5 benefícios do surf que te vão fazer saltar para a água

No passado sábado, dia 25 de Julho, tivemos o nosso segundo community event. Desta vez a modalidade escolhida foi o surf. Afinal, estamos no verão e os dias quentes pedem desporto ao ar livre. E, se meter água, ainda melhor!

Assim, juntámo-nos à 69 Slam Surf School para uma manhã acompanhada de pranchas, wax, neoprene e, claro, ondas! E garantimos que todos os participantes deste community event se puseram em pé na prancha a rasgaram as ondas da Praia de Carcavelos. Podes ver várias fotografias do evento ao longo deste artigo e também no nosso Instagram e Facebook.

Benefícios do surf

Porque escolhemos o surf? Vamos aproveitar para te explicar alguns dos benefícios desta modalidade, para o corpo e para a mente. Vais ver que no fim estarás a marcar a tua primeira aula de surf!

Melhora o sistema cardiovascular

Surfar não implica apenas tentares pôr-te em pé numa prancha. Existe toda uma preparação antes, para evitar lesões e, na verdade, grande parte do teu tempo na água é passado… a remar! Pois é, vais ter de remar até ao sítio certo para apanhares as melhores ondas. E, depois de cada onda, vais ter de remar de volta. Vais ver que o teu coração vai bater forte o tempo todo!

É um full body workout

Como viste, graças às remadas, tens de dar bastante aos braços no surf. Mas, na verdade, todos os teus músculos entram em acção! As tuas pernas sustentam todo o teu corpo na prancha e os teus músculos abdominais ajudam-te a manter o equilíbrio. Tens de activar todos os teus músculos para teres força suficiente para conseguires remar, levantar-te e equilibrar-te.

Alivia o stress

Acredita que vais estar num tal estado de concentração que não vais pensar em mais nada! Na água serás só tu, a prancha e as ondas. Não há problemas, trabalho ou preocupações que entrem. Para além disso, já sabemos que praticar exercício físico melhora sempre os níveis de stress. Não há nada como a sensação de um pós-treino, não é verdade?

Potencia o equilíbrio, a coordenação motora e a agilidade

Já mencionámos o equilíbrio, mas queremos sublinhá-lo de novo. É que, com o surf, tu vais treinar o teu equilíbrio como nunca antes treinaste! Afinal, imagina só o que é estares em pé em cima de uma prancha a desbravar ondas. É quase como caminhar sobre a água, mas com uma ajuda extra. O surf também ajuda a desenvolver a coordenação motora e a agilidade. Todos os movimentos acontecem bastante rápido, especialmente entre apanhares a crista da onda e ficares em pé na prancha. É o tempo de piscares os olhos e já está! Depois tens de coordenar todo o teu corpo para garantir que te manténs em pé e, com o tempo, vais fazendo umas manobras mais elaboradas e exigentes.

Conecta-te com a natureza

Por último, mas não menos importante, o surf conecta-te  com a natureza. Na verdade, mais próximo é difícil: estás literalmente no mar! Por isso aproveita para absorver os cheiros, sons e sabores que a praia te dá e lembra-te do quão bom é estar em contacto com a natureza e longe da confusão dos centros urbanos. Agora mais do que nunca.

Sobre os nossos community events

Os community events são a “desculpa” perfeita para juntarmos a nossa comunidade e treinarmos juntos. São eventos exclusivos para os nosso membros e o objectivo é conectar pessoas com interesses em comum – neste caso o desporto. Quem sabe até podes conhecer novos parceiros de treino! É também a melhor forma de dares a conhecer a versatilidade do Urban Sports club aos teus amigos, visto que todos os nossos membros podem trazer uma companhia.

Fica atent@ às nossas redes sociais e à nossa newsletter para ficares a par dos próximos eventos e não perderes a oportunidade de participar!