Desporto e sustentabilidade:
O que tu podes fazer

Desporto e sustentabilidade: A proteção ambiental e o teu treino são duas áreas que, à primeira vista, não parecem ter muito em comum. Mas há muitas formas através das quais atletas, como tu, podem ter um papel activo e sustentável, promovendo o bem do ambiente e do planeta. Neste Dia Internacional da Terra, queremos utilizar o nosso alcance e redes de contactos para trazer ainda mais luz a este tema. 

E queremos, acima de tudo, mostrar como há decisões conscientes, que podes facilmente tomar no teu dia a dia e que têm um impacto positivo. Melhor ainda: temos neste artigo vários códigos de descontos que podes aproveitar em marcas amigas do ambiente por isso continua a ler.

Aqui encontras cinco ideias que contribuem para um mundo mais sustentável e amigo do ambiente, seja através da escolha do teu equipamento desportivo, de workouts que são eco-friendly e nutrição consciente. 

1. Equipamento desportivo sustentável 

Porque é que o equipamento desportivo deve ser sustentável? 

O mercado de bens de consumo está sempre a crescer e o desporto não é excepção. Este crescimento permanente tem um impacto negativo no ambiente, ainda para mais quando tanto do equipamento que temos à nossa disposição é feito de materiais não degradáveis. 

Se escolheres comprar material desportivo sustentável podes ajudar a reduzir este impacto negativo. Aliás, de acordo com um estudo do YouGov, apesar da barreira do preço que pode ter impacto, dois em cada cinco consumidores consideram importante comprar marcas sustentáveis. 

Que marcas produzem equipamento desportivo sustentável? 

Hoje em dia há já muitas marcas que reconhecem a importância da sustentabilidade dos equipamentos desportivos que produzem e estão comprometidas com essa opção positiva.

Aqui encontras alguns exemplos de marcas que produzem equipamentos com materiais amigos do ambiente e produzidos em condições de trabalho dignas. Contudo, é claro que havia outras que podiam figurar nesta lista e, se quiseres, acrescentar mais sugestões elas são bem-vindas. 

Ocean Bottle: A tua garrafa de água contra o plástico

A mudança começa em casa, pois ao comprar uma Ocean Bottle do Urban Sports Club estás a contribuir para eliminar 11.4 quilogramas de plástico – cerca de 1000 garrafas de plástico. O valor conseguido através destas vendas é encaminhado diretamente às populações mais afligidas pela poluição causada pelo plástico, sobretudo em zonas costeiras. 

O teu tapete de Yoga também protege o oceano

A Southern Shores está decidida a proteger os oceanos. Vendem tapetes de Yoga feitos de materiais naturais e biodegradáveis, como borracha reciclada e com certificação FSC. Esta certificação garante uma gestão sustentável da floresta. Além disso, a Southern Shores também apoia ONGs e tem a iniciativa Clean Beach para ajudar a eliminar os desperdícios plásticos. Tens 15% de desconto com o código URBANSPORTSCLUB23.

MANDALA, a marca sustentável de artigos para Yoga

Aqui o foco são as pessoas e a natureza. Por isso, cada coleção é feita exclusivamente com recurso a fibras naturais e a materiais reciclados. Também os com processos de fabrico são amigos do ambiente. Agora, com o teu código de desconto URBAN25 poupas 25% na tua encomenda. 

Lava as tuas roupas de desporto com a everdrop

A marca é reconhecida pelas suas soluções de limpeza e de beleza sustentáveis. O que torna a everdrop especial? Os seus produtos reduzem a utilização de plásticos de uso único e os químicos desnecessários. Isto representa até menos 97% em emissões de CO2. Até dia 31 de maio podes utilizar o teu código URBAN15 para teres 15% de desconto. Utiliza-o na tua encomenda com valor mínimo de 35€. 

2. Prefere meios de transporte amigos do ambiente ou combina-os com o teu plano de treinos

Por quê escolher transportes amigos do ambiente?

O sector dos transportes é dos mais poluentes. É também dos que mais contribuem para o efeito de estufa e as alterações climáticas. No entanto, ao escolheres transportes amigos do ambiente, como transportes públicos ou bicicletas, estás a ajudar a reduzir as emissões de gases que provocam o efeito estufa. Além disso, algumas opções podem ser excelentes para a tua saúde e nível de fitness. Estas opções podem ainda acabar por ser uma excelente forma de fazer o aquecimento antes do treino.

Desportos que também são meios de transporte para um dia a dia sustentável:

• Andar de bicicleta
• Corrida 
• Skate
• Patins em linha
• Stand-up paddling (sim, há quem tenha a sorte de poder utilizar o rio como estrada no seu dia a dia!)

Queres descobrir as marcas que são pioneiras em meios de transporte sustentáveis?

