Wie übersteht man Krisen, Tiefschläge und schwere Zeiten? Die Forschung sagt: mit Resilienz. Und die lässt sich trainieren. Wie das geht, haben wir eine Expertin auf dem Gebiet gefragt.
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Gesundheit
Von Schlaf und Regeneration über mentale Stärke bis hin zu Ernährung – hier findest du Tipps und Expert:innenwissen.
Regeneration
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Fitnessstudio und Sauna findet man oft in Kombination. Doch was bringt die Sauna nach dem Sport? Wir zeigen dir die wichtigsten Vorteile.
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Egal wie beschäftigt du bist, regelmäßige Auszeiten tragen zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben bei. So entspannst du diesen Herbst!
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Meditation wird seit Jahrzehnten in verschiedenen Kulturen praktiziert. Du willst auch mit Meditieren anfangen? Wir zeigen dir, wie es geht.
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Du leidest unter Rückenschmerzen? Erfahre, wie Yoga gegen Rückenschmerzen helfen kann und welche Übungen besonders effektiv sind.
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Mentale Gesundheit
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Du willst Meditation mit Sport kombinieren? Wir zeigen dir, welche Vorteilen es bringt, Meditation vor oder nach dem Sport zu praktizieren.
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Zum Welttag der seelischen Gesundheit erklären wir, welchen positiven Einfluss Sport auf die Psyche hat. Für einen gesunden Körper und Geist.
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Emotionales Essen, oder auch Frustessen, ist heutzutage ein weitverbreitetes Phänomen. Erfahre, wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen.
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Frauengesundheit
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Wir zeigen dir, wie du mit zyklusbasiertem Training in jeder Zyklusphase mehr Energie, bessere Leistung und weniger Verletzungen hast.
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Zum Internationalen Frauentag am 8. März möchten wir fünf inspirierende Geschichten von Frauen aus unserer Urban Sports Club Community teilen.
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Wir feiern den Weltfrauentag mit fünf einzigartigen Geschichten von Sportlerinnen aus unserer Community und darüber hinaus.
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Trainiere am Weltfrauentag bei Holmes Place und unterstütze mit deinem Workout unsere Charity Aktion mit Pink Ribbon.
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Ernährung
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Erfahre, warum Proteinshakes kein Muss für Muskelaufbau in der Ernährung sind, und warum Männer & Frauen verschiedene Strategien brauchen.
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Du möchtest auf vegane Sporternährung wechseln und auf pflanzlicher Basis Hochleistungen erbringen? Wir zeigen dir, wie du es schaffst.
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Intervallfasten und Sport – geht das? Wir zeigen dir, wie du von der Kombination profitieren kannst und worauf du achten musst.
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Nach einem langen Arbeitstag bist du oft zu müde und erschöpft, eine gesunde Mahlzeit zu zuzubereiten? Dann haben wir hier die perfekte Inspiration für dich.
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