Uns bei Urban Sports Club ist es wichtig, dass du genau den aktiven Lebensstil führen kannst, der zu deinen Bedürfnissen passt. Zusammen mit unseren Partnern bieten wir dir Zugang zum flexibelsten Sport- und Wellnessangebot Europas, durch den du nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit fördern kannst.
Das, was uns als Urban Sports Club jeden Tag antreibt, ist nun auch die Kernidee der Europäischen Woche des Sports, die jedes Jahr vom 23. bis 30. September stattfindet. Folgende drei Themen stehen in den kommenden Tagen im Fokus: Freude am Sport, Resilienz – also die psychische Widerstandskraft – und generationenübergreifender Sport. Allesamt Schwerpunkte, die du jeden Tag anhand verschiedenen Aktivitäten im Angebot von Urban Sports Club entdecken kannst.
Doch wie genau? Wir stellen dir Sportarten vor, die Freude, Resilienz und die Beziehungen zwischen verschiedenen Generationen stärken. Also, probiere etwas Neues aus oder begeistere Familie und Freunde von deiner Lieblingsaktivität.
Freude
Dass Sport glücklich macht, spürst du wahrscheinlich selbst immer wieder aufs Neue. Von bezwungenen Boulder-Routen über persönliche Bestzeiten bis hin zu Team-Challenges – Sport bringt dir immer wieder dieses besondere Glücksgefühl. Nicht nur der Stolz auf den eigenen Erfolg trägt zu diesem Gefühl bei – durch körperliche Aktivitäten werden auch die Glückshormone Endorphin, Dopamin und Serotonin sowie Cannabinoide ausgeschüttet, die dich in eine Art Rausch versetzen können. Bei regelmäßigem Sport ist der Effekt auch langfristig zu spüren – so kannst du deine Konzentration, Zufriedenheit, Selbstbewusstsein und das Glücksempfinden nachhaltig steigern. Das Runners High ist dir sicher ein Begriff oder du hast es selbst schon erlebt. Aber nicht nur beim Laufen kannst du solch ein Stimmungshoch erreichen. Probiere doch mal folgende Sportarten aus:
Tanzen
Ob allein, zu zweit oder in der Gruppe, Bachata, Hip-Hop oder Zumba – bewege deinen Körper zu motivierender Musik und hab einfach Spaß! D!´s Dance School bietet dir Kurse zu verschiedenen Tanzstilen und für alle Levels.
Aerial Yoga
Ab in die Luft: Beim Aerial Yoga kannst du deine Welt buchstäblich auf den Kopf stellen und die Perspektive ändern. Trainiere Balance und Kraft beim Schwingen und Fliegen – und genieß das beschwingte Gefühl über dem Boden bei Flair Studios in Berlin oder Flying Pilates in Hamburg.
Resilienz
Resilienz ist in aller Munde und nicht nur in Zeiten einer Pandemie von großer Bedeutung. Die Kunst, sich schwierigen Situationen anzupassen – das haben wir alle in den vergangen Monaten nur allzu oft unter Beweis gestellt. Auch unter diesen Umständen konntest du mit Live Online-Kursen und Outdoor-Sport aktiv bleiben. Wer beim Sport über sich hinauswächst, mit Niederlagen umzugehen lernt und Herausforderungen annimmt, fördert die seelische Widerstandskraft. Folgende Sportarten stärken die Resilienz und bringen außerdem Spaß.
Boxen
Wer sich im wahrsten Sinne des Wortes durchboxen kann, weiß auch mit schwierigen Situationen umzugehen. Boxen stärkt nicht nur die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch die Selbstwirksamkeit. Also, ab in den Ring. Zum Beispiel in den von Impacto Team Stuttgart oder Chimosa in Berlin-Mitte.
Teamsport
Gemeinsam als Team Herausforderungen zu überwinden oder mit Misserfolgen konfrontiert zu werden, stärkt nicht nur das Gemeinschaftsgefühl, sondern trägt auch zu mentaler Stärke bei. Probiere mit deinen Freundinnen und Freunden doch mal Footmesa, Fußball, Tischtennis oder Badminton bei Body Life aus.
Generationenübergreifender Sport
Die Coronakrise hat sich auf jede*n von uns unterschiedlich ausgewirkt und hat auch die Art, wie wir Sport treiben, nachhaltig verändert. Mehr denn je ist uns klar geworden, wie wichtig soziale Kontakte und Gemeinschaft sind. Sport hat die Kraft, Menschen zusammenzubringen und Generationen zu verbinden.
Schwimmen
Von Anfänger*in bis Profi – Schwimmen eignet sich für jedes Level, bringt den Kreislauf in Schwung und trainiert den Herzmuskel. Außerdem musst du im Wasser nur noch ein Siebtel deines Körpergewichts tragen. Eine Aktivität, die sich für jedes Alter eignet und man auch gut zusammen erleben kann. Spring ins kühle Nass im DAS LEUZE Schwimmbad in Stuttgart oder im Bäderland Blankenese in Hamburg!
Fitness für jedes Alter
Ob schweißtreibendes Workout, gezielte Dehnungen oder Wege zur Entspannung – trainiere an Geräten oder lass dich von erfahrenen Trainer*innen in Kursen anleiten. So findest du zu mehr Fitness und Beweglichkeit, ganz gleich in welchem Alter. myshape Berlin bietet verschiedene Kurse an – hier findest du sicher das Richtige für dich.
Hast du Lust bekommen, etwas Neues auszuprobieren oder gemeinsam mit anderen Generationen Sport zu treiben? Entdecke unsere Partner-Standorte auch in deiner Nähe!
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