Welche Pläne hast du fürs Wochenende?

Die Zeit zu Hause lässt sich wunderbar dafür nutzen, den Frühjahrsputz in Angriff zu nehmen, umzuräumen oder auch die Steuererklärung endlich einmal anzufangen. Was machst du allerdings, wenn du alles schon erledigt hast und das Wochenende vor der Tür steht? Wir haben für dich Top-Tipps, wie du deine Zeit entspannt nutzen kannst. Hier kommen unsere Empfehlungen für Filme, Serien, Bücher und Playlists, die sich um Sport und Motivation drehen. Also einfach auf “Play” drücken und los gehts: 

5 inspirierende Filme und Serien zum Thema Sport

Spiel ohne Regeln

In dieser Komödie porträtiert Adam Sandler einen ehemaligen NFL-Fußballspieler, der im Gefängnis landet. Zusammen mit seinem Zellengenossen beschließen sie, ein Team von Insassen gegen die Gefängniswärter im Football antreten zu lassen. 

Spiel ohne Regeln ist verfügbar auf Netflix.

Million Dollar Baby

Dieser Kultfilm spielt im Boxring und beschreibt den steinigen Aufstieg einer leidenschaftlichen Boxerin, gespielt von Hilary Swank, die von Clint Eastwood trainiert wird. Dieses Meisterwerk ist eine Erzählung von hartem Training, Selbsterkenntnis und viel Überwindung.

Million Dollar Baby ist verfügbar auf Netflix.

Cheer

Diese Doku-Serie spiegelt den Alltag eines Cheerleader-Teams aus Texas wider. Du wirst aus dem Staunen nicht mehr herauskommen, wenn du die Choreographiender Cheerleader siehst. Die Serie thematisiert auch, wie sich der Sport im Laufe der Jahre verändert hat und welche komplexen Figuren ihn heute auszeichnen. Regisseur Greg Whiteley beschreibt Cheerleader als die stärkste Athleten, die er je vor der Kamera hatte. 

Cheer ist verfügbar auf Netflix.

Friday Night Lights

Die kultige Serie spielt inmitten einer texanischen Kleinstadt, in der eine High-School-Fußballmannschaft gegen Vorurteile kämpft. Getrieben von dem Ehrgeiz, an den Landesmeisterschaften teilzunehmen, steht das Glück der Mannschaft unter keinem guten Stern. Doch der Zusammenhalt innerhalb des Teams ist ihre größte Stärke. 

Friday Night Lights ist verfügbar auf Netflix.

Die Kunst zu gewinnen – Moneyball

Dieser Film beruht auf einer wahren Begebenheit: Brad Pitt, der Teammanager der Oakland Athletics rettet das Baseball-Team vor dem Aus. Nachdem alle guten Spieler zu einem renommierten Verein wechseln, entwickelt Pitt zusammen mit einem Wirtschaftswissenschaftler aus Yale eine Theorie, die die Trainingsmethode einer der populärsten US-Sportarten der Welt revolutioniert.

Moneyball ist verfügbar auf Netflix.

Die besten Musik-Playlisten

Urban Sports Club

Unsere erste, vom Team zusammengestellte, Wiedergabeliste ist jetzt für euch verfügbar! Folge uns auf Instagram und sende uns auch deine Lieblings-Hits fürs Workout! Wir werden sie in unsere nächste Playlist integrieren.

Michelle Obamas Workout-Playlist

Die Liebe zur Musik des Ehepaars Obama ist offiziell – spätestens nachdem Michelle Obama ihre Workout-Playlist bei Instagram veröffentlichte:

Feel the Boost von Adidas

Adidas leistet ebenfalls einen Beitrag dazu, dich zu deinem Homeworkout zu motivieren. Hier ist der Elektro-Mix, um dich in Bewegung zu versetzen:

Cardio Training mit Spotify

Dank dieser super energiegeladenen Playlist machen sich Jumping Jacks, Mountain Climber und Squats fast wie von alleine:

Ambient Relaxation mit Spotify

Um deine Meditations-, Yoga- oder Entspannungspraxis zu begleiten, hol dir die Spotify-Wiedergabeliste zur Ambient Relaxation:

Bücher zum Abschalten

Ali: Ein Leben

Muhammad Ali ist eine Legende, die über Generationen hinweg inspiriert. Das Buch des Journalisten Jonathan Eig beschreibt seine facettenreiche Biographie – von dem Rebell, der Ali einst war, bis hin zum unschlagbaren Sieger. Gleichzeitig porträtiert Eig die Entwicklung der amerikanischen Gesellschaft der 60iger und 70iger Jahre.

Kaizen: Schritt für Schritt zu einem erfüllten Leben mit der japanischen Erfolgsformel

Auf Japanisch bedeutet Kaizen „kontinuierliche Verbesserung“. Und genau das soll dich laut Sarah Harvey auch in deinem Leben weiterkommen lassen. Ursprünglich als Konzept für die Wirtschaft entwickelt, zeigt dieses Buch, wie sich Kaizen perfekt auf alle Bereiche des Lebens anwenden lässt: auf Gesundheit und Beruf ebenso wie auf Beziehungen und persönliche Entwicklungen.

Shoe Dog

Zwischen Sport, Wirtschaft und Erfolg liefert Nike-Mitgründer Phil Knight seine Memoiren. Als Sportler, der schon immer ein Unternehmen gründen wollte, erzählt er von der Geburtsstunde einer der wichtigsten Marken im Fitnessbereich. Als Visionär und Unternehmer verrät Phil Knight in seinem Buch, was der Schlüssel zu seinem Erfolg ist.

One Simple Thing

Wissenschaftlich fundiert beschreibt Eddie Stern, wie Yoga dir helfen kann, dein Gleichgewicht im Leben zu finden. Dieses Buch stützt sich sowohl auf ein Jahrzehnt von Erfahrung (Eddie Stern ist selbst Ashtanga-Yoga-Lehrer) als auch auf wissenschaftliche Untersuchungen, um die Wirkung von regelmäßiger Yogapraxis auf unseren Körper und unser Gehirn zu beschreiben.

Um nach der Buch-Auszeit oder dem Serienmarathon wieder in Schwung zu kommen, nutze einfach unser umfangreiches und täglich wachsendes Angebot an Live Online-Kursen.