Sabemos que apenas alguns têm esta oportunidade de mudar para meios de transporte alternativos. Principalmente porque as distâncias são demasiado grandes para ser possível, ou porque o investimento inicial é muito elevado. Mas também pode ser porque o nível de fitness exigido para escolher uma opção destas ainda não é o possível. Contudo, há algumas opções que podem estar ao alcance de todos. No fim do dia, é uma questão de olhar para as tuas rotinas e pensar onde podes fazer a diferença.

Dá uma boleia ao ambiente com a Cooltra

Esta é uma das empresas de partilha de viaturas mais reconhecida da Europa e está à tua espera também em Lisboa. Move-te na cidade de forma sustentável e paga apenas pelos minutos em que a utilizas. Com o código URBANCOOL12 tens 12€ de crédito que são válidos até dia 31 de maio para os novos utilizadores.

3. Mistura a sustentabilidade com o teu desporto!

Será que é possível unir desporto e sustentabilidade? 

Claro que sim! Tudo começou na Suécia e a popularidade do plogging (artigo em inglês) não tem parado de crescer desde então. A ideia é simples: enquanto fazes a tua corrida, vais apanhando o lixo que encontras pelo caminho. Desta forma estás a trabalhar para a tua boa forma física e a contribuir ativamente para cuidar do planeta. Além disso, há já muitas variações ao plogging e há aliás cada vez mais iniciativas semelhantes, mas na água. Com pranchas de paddle, canoas ou mesmo em mergulho, as pessoas juntam-se para apanhar lixo e treinar de forma diferente. Se este é um desafio que também faz sentido para ti, porque não reunir os amigos e experimentar? 

4. Escolhe ginásios e estúdios amigos do ambiente

Será que há parceiros Urban Sports Club comprometidos com a sustentabilidade?

Há e são cada vez mais! A cada dia há mais parceiros que decidem assumir uma responsabilidade e atitude ecológica na sua oferta de serviços. Seja na escolha de fontes de energia renováveis, ou em produtos eco-friendly. Seja na redução das embalagens e dos plásticos que disponibilizam ou até em projetos como plantar árvores ou limpar as praias feitos como iniciativas recorrentes. 

Como é que tu também podes ser mais eco-friendly nos ginásios e estúdios de desporto?

Também nós podemos escolher ter uma atitude mais ecológica e amiga do ambiente quando vamos treinar. Estas são cinco ideias simples que te ajudam a pensar no planeta, mesmo enquanto treinas: 

1. Reduz o consumo de água dos teus banhos
2. Escolhe produtos de higiene amigos do ambiente (gel de banho, shampoo, etc)
3. Colabora com a separação de resíduos nos estúdios
4. Procura utilizar meios de transporte ecológicos para lá chegar 
5. Mantém a hidratação com garrafas reutilizáveis

5. Uma alimentação mais consciente e amiga do ambiente

Por que é que é importante ter em atenção o que comemos? 

Sem dúvida que a forma como produzimos, compramos e consumimos a comida que nos alimenta tem um enorme impacto no planeta… e em nós. Há escolhas de produtos processados, não sustentáveis, que têm grande impacto ambiental por via do seu transporte e distribuição. Estes produtos geralmente prejudicam em termos de poluição do ar, desperdício de água, poluição dos solos, emissões de gases de efeito estufa. E além disso, podem ter também um impacto negativo na nossa saúde e bem-estar. Portanto, escolher comer local, da estação e o menos processado possível, vai ser, no fim de contas, a tua melhor opção.

O que podemos fazer para ter uma alimentação mais sustentável?

Há muitas formas de trazer escolhas deliciosamente sustentáveis para a mesa. No entanto, tem em atenção que as boas escolhas para a tua saúde podem ser também boas opções para a tua carteira. Por isso, aqui tens 5 receitas simples para melhorar a tua alimentação amiga do ambiente:

1. Experimenta alimentos locais: Dessa forma reduzes os custos de transporte e as emissões de CO₂.
2. Evita as embalagens: Escolhe produtos sem embalagem ou que tenham embalagens feitas de papel, cartão ou vidro. Além disso podes utilizar, sempre que possível, os teus próprios sacos e embalagens reutilizáveis.
3. Reduz ou evita o desperdício alimentar: Planeia a preparação dos alimentos e congela para poderes aproveitar o que sobra, sempre que for possível. 
4. Mais escolhas à base de plantas: Quando os alimentos são de origem animal implicam mais recursos energéticos. Muitas vezes implicam também emissões de gases e tudo isso faz aumentar a pressão sobre o planeta. Além disso, uma alimentação com mais frutas, vegetais e leguminosas é sempre uma boa notícia para a saúde. 
5. Escolhe comida orgânica (se possível): Desta forma vais estar a reduzir a quantidade de pesticidas e fertilizantes que podem estar a poluir o ambiente.

Tens mais marcas, ideias e sugestões? Vamos adorar ficar a conhecer as tuas ideias, práticas e receitas eco-friendly por isso partilha connosco!