Du fragst dich, ob Krafttraining das Richtige für dich ist? Expertin Petra erklärt, wie es Frauen nachhaltig stärkt – körperlich und mental.
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Trainings-Tipps
Von Guides bis zu Kraft-, Ausdauer- und Mobility-Übungen – hier findest du alles rund ums Training.
Basics & Guides
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Kraft & Cardio
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Ein Ganzkörper-Trainingsplan ist der beste Weg ins Fitnesstraining einzusteigen und ein Grundniveau an Kraft und Muskulatur aufzubauen. Wir erklären dir, wie.
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Mobility & Flexibilität
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Wir zeigen dir 3 simple Übungen, mit denen du Armen und Schultern ganz einfach auflockerst und flexibler machst.
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