Pourquoi perdre du poids ne devrait pas être ta seule motivation pour faire du sport ?

Est-ce que tu t’es déjà donné comme objectif de perdre du poids mais après un certain temps, tu t’es découragé(e) parce que tu n’as pas atteint ton but ? Nous sommes tous passé par-là et on sait tous à quel point ce genre d’objectif ne fonctionne pas à long terme. Pourquoi donc ? Simplement parce que perdre du poids ne devrait pas être ton premier objectif pour faire du sport. On t’explique pourquoi et on te dévoile les autres aspects que tu dois absolument considérer !

…Parce qu’on fait du sport pour se sentir bien dans ses baskets et dans sa tête

Tout d’abord, une des règles les plus importantes lorsqu’on fait du sport, c’est qu’on fait du sport pour se sentir bien physiquement et mentalement. Si tu fais du sport seulement parce que la balance t’indique quelques kilos de plus, tu deviendras dépendant(e) à cet instrument de mesure et faire du sport deviendras un fardeau plutôt qu’un plaisir. Il est mieux de se fier sur comment on se sent et de comprendre les effets positifs que le sport apporte à notre corps. Solution : Écoute ton corps et les messages que celui-çi t’envoie. Quand ton corps est capable de se relaxer, il est capable de mieux digérer. Donc, ton métabolisme est plus rapide. Toutes ces composantes sont bénéfiques pour ta santé et mènent à une perte de poids.  

…Parce que le sport, c’est aussi social

Le sport t’apporte beaucoup plus que la perte de poids. Cela te permet non seulement de fortifier tes relations mais développe également tes compétences personnelles et sociales : le travail d’équipe, la communication, la détermination, l’engagement, etc. Solution :  Trouve un(e) partenair(e) avec qui tu aimerais surmonter des défis sportifs ou un groupe d’ami(e) qui partage les mêmes ambitions que toi. À plusieurs, c’est toujours plus motivant et on n’oublie qu’on fait du sport pour perdre du poids 😉 !   Par ailleurs, Urban Sports Club sait à quel point faire du sport à plusieurs est important. C’est pourquoi, le programme de parrainage permet à chaque membre d’offrir 30 € de réduction sur son abonnement à ses proches.

…Parce que l’activité physique pour lutter contre les maladies

Il est important de savoir qu’avec le temps on devient plus vulnérable à certaines maladies, par exemple, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose, etc. Le sport aide à les prévenir et aider à garder son corps en bonne santé. Solution : La meilleure astuce qu’on peut te donner, c’est de développer l’habitude d’être actif(ve).  Alors, bouge davantage et prends toutes les occasions pour faire de l’activité physique. On sait que ce n’est pas toujours évident mais crois-nous, c’est une bonne habitude à garder à long terme. Ton corps prendra le rythme avec le temps et il aura toujours envie de bouger.  

…Parce que le sport aide à garder sa masse musculaire

Savais-tu que plus que tu vieillis, plus que tu perds de la masse musculaire ? Et oui et cela commence à partir de 25 ans (oui déjà…!). C’est un changement très discret au début. Tu ne te rends peut-être pas compte parce que la masse musculaire se transforme en graisse alors la forme reste pareille. Cependant, il y a un changement drastique sur la force, la résistance et l’endurance. Solution :  Pour travailler tes muscles, tu n’es même pas obligé(e) d’aller à la salle de sport. Il existe d’autres disciplines qui font travailler le cardio et les muscles en même temps. Par exemple, le HIIT, l’Aquabike, le R Jump, etc. Ces disciplines sont faites pour brûler beaucoup de calories et pour travailler sur la force, l’endurance et la résistance musculaire.   Bref, il est évident que perdre du poids fait partie des raisons pour faire du sport mais ça ne devrait pas être la seule. Si tu veux vraiment perdre du poids, ton activité sportive doit être combinée à une meilleure alimentation :  mange plus de légumes, fruits, bois plus d’eau et élimine les produits très caloriques.  Le sport t’aidera à brûler les calories et à augmenter ton métabolisme. Cependant, garde en tête que faire du sport sans changer son alimentation ne te fera pas perdre du poids. Or, le duo incontournable : une bonne alimentation et une pratique régulièrement d’activité physique.