10 propósitos deportivos de Año Nuevo para que tengas un 2022 activo y saludable

Enero siempre es un mes de comienzos, cambios, propósitos y nuevos retos. Y en todo esto el deporte siempre tiene un lugar protagonista. Sabemos que cumplir a rajatabla todos los objetivos que te marques es muy complicado, pero el hecho de intentarlo ya es casi una victoria. Por eso, hemos preparado 10 propósitos deportivos de 2022, para que este año tengas más opciones de cumplirlos con diversión y salud. A lo largo de este 2022 pondremos hincapié en cada uno de ellos para que sigas manteniendo la motivación por el deporte y tu bienestar. ¡Este año sí que sí cumplirás tus propósitos deportivos!

Antes de mostrarte nuestros propósitos deportivos de 2022, te dejamos esta plantilla para que la descargues y rellenes con tus propios propósitos de Año Nuevo. ¡Comparte en tus redes sociales, menciona a @urbansportsclub_es y así tendrás que cumplirlos!

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1. Entrenar no es una obligación

Antes de tomarte el deporte como una obligación para llegar a tener un cuerpo 10 o seguir unos cánones establecidos, piensa que entrenar es diversión, salud, motivación, bienestar, desconexión, aprendizaje, superación y mucho más. Tómatelo como una vía de escape para salir de la rutina, desconectar del trabajo, coger energía o cualquier aspecto que te pueda hacer bien.

2. Establece una rutina deportiva flexible

Ser constante es el primer paso para que el deporte te aporte todos sus beneficios a medio y largo plazo. Pero también hay que ser flexible y tener la capacidad de modificar tu rutina deportiva e ir adaptándola a lo largo del año, según las circunstancias personales y globales. Sobre todo, con la situación que llevamos viviendo en los dos últimos años. Urban Sports Club es el paradigma de la flexibilidad. Así que no tendrás problema en variar tus entrenamientos según el mood que tengas en cada momento.

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3. Try something new

Este propósito va muy ligado con la flexibilidad. Está bien tener una actividad que te encante practicarla constantemente. Pero para encontrar el deporte a tu medida, debes probar y probar diferentes actividades. Abre tu mente, nunca sabes cuál puede ser realmente tu deporte favorito. Si te encanta el Yoga, intenta introducirte en el mundo del boxeo, las artes marciales, la escalada o el Pole Dance. Una buena combinación siempre será mucho más enriquecedora. Conviértete en un deportista 360. Recuerda que con Urban Sports Club puedes elegir entre más de 50 deportes.

4. Define unos objetivos

Descubre por y para qué quieres hacer deporte. No hablamos solo de objetivos para alcanzar un físico concreto (como comentábamos en el primer propósito). Asesórate bien con buenos profesionales. Cada centro está compuesto por expertos en actividades que te aconsejarán de forma integral. Empápate bien de sus conocimientos y estate ready para aprender todo lo que puedas.

5. El descanso es esencial

Esto es un propósito esencial. Descansar es tan importante como mantenerse en activo. Hay que dormir bien y conseguir una rutina de sueño estable, a pesar de los insights que tengamos a lo largo del día. Pon foco en este aspecto. Por la noche, intenta dejar los dispositivos móviles a un lado, acostarte a una hora prudencial y no tener estímulos que puedan trastocar tu sueño. ¡Lo agradecerás!

6. Vence a la pereza

Como especificábamos en el propósito anterior, el descanso es muy importante. Pero no lo confundas con la pereza. A veces el estrés, el exceso de trabajo u otros problemas, nos llevan a que no nos apetezca entrenar o a posponer los entrenamientos para otro momento. Más que dejar de hacerlo, intenta adaptarlos a tu estado de ánimo o situación. Por ejemplo, si no quieres salir de casa, localiza entrenamientos online en directo para practicar deporte cuando no quieras moverte. En Urban Sports Club tienes miles de clases online en directo de toda Europa para que elijas la que prefieras en cada momento.

7. Incorpora los entrenamientos al aire libre

Los entrenamientos al aire libre te harán conectar con la naturaleza y con el contexto de tu ciudad. Además, estar rodeado de gente, te dará una dosis extra de energía. En nuestra aplicación, tienes una gran oferta de actividades outdoor.

8. Entrena también la mente

No solo hay que entrenar el cuerpo. Pon mucho foco en tu salud mental. El bienestar psicológico sí que es una obligación. Hay un montón de actividades beneficiosas para la mente: desde la meditación o el Yoga, hasta otro tipo de deportes. Búscalos en nuestra plataforma. Además, puedes ayudarte de especialistas que te proporcionarán las claves para que tanto tu cuerpo como tu mente vayan en sintonía y tengan un bienestar total.

9. En compañía, mucho mejor

No hay mayor motivación que ver la evolución de otros. ¿Alguna vez has practicado deporte con amigos? Si no lo haces a menudo, te retamos a que este 2022 lo hagas. Ya verás qué bien te lo pasas.

10. Alimentación y deporte van en pack

Todos los propósitos son importantes, pero este es básico y tiene mucho que ver en los resultados. Ya sabemos que hay que comer saludable, pero no hace falta seguir ninguna dieta súper estricta para ello. Empieza cambiando pequeños detalles de tu alimentación y, poco a poco, verás que lo notas en todos los aspectos. A lo largo de estos meses iremos proporcionándote diferentes tips para que integres una buena alimentación en tu rutina deportiva.

Como has podido comprobar, cumplir tus propósitos deportivos de 2022 no es tan complicado. Solo necesitas una motivación extra. Y, para eso, ya tienes Urban Sports Club. Así que menos excusas y más workouts.

P.D.: Si todavía no eres [email protected], ahora tienes una Prueba Gratis en tu ciudad con la que podrás hacer hasta 4 check-ins (entrenamientos) durante el periodo de prueba para que entrenes en diferentes sitios. ¡Por un 2022 lleno de deporte, salud y bienestar!

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