Hot Power Yoga à Snake and Twist : la combinaison parfaite !

Hot Power Yoga : une combinaison de mots parfaite pour un cours qui en jette ! J’ai pu assister à une séance un dimanche matin, mon quota d’énergie hebdomadaire n’étant pas encore totalement à plat. Et puis j’aime les cours qui me challengent donc j’ai tout de suite été attirée par l’aspect « power » de l’intitulé.

Snake and Twist a été créé par Marcia Segal, une professeur expérimentée formée à l’international. Son leitmotiv ? « I want people to feel amazing ». Et cela se ressent dans le lieu qu’elle a inventé au coeur du 16ème : chaleureux, plein d’énergie et invitant à adopter un mode de vie actif et sain, tout en se faisant plaisir. Le studio a forte une influence américaine : murs de briques dans une salle, street art à la LA dans l’autre, bar healthy à l’entrée comme au coin d’une rue new-yorkaise. C’est Isabelle qui m’accueille chaleureusement et me fait faire le tour du studio. Des citations motivantes sont inscrites au mur dans le couloir et les vestiaires, cela apporte une touche inspirante.

Qu’attendre du cours de Hot Power Yoga à Snake & Twist ?

Johann Piacitelli assure le cours. Sa pratique est assez solaire – et je ne dis pas cela à cause de la chaleur diffusée dans la salle par le biais de chauffages qui ressemblent à des braseros. Nous reviendrons plus tard sur ce point. En fait, le cours monte en intensité tout au long du cours pour atteindre des poses avancées. Il insiste beaucoup sur l’aspect anatomique et le renforcement musculaire.

Nous commençons la session de Hot Power Yoga par un échauffement et des salutations au soleil assez lentes pour bien décomposer le mouvement. La pratique se fait en musique avec une playlist vraiment cool. Les asanas s’enchaînent ensuite pour travailler les bras, l’ouverture des hanches. La séquence est finalement une préparation pour parvenir à une posture assez complexe qu’est le Flying pigeon. C’est un asana d’équilibre qui développe la force, la tonicité. Le prof donne les ajustements nécessaires et est très présent, ce qui est super pour progresser rapidement.

La chaleur diffusée depuis les chauffages à infrarouge aide à détendre les muscles rapidement. Cela dit, c’est assez différent d’une pratique traditionnelle de bikram. Il fait 26°C dans la salle contre 40 au bikram et il s’agit d’une chaleur sèche et non pas une chaleur humide. Ça ne m’empêche pas de transpirer un peu mais c’est assez agréable. Je trouve qu’il est plus facile de respirer et la pratique est aussi plus dynamique qu’un cours de bikram.

Comment je me suis sentie après le cours de Hot Power Yoga à Snake & Twist ?

Je suis totalement relaxée. L’appréhension que j’avais par rapport à un cours de « hot » yoga est complètement levée du fait de la technologie spéciale utilisée. J’ai beaucoup aimé la progression du cours, l’essai d’asanas complexes et la bienveillance du prof. Je réserve mon prochain cours directement pour la semaine prochaine avec Urban Sports Club.

Qu’apporter pour le Hot Power Yoga ?

Des tapis Lululemon (qui ne glissent pas) et des briques sont à disposition. Le studio est également équipé d’une douche et tous les produits qui vont avec. Je vous suggère de venir avec une serviette supplémentaire pour le cours. Après le cours, vous pourrez aussi découvrir les recettes healthy proposées dans le bar et même faire un peu de shopping car ils ont un corner avec des vêtements et accessoires dédiés à la pratique du yoga et du pilates.