoga avec Yoze

Qui a dit que le yoga n’était pas du sport ? Nous vous challengeons d’essayer le Warrior Yoga ! Ce type de yoga très cardio va vite vous faire changer d’avis et vous faire sortir de votre zone de confort. Les postures sont tenues sur plusieurs respirations et s’enchaînent pour vous permettre de lâcher prise et de renforcer votre corps. Vous n’apprécierez que mieux Savasana, la relaxation à la fin du cours.

Quand ? Samedi à 10h15

Happy Training!

Sources :