Já experimentaste Padel? Descobre porque é tão popular

Recordas-te de quando te sugerimos praticar Padel na nossa lista de atividades física para experimentar em 2019? Pois bem, hoje vamos-te falar desta modalidade com mais detalhe. Para começar, o padel é um desporto de duplas, que em muita coisa é similar ao ténis (como a bola, o sistema de pontuação, etc.), mas que é jogado num campo mais pequeno e com umas raquetas que mais se assemelham às que usamos na praia. Contudo, o grande diferencial desta modalidade, é que o campo está rodeado por uma superfície de vidro ou alvenaria, que funciona como um elemento extra no jogo. Deste modo, os jogadores podem usar as paredes para criar efeitos e movimentos, o que confere ao padel uma certa imprevisibilidade, tornando-o num desporto muito divertido e dinâmico. Além disso, o padel pode ser jogado durante todo o ano, dentro ou fora de portas, sendo ideal para todos – homens e mulheres, independentemente da idade. Descobre os principais benefícios do Padel e porque é que este é um desporto tão viciante:

1. Tonificar os músculos

Como qualquer outro desporto, também o padel faz maravilhas pelo corpo e músculos, exercitando-os. O padel implica rapidez e destreza, trabalhando, vários músculos em simultâneo: das pernas, às coxas, passando pelos glúteos e pelo tronco. Verás como logo após os primeiros treinos, vais começar a notar resultados.  

2. Ajuda a emagrecer

Outro dos benefícios do padel é que ajuda a perder calorias e é ideal para quem precisa de emagrecer. Sim, leste bem, o padel ajuda a perder peso! Aliás, numa partida de padel é possível perder cerca de 400 calorias!  

3. Faz bem às articulações

No padel, todo o corpo está em constante movimento: o pescoço movimenta-se para seguir a bola, o braço segura a raquete, o tronco dá balanço, os joelhos contribuem para a rotação, as pernas correm, etc.. Isto significa que ao praticar padel estás a contribuir para alongar e movimentar o corpo, prevenindo o aparecimento de futuras lesões.  

4. Combater o stress

Um dos grandes benefícios da prática de exercício físico é precisamente a capacidade de aliviar o stress e libertar as tensões acumuladas. Além disso, a prática de desporto é também recomendada para lidar com problemas como a ansiedade ou a depressão.  

5. Trabalhar a agilidade

O padel não se trata de fazer grandes acrobacias. Jogar padel é apostar em movimentos dinâmicos, curtos e certeiros. Logo, a flexibilidade é constantemente posta à prova durante um jogo.  

6. Estimula o cérebro

Verás como numa partida de padel tudo é rápido e, consequentemente, importantes decisões têm de ser tomadas em frações de segundo. Também importa ser criativo – “que movimento usar?” ou “como tirar partido da parede para marcar?”. Tudo isto significa colocar o cérebro a trabalhar em busca de soluções que te levarão à vitória – ajudando também a otimizar a actividade cerebral!  

7. Melhorar a autoconfiança

Por ser tão fácil de aprender, esta modalidade rapidamente se popularizou e conquistou tantos adeptos. Além disso, como em poucas partidas já é possível notar a evolução e a aprendizagem, os jogadores facilmente se animam e querem continuar a jogar. Neste sentido, o padel é um excelente desporto para melhorar a autoestima e a autoconfiança.  

8. Jogar padel é divertido

Por ser um desporto social, praticado em grupo, o padel é também muito divertido. E como é muito imprevisível, são frequentes as situações caricatas. Queres apostar que vais dar muitas gargalhadas durantes os jogos de padel?  

9. Passar mais tempo em família e/ou amigos

Como referimos, o padel é um desporto de equipa, ideal para jogar em família ou com os amigos. Hoje em dia, passamos o dia a correr de um lado para o outro e sem tempo para nada. Poder aliar à prática de desporto a possibilidade de passar tempo de qualidade com aqueles que mais gostamos, parece-nos a fórmula perfeita.   Conseguimos convencer-te quanto aos benefícios do padel? Então chegou o momento de procurar o clube de padel mais próximo e começar a praticar! Com o Urban Sports Club tens acesso a vários clubes de padel em Lisboa, Cascais e Caparica, com apenas uma mensalidade. Podes encontrar aqui a nossa lista de locais para praticar padel na Grande Lisboa – de certeza que vais encontrar um perto de ti!