5 ideias erradas sobre o Yoga

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Em forma de balanço, demos por nós a pensar que o Yoga devia fazer parte da rotina de todos, mas que por um ou outro motivo, muita gente fica apenas pela vontade de experimentar, sem nunca chegar a entrar num estúdio de Yoga.

As ideias erradas sobre esta prática podem ser a causa! Estes são os principais mitos associados ao Yoga e hoje vamos ajudar-te a quebrá-los!

1. Para praticares Yoga tens de ser flexível

As redes sociais estão cheias de fotos de yogis para quem parece fácil fazer poses que a ti te parecem impossíveis. Já ouviste dizer que a prática faz a perfeição? No Yoga não é diferente. Dizer que para praticar Yoga é preciso ser-se flexível, é a mesma coisa que dizer que para ir ao ginásio é preciso estar em forma. 

Maior flexibilidade, equilíbrio e força são resultados da prática regular do Yoga e não pré-requisitos. Os principiantes devem começar com exercícios menos exigentes e adaptá-los à sua condição física atual, seja ela qual for. Com o tempo, o teu corpo vai deixar-te ir mais além e, quem sabe, dominar posições mais desafiantes.  

2. O Yoga é só alongamentos

Acredites ou não, a prática do Yoga está muito longe de ser “só alongamentos”. As poses (ou asanas) que as pessoas comparam a exercícios de alongamento são, na verdade, uma pequena parte da prática do Yoga e da filosofia de vida que o acompanha.

A palavra “yoga” significa união – a união do corpo, mente, respiração e do ambiente que nos rodeia. É por isso que o Yoga é considerado uma prática em vez de um treino ou exercício físico. Não importa apenas o que se passa numa aula; o mais importante é o que levas desses 60 minutos e a forma como vai melhorar o teu dia.

3 . O Yoga é todo igual 

Quem diz que Yoga é sempre a mesma coisa, não podia estar mais longe da verdade. Desde aulas mais exigentes a nível físico, a Yoga com uma vertente mais relaxante e assente na meditação, são vários os tipos de Yoga que podes experimentar. 

Só com a tua subscrição do Urban Sports Club podes experimentar, para além do Yoga tradicional, três vertentes menos comuns desta prática: 

• Aerial Yoga com o parceiro 3 Continentes: O Aerial Yoga é uma combinação de Yoga, Pilates, calistenia e acrobacia aérea, usando um tecido suspenso.  Os benefícios são semelhantes ao Yoga tradicional, mas durante a sua prática vais perceber que se torna muito mais fácil explorar posturas mais avançadas.

• SUP Yoga com o Yoga Spot Barreiro: Troca a música ambiente pelo som das ondas e o tapete de yoga pela prancha de SUP. O desafio para manter o equilíbrio é ainda maior em cima da prancha, mas diz quem experimenta que esta é uma forma única (e viciante) de fazer Yoga.

• Hot Yoga no Hotpod Yoga: Numa sessão de Hot Yoga, temperaturas na ordem dos 37º aliam-se a um ambiente de luzes, sons e aromas envolvente para uma experiência intensa e ainda mais profunda de yoga. 

4 . O Yoga é para mulheres

E se te disséssemos que o Yoga costumava ser uma prática apenas para homens? Só em 1947, altura em que Indra Devi abriu o primeiro estúdio de Yoga nos Estados Unidos, é que as aulas de Yoga passaram também a admitir mulheres. 

Nos dias de hoje, a realidade é bem diferente: 70% dos praticantes de Yoga são mulheres e algumas aulas são pensadas em exclusivo para o sexo feminino, como o Yoga pré e pós-natal. No entanto, por trás deste equívoco está a ideia que o Yoga é mais adequado para o corpo da mulher do que para o corpo do homem. 

A provar o contrário está a crescente popularidade do Yoga entre atletas masculinos de outras modalidades, como jogadores da NBA, que utilizam o Yoga como forma de recuperação muscular.

5 . Para fazer Yoga tenho de ser vegan

É verdade que o Yoga defende e encoraja um estilo de vida mindful e em harmonia com o resto do mundo. À medida que os seus praticantes se tornam mais conscientes das suas ações, muitos acabam por transformar o seu estilo de vida e adoptar práticas mais saudáveis, verdes e sustentáveis. Mas isso não é um pré-requisito! 

O Yoga tem por objetivo melhorar a tua vida, mas a forma como o faz é uma escolha tua.

Ajudámos-te a deitar por terra alguma das ideias erradas que tinhas do Yoga? Agora só te falta mesmo experimentar. Visita um dos nossos parceiros de Yoga com a tua subscrição do Urban Sports Club.