Desportos de verão: 5 ideias cool que vais gostar de conhecer

Os desportos de verão estão aí! Com a chegada do verão e das temperaturas mais altas, é importante descobrir as formas mais cool de manter a atividade física e o que conquistaste ao longo do ano, até mesmo durante as férias.

A pensar nisso compilámos uma lista de alguns dos melhores desportos (e parceiros) para viveres ao máximo o desporto durante a estação mais quente do ano.

1. Natação

A natação é um dos desportos de verão mais populares porque pode ser praticada na praia durante as férias, ou nas piscinas dos nossos parceiros. Com o calor apetece mais um bom mergulho. Além de ser refrescante, é uma atividade de baixo impacto que trabalha todo o corpo. É a modalidade perfeita para cumprires a meta de exercício diário ou até para descomprimir depois de outra atividade física. 

2. Ciclismo

Se o local das férias for propício à circulação com bicicleta esta é uma excelente opção, seja para explorar a natureza ou aproveitar para conhecer melhor o teu local de férias. Para quem não tem uma bicicleta, o aluguer pode ser uma alternativa mas, além disso, podes também levar o teu passeio para indoor num dos nossos parceiros, onde pedalas com a ajuda e todo o conforto da climatização.

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3. Raquetes

Para quem pratica padel ou ténis, nada como adaptar esse hábito ao desporto mais tradicional das férias: jogar raquetes na praia. Bastam duas raquetes e uma bola para passar um bom final de dia entre família e amigos à beira-mar. Para quem não tem experiência com as raquetes não há problema! Correr e apanhar a bola é um ótimo exercício cardiovascular. Mas não é preciso levar as raquetes para a praia para teres uma excelente e desafiante experiência de desporto de verão, cheio de sol e em outdoor.

4. Desportos aquáticos

Além da natação, existem diversos desportos aquáticos que são ideais para o verão. Stand-up paddle, caiaque, vela e surf são algumas opções de outdoor que proporcionam diversão e exercício físico ao mesmo tempo. Estes desportos de verão trabalham o equilíbrio, fortalecem os músculos do corpo inteiro e ajudam a melhorar a coordenação motora. Para quem ainda não tem muita experiência neste tipo de desportos ou não tem o material necessário, há vários parceiros Urban Sports Club prontos a ajudar. 

5. Caminhada

Para quem prefere atividades mais tranquilas na sua lista de desportos de verão, a caminhada é uma excelente opção. Explorar trilhos, parques ou praias enquanto caminhas ajuda a queimar calorias. Além disso, fortalece os músculos, a resistência e melhora a saúde cardiovascular. É uma atividade que pode ser praticada em diferentes ritmos. Por isso, é adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Se quiseres subir a parada, podes sempre virar o teu passeio na vertical.

Desportos de verão

Ao escolheres um desporto para praticar durante o verão, é importante considerar a segurança e o bem-estar pessoal. Utilizar roupas adequadas, aplicar protetor solar, garantir uma hidratação adequada e respeitar os limites do corpo são regras que devem ser cumpridas ao longo do ano. Reforça-as ainda mais na prática de desportos durante o verão. 

No Urban Sports Club os membros têm acesso a mais de 50 modalidades desportivas entre fitness, natação, yoga, padel e tantos outros. Através da nossa rede de parceiros espalhados por todo o país e em várias cidades da Europa, com uma única subscrição mensal. Descobre aqui os nossos parceiros e encontra o teu desporto preferido no teu local de férias.