SafeSportsClub: Cómo superar la crisis de una manera segura y saludable
Es el «Corona times» y estamos en medio de un segundo cierre para ayudar a contener la propagación de la pandemia. Las medidas, puestas en marcha en noviembre, nos presentan una vez más el desafío de las restricciones de contacto y de la oficina central.
Si no te apetece trotar en el suelo resbaladizo y húmedo en la oscuridad mientras bajan las temperaturas, entonces te sugerimos que te entrenes mediante clases online en directo en tu salón.
Ya sea Pilates, baile, yoga o entrenamiento funcional, ¡no hay nada que le impida entrenar en la comodidad de su propia casa!
Tomarse un tiempo para hacer deporte es más importante que nunca. El ejercicio no sólo es bueno para tu cuerpo, sino también para tu mente; además, el entrenamiento regular y una dieta sana y equilibrada mantienen fuerte tu sistema inmunológico.
Juega limpio contra Corona
Tenemos que actuar responsablemente. Cuando te proteges a ti mismo, proteges a los demás. Si todos actuamos conscientemente ahora, podemos frenar la propagación del virus y superar la crisis juntos. En nuestra «Guía para mantenerse aún más equilibrado, enérgico, saludable y/o seguro… durante los tiempos de la Corona» resumimos cómo puedes superar la crisis de una manera segura y saludable para proteger a los demás. La risa está garantizada y no tiene ningún efecto secundario – ¡prometido!
Capítulo 1 – Mantén la calma y la tranquilidad
Mantén la calma a pesar de las influencias externas, y no dejes que las emociones negativas te desvíen del camino. ¡Sólo respira profundamente y relájate!
Capítulo 2 – Mantén la distancia en la oficina
¡Darse la mano, especialmente en la oficina, es cosa del pasado! Pero eso no significa que tengas que prescindir por completo del contacto físico. Un saludo con el codo es el nuevo «hola» entre colegas.
Capítulo 3 – Comer alimentos saludables
Una dieta sana y equilibrada fortalece tu sistema inmunológico y eso es un hecho. Así que toma nota de tus hábitos alimenticios y come toneladas de frutas y verduras frescas – incluso si tu boca y nariz están cubiertas 😉
Capítulo 4 – Distanciamiento social – Sigue bailando en casa
¿Extrañas bailar toda la noche al ritmo de la música y la risa y la anticipación de las pre-columnas con los amigos? Todavía puedes bailar felizmente en casa, y si quieres compañía, entonces reserva una clase de baile en línea en vivo y haz una cita virtual con tus amigos o colegas!
Capítulo 5 – Lavado de manos – cuenta y medita
Ahora mismo, lavarse las manos está a la orden del día. Nuestro próximo video le mostrará cómo alcanzar los 20 o 30 segundos recomendados.
Capítulo 6 – Cuando sea posible, usa una mascarilla en público
Traer tu máscara cuando salgas de casa se convertirá en tu segunda naturaleza. Algunas personas no siempre lo logran, en este caso, desafortunadamente, ¡tendrás que quedarte fuera! ¡Así que planifica con antelación y no corras el riesgo de olvidarlo!
Capítulo 7 – Mantente activo, mantente sano y aplana la curva
Si pasas mucho tiempo en casa para ayudar a aplanar la curva de la Corona, asegúrate de mantenerte activo para ayudar a aplanar tus propias curvas.
Esperamos que estos consejos te ayuden a superar la crisis de una manera segura y saludable. Si todos se apegan a ellos, podemos esperar mejores tiempos cuando los gimnasios estén abiertos y podamos disfrutar de nuestras clases favoritas de nuevo.
¿Algo que añadir? Si tienes consejos para superar la pandemia de forma equilibrada, sana y segura, no dudes en escribir tus sugerencias en los comentarios. Estamos encantados de escuchar tus ideas!
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