7 cours de danse en ligne à tester absolument avec Urban Sports Club

La danse fait partie du top 3 des disciplines les plus pratiquées par les membres Urban Sports Club pendant le confinement. L’expression « Dance like nobody is watching » n’a jamais eu autant de sens. En temps normal, certaines personnes peuvent être intimidées par les cours de danse. La peur du regard des autres est souvent un frein nous empêchant de franchir la porte d’un studio.

Avec le confinement, cette barrière est levée. Depuis son salon : aucun problème ! Personne n’est là pour regarder (si ce n’est vos enfants qui se joindront avec plaisir pour bouger leur popotin, ou votre partenaire/coloc qui avait oublié à quel point vous avez le rythme dans la peau !). Il est plus facile de se libérer et devenir les reines et les rois du dancefloor. D’autant que les cours de danse présentent de nombreux bénéfices.

Les bienfaits de la danse

Les bienfaits de la danse ne sont plus à démontrer. Cette discipline permet entre autres de tonifier le corps et d’améliorer sa coordination. Elle protège des risques cardio vasculaires selon une étude de l’American Journal of Preventive Medicine. Brûler des calories en s’amusant, on dit oui !

Prendre un cours de danse permet également d’agir sur de nombreuses facultés mentales. Notre mémoire et notre concentration sont stimulées, dans les cas où nous devons retenir et répéter des chorégraphies, comme l’indique la revue Frontiers in Aging Neurosciences. La danse a aussi des effets positifs sur l’anxiété, grâce à la production des hormones du bonheur (sérotonine, dopamine et endorphines), lesquelles agissent plusieurs heures. La danse agit par ailleurs comme un boost de confiance : oui, vous pourrez bientôt accompagner Britney en tournée. Avant cela, voici un petit tour d’horizon des options qui s’offrent à vous :

Sélection des meilleurs cours à faire chez soi

Dancefloor Paris

Difficile de sélectionner un seul cours de ce studio parisien qui vient d’ouvrir ses portes. Vous pouvez entre autres apprendre à danser comme Queen B dans un cours de danse sur talons Beyonce style, vous initier au jazz cabaret, reproduire les meilleures chorés des comédies musicales, faire monter la température avec du Reggaeton ou profiter d’une session de barre au sol.

La particularité de ce studio : les profs sont des danseurs de l’Opéra de Paris, de Madonna ou des meilleurs musicals de Londres. Vous avez l’embarras du choix pour enflammer le dancefloor improvisé à la maison, quel que soit votre niveau.

Booty Therapy

La devise de Booty Therapy : « shaker son booty pour oublier ses soucis ». Sur des musiques endiablées, vous apprenez à relâcher votre bassin et accessoirement libérer les émotions contenues dans les hanches (on sait que vous avez déjà entendu ça en yoga, pas la peine de feindre la surprise !).

Les sessions sont axées autour de thèmes comme Self Love, Empowerment, Happy Dance, Booty Burlesque, Carnaval. Un vrai shot de bonne humeur !

Fit’ Ballet

Cette discipline créé par Octavie Escure met au travail tout le corps par des exercices spécifiques pour gainer, tonifier et affiner à la fois les muscles des jambes, du ventre et de la taille et du dos avec élégance. Ce cours de danse est fait pour celles et ceux qui veulent corriger leur posture, gagner en fluidité et en souplesse, acquérir le maintien, la démarche et le port de tête altier des danseur(se)s.

Le Fit’Ballet combine des mouvements de danse classique avec les rythmes et les répétitions que l’on retrouve dans le fitness. Le tout proposé sur des playlists contemporaines. Comprenez pliés, dégagés, entrechats et grands jetés sur du Pharell Williams. Convaincu(e) ?

Hip Hop

Osez l’expérience Hip Hop avec New Style & Co ! Coco, prof et chorégraphe passionné, a pour mission de rendre le Hip Hop accessible au plus grand nombre. Ses élèves l’admirent pour sa créativité et sa pédagogie. Elle prend le temps de décortiquer les mouvements pour que chacun progresse.

Peu importe votre niveau, laissez vous transporter par la musique et les pas. Rien de mieux pour améliorer sa musicalité et son groove, et se faire du bien au corps et à la tête ! Vous sortirez du cours lessivé(e), mais avec une pêche d’enfer.

California Barre

La méthode California Barre a été fondée par Sophia Jeremiasz, une ancienne joueuse de football de division 1 à San Diego. Elle a tout quitté pour commencer une nouvelle vie à Paris et à développé cette méthode qui mélange training isométrique, yoga, pilates et positions de danse classique. On y alterne les mouvements de renforcement musculaire et les étirements pour sculpter son corps, allonger ses muscles, améliorer sa posture et obtenir la silhouette d’un(e) danseur(se).

3 sensations principales définissent les cours de Sophie « burning, shaking and tucking (travail du plancher pelvien) »

Danse orientale

Grâce au cours de danse orientale de Kréadance, la grâce et la fluidité n’auront plus de secret pour vous. Vous apprendrez aussi à réaliser des mouvements saccadés, comme l’isolation des parties de votre corps.

Les cours sont ouverts aux débutant(e)s. Au fur et à mesure de votre progression, vous serez capable de créer vos propres enchaînements et chorégraphies. Ce cours vous apprendra à exploiter votre sensualité.

Ethno Ballet

Ethno Ballet, c’est un mélange entre danse sacrée et codes du ballet. On y retrouve formation corporelle, développement personnel et jeu artistique à travers sept personnages féminins : Chasseuse, Cavalière, Amazone, Chamane, Prêtresse, Reine, Déesse – un univers atypique d’une Femme complète. 

Dana Mussa, la créatrice de ce concept, est aux petits soins pour les élèves de ses cours de danse classique, barre au sol et stretching, ce qui rend la séance interactive.

Alors, prêt(e) à vous déhancher ? Réservez-vite votre prochain cours sur Urban Sports Club !