Ernährung

Kennst du dieses Gefühl, wenn dich plötzlich der Hunger packt? Doch wir haben gute Nachrichten für dich!

Umfragen zufolge sagt sogar jede 3. Frau von sich, sie wäre “zuckersüchtig” und braucht ihn jeden Tag, um sich gut zu fühlen. Wie zeigen, wie es ohne geht!

Wir zeigen hervorragende Alternativen, die es leicht machen, 30 Tage lang keinen Alkohol zu trinken.

Das Wohlbefinden ist genauso wichtig, wie ein aktiver Lebensstil. Wir haben uns, Tipps für eine gesunde Ernährung im stressigen Alltag eingeholt.

Was isst du am liebsten zum Frühstück? Die Auswahl ist riesig, doch 3Bears hat ein Rezept für ein energievolles, sportliches Frühstück: Porridge.

Als fleißiges Urban Sports Club-Mitglied weißt du natürlich bestens, wie du dich fit hältst! Doch wie steht es eigentlich um deine Ernährung?

Wieviel Kalorien hat Magerquark, wie sieht es mit den Nährwerten aus und unterstützt mich Magerquark beim Muskelaufbau? In unserem großen Guide erfährst Du alles, was Du über Magerquark wissen musst!

Dass Omega-3-Fettsäuren positive Wirkung haben, ist bekannt. Warum sie wichtig für unseren Körper sind und welche Rolle sie für den Muskelaufbau spielen, sagen wir Dir.

Es gibt viele Gründe, sich fleischlos zu ernähren. Wir erklären dir, welche veganen Lebensmittel mit vollständigem Aminosäurespektrum Fleisch ersetzen.

Meal Prep, Food Prep, Meal Preparation oder Vorkochen: Ein Prinzip mit vielen Namen. Alle diese Begriffe lassen sich als “Mahlzeiten vorbereiten” übersetzen. Wir erklären dir die die Idee dahinter.

Protein übernimmt im menschlichen Körper wichtige Funktionen. Ohne ausreichend Eiweiß können wir nicht überleben. Aber wie gut sind sie vor zum Schlafen gehen?

Protein am Morgen ist gesund! Aber gilt das auch für Proteinshakes, die Sportler als Frühstückersatz zu sich nehmen?