Extravagance, efficacité et sexyness : le top 5 des tendances fitness de 2020

La nouvelle année vous motive à faire plus de sport ? Tant mieux ! Mais avec des offres toujours plus nombreuses pour des cours de sports nouveaux et parfois encore méconnus, pas toujours facile de savoir où commencer. Urban Sports Club a jeté un coup d’oeil aux habitudes de sa communauté afin de vous présenter 5 tendances sportives cool pour l’année à venir.

Place au combat !

Si Chuck Norris et Bruce Lee l’ont fait, pourquoi pas vous ? En combinant l’autodéfense, la coordination et la musculation, la boxe et le combat libre deviennent de plus en plus populaires chez les hommes comme chez les femmes. Parce que les arts martiaux mixtes (MMA) font travailler tout le corps, ces sports offrent un entraînement équilibré et complet. En plus de renforcer votre système cardiovasculaire et de brûler beaucoup de calories, ils ont un autre avantage de taille : vous aurez l’occasion de vraiment exercer votre force, ce qui réduit la colère, le stress et la frustration. Alors, n’hésitez plus pour monter sur le ring.

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L’industrie du fitness révèle son côté sexy

En scrollant dans votre application Urban Sports Club, vous avez peut-être déjà eu l’occasion de tomber sur des exercices assez torrides, notamment de la danse sur talons, du burlesque ou de la danse sur chaise. Pourquoi vous arrêter à la pole dance quand vous pouvez profiter d’un entraînement complet avec d’autres variétés de danses ? Ces dernières vous permettront en plus d’augmenter votre conscience corporelle et votre confiance en soi. Et si vous pensez que ces cours ne sont que pour les expert(e)s, détrompez-vous. Tous les studios accueillent les débutant(e)s à bras ouverts et offrent des cours spécifiques par niveau.

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Les danses sexy sont au top de la tendance

Transpirer mais garder la tête froide

Du yoga chaud aux immersions dans une cabine réfrigérée : les températures extrêmes deviennent une partie de plus en plus importante de la relaxation ou de la détente, particulièrement après une séance d’entraînement. Et les possibilités sont infinies : qu’il s’agisse de faire du yoga à une température ambiante de 30 à 40°C ou de rentrer tout entier(e) dans une chambre froide à -150°C, les deux méthodes présentent de grands avantages pour la santé.

En cas de chaleur extrême, les muscles, les tendons et les fascias peuvent s’étirer plus facilement, la circulation sanguine est stimulée et les tensions ou blocages sont libérés.

Une « glacière » se trouve à l’autre extrémité du spectre : le froid a un effet positif sur les muscles, surtout après un entraînement, permettant à votre corps de se régénérer plus rapidement, ce qui a un impact positif sur vos performances et votre endurance à long terme. Êtes-vous prêt(e) à affronter des températures extrêmes cette année ?

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Se tonifier à la barre

Avec ses nombreux petits mouvements répétitifs, la barre est un entraînement plus proche du fitness que de la danse classique, ce qui la rend adaptée à tous. Cependant, en combinant un entraînement de remise en forme avec les exercices du ballet classique, elle est très efficace. Les mouvements font travailler à la fois vos groupes musculaires profonds et larges tout en exigeant une concentration totale. Même si vos jambes, vos fesses et vos bras vous brûlent rien qu’à y penser, faites-nous confiance, cela en vaut la peine.

Découvrez les entraînements de barre à proximité.

La barre : l'entraînement le plus efficace de 2020 ?
Crédit : California Barre

Des entraînements courts et intenses

Un maximum d’efficacité dans un minimum de temps : c’est ce que promettent les cours de cardio, de bootcamp et de HIIT. Les séances d’entraînement les plus intenses brûlent des tonnes de calories tout en entraînant votre force et votre endurance. Par-dessus tout, les cours de groupe augmentent votre esprit d’équipe, ce qui signifie qu’il n’est tout simplement pas question d’abandonner. Les entraînements durent tout au plus 30 à 60 minutes, ce qui les rend faciles à intégrer dans votre emploi du temps chargé ou à motiver un collègue à s’y joindre.

Les workout courts et intenses continuent de séduire les sportifs

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Que ce soit en groupe ou seul(e), si vous voulez vraiment vous mettre en forme pour la nouvelle année, avec Urban Sports Club vous n’aurez aucun problème à trouver le cours qui vous convient. Avec nos tendances sport 2020, nous vous garantissons que vous ne vous ennuierez jamais. N’oubliez pas, quand il s’agit de respecter votre programme sportif, la variété est le piment de la vie !

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