5 secrets pour tenir ses résolutions

Une nouvelle année vient tout juste de commencer et tu es déjà super motivé(e) pour affronter de nouveaux défis et tu as déjà préparé ta liste de résolutions pour 2018 ? Super, mais as-tu pensé à une méthode pour les tenir ? Lis cet article pour connaître les 5 secrets qu’on te propose pour tenir tes résolutions. Tu verras que ça ira beaucoup mieux avec ces astuces, promis !

1. Choisis une BONNE résolution

Une “ bonne résolution ”, c’est une résolution qui te tient à coeur et qui te représente. Elle apportera changement dans ta vie et dans tes habitudes. Tu le feras pour toi et non pour quelqu’un d’autre. Détermine