Mulheres na liderança do fitness e desporto em Portugal

Hoje, não faltam exemplos de mulheres na liderança do fitness e desporto. Mas, historicamente, as mulheres enfrentaram muitas barreiras e limitações na prática desportiva. Devido a uma visão de que as mulheres eram frágeis e incapazes de participar em atividades físicas intensas, o acesso a muitas modalidades desportivas e competições, foi, muitas vezes, limitado impedindo-as de desenvolver o seu talento desportivo. Por exemplo, até o final do século XIX, as mulheres estavam proibidas de participar nos Jogos Olímpicos. Apenas em 1900, em Paris, foi permitido que integrassem a competição pela primeira vez.

Ainda hoje, em muitos lugares do mundo, as mulheres enfrentam obstáculos para praticar desporto devido a preconceitos culturais, falta de acesso a instalações e recursos, e discriminação de género. 

No entanto, graças ao esforço e perseverança de muitas mulheres ao longo dos anos, o desporto tornou-se um espaço cada vez mais inclusivo e aberto. E se importa celebrar as conquistas ao longo da história também não podemos deixar de alertar para o caminho que ainda há para percorrer. Hoje, apresentamos-te 4 desportos que têm ganho cada vez mais popularidade em parceiros criados por mulheres e geridos por mulheres, mas abertos a todos.

Mulheres na liderança do fitness e desporto em Portugal

CrossFit

O CrossFit é uma atividade física intensa que promete desafiar os limites de quem o pratica. Baseia-se em movimentos funcionais, ou seja, movimentos naturais do corpo humano. Como exemplos encontras o levantamento de peso, agachamentos, flexões, corrida, entre outros. O CrossFit garante um alto gasto calórico, aumenta a flexibilidade, a força e a resistência e ajuda a prevenir o risco de lesões. É, também, uma ótima hipótese para quem tem pouco tempo disponível. Além de ser um treino rápido (45-60 minutos), a maioria dos locais de treino tem horários flexíveis. Isto facilita a incorporação na rotina diária. O Urban Sports Club conta com o CrossFit Caravelas como parceiro que tem como Head Coach e Sócia, Ana Lima, um exemplo na nossa lista de mulheres na liderança do fitness em Portugal. Vais gostar de descobrir e experimentar.

Yoga

A prática de yoga faz parte da rotina de cada vez mais desportistas. É uma atividade fisicamente muito completa que trabalha todos os músculos do corpo. Permite, também, trabalhar a força, a resistência e o equilíbrio. Além disso, o yoga estende-se além do corpo e do estado físico, tendo um forte impacto emocional nos seus praticantes. É composto por exercícios físicos, respiratórios e mentais, que permitem chegar ao equilíbrio próprio e com o que nos rodeia. A Professora Elsa Santos fundou o Om Iyengar Yoga Lisboa, perfeito para a prática desta modalidade. Um espaço cheio de luz, boa energia e onde só faltas tu.

Bouldering

O bouldering, que tem ganho cada vez mais adeptos, é uma modalidade da escalada. Contudo, esta modalidade não requer o uso dos equipamentos de segurança convencionais. Este desporto exige o esforço de todo o corpo e representa inúmeros benefícios. Entre eles, o ganho de força, resistência cardiovascular, e melhoria do equilíbrio e da concentração. O bouldering pode ser uma excelente opção para um treino indoor, já que é possível praticar em várias instalações cobertas. A Rafaela Bastos é a atual CEO do Climb Up, onde é possível aprender e aperfeiçoar esta modalidade. O teu treino vai mesmo “subir” de nível.

“I have managed to fight against prejudices and in a male-dominated sport.” – Dilar Kisikyol

Encontra aqui ainda mais histórias de mulheres desportistas que levam a igualdade ao pódio, nesta seleção de entrevistas cheias de inspiração e de coragem em diversas modalidades.

Treino Funcional

O treino funcional tem como principal objetivo desenvolver a capacidade funcional do corpo. Ou seja: a capacidade de executar movimentos do dia a dia de forma segura e eficiente. É diferente dos treinos convencionais que se concentram em grupos musculares isolados. Isto, na medida em que trabalha o corpo de forma integrada, através de exercícios que simulam movimentos do dia-a-dia. Exemplos desses movimentos são o agachar, puxar, empurrar e levantar. É, assim, uma modalidade indicada para praticantes de todas as idades e diferentes níveis de condição física. O Circle é um parceiro gerido por Noor Palma, onde encontras um estúdio equipado com tecnologia de ponta, que te permite levar mais longe este tipo de treino.

Sabe mais e junta-te ao Clube

O Urban Sports Club é o parceiro ideal para celebrar o Dia da Mulher de forma desportiva. Para além disso, os membros têm acesso a mais de 50 modalidades – entre fitness, natação, Yoga, escalada, Padel e outros. Através da nossa rede de parceiros espalhados por todo o país e em várias cidades da Europa, encontras com uma única subscrição mensal, tudo o que procuras. Começa por encontrar aqui a tua subscrição ideal.