Boulder-Workout – für Kopf und Körper

Bouldern macht als perfektes Ganzkörpertraining also nicht nur fit, sondern auch schlau?Richtig! Falls du den beliebten Indoorsport schon einmal selbst ausprobiert hast, weißt du wahrscheinlich, dass du schnell an deine Grenzen stößt, wenn du einfach darauf los boulderst. Deswegen solltest du vorher planen, wie du mit geringstem Kraftaufwand nach oben kommst. 

Doch was zunächst nach einer Einzelkämpfer:innen-Sportart klingt, entpuppt sich schnell als ein Sport, bei dem der Community-Gedanke großgeschrieben wird. 

Das perfekte Training für deinen Denkmuskel  

Bouldern fordert deinem Gehirn eine Menge ab und ist deshalb ideal, um deine Denkleistung zu verbessern – und das nicht nur, um die effektivste Route nach oben auszuwählen. Jeder Schritt, jeder Griff und jede Gewichtsverlagerung kann dazu führen, dass du nicht wie erhofft weiterkommst und dann irgendwann kräftemäßig aufgeben musst.

“Probleme”, wie die verschiedenen Schwierigkeitsgrade im Bouldersport auch passenderweise bezeichnet werden, können von verschiedenen Blickwinkeln angedacht werden. Es steckt viel mehr dahinter, als man zunächst vermutet – die passende Strategie für die jeweilige Route vorher auszuwählen, flexibel auf ungeplante Ereignisse zu reagieren, umzudenken und schließlich sich auf das Zusammenspiel von Kopf und Bewegung zu konzentrieren. 

Wenn du dabei bleibst und öfter boulderst, wirst du mit deiner einigen Routine schnell belohnt. Das finden auch die aktuellen OOHH!-Boulder Cup-Gewinner Runa und Simon.

„Das positive Mindset spielt eine große Rolle. Es braucht eine gehörige Portion Selbstmotivation, um die Boulderrouten anzugehen.“

Bouldern eignet sich perfekt, um nach langen Arbeitstagen den Kopf freizubekommen und einfach vom Alltag abzuschalten. Der Fokus liegt komplett auf dem, was gerade vor (bzw. in diesem Fall über ;-)) dir liegt. Denn neben der Strategie geht es vor allem um Konzentration, die notwendig ist, um deine Boulderroute(n) erfolgreich zu absolvieren.

Hast du Lust, zu bouldern, weißt nur nicht, mit wem?

Das erledigt sich schneller, als du es dir vorstellen kannst: Beim Bouldern bleibst du garantiert nicht lange alleine. Bekannt für eine große und herzliche Community, sind Leute, die deine Boulderleidenschaft teilen, immer zur Stelle. Ob du Hilfe brauchst, dir einfach nur Tipps holen willst oder dir beim Zusehen von erfahrenen Boulder-Expert:innen Inspiration für dein eigenes Training holst: Bouldern bedeutet immer auch Kommunikation. Durch den Austausch mit anderen gewinnst du in mehrerlei Hinsicht dazu – mit anderen Spaß haben, gemeinsam Herausforderungen angehen, nach mutigen Moves an der Wand stolz auf dich selbst sein und dich von deinen Boulderkolleg:innen beglückwünschen lassen. 

Die beiden Boulder Cup-Gewinner:innen Runa und Simon gehen sogar noch weiter.

„Der Community-Gedanke macht sogar das Bouldern aus und ist der Grund dafür, dass die meisten dabei bleiben und immer wieder kommen.“

Warum also nicht die nächste Verabredung zum Essen in ein aufregendes Boulder-Date umwandeln? So kannst du deine Freund:innen mal von einer ganz anderen Seite kennenlernen. Ihr werdet jede Menge Spaß und Gesprächsstoff haben – versprochen!

Ob als Sport mit Freund:innen, Arbeitskolleg:innen oder alleine – Bouldern lebt von seiner starken Community, in der wirklich jede:r willkommen ist. Diese Community fühlt sich beinahe wie eine große Familie an. Und genau das macht die Trendsportart auch zu so einer beliebten Freizeitbeschäftigung! Wenn du also gern mit anderen Sport machst und dich reines Muskeltraining nicht genügend fordert, ist Bouldern genau der richtige Sport für dich!

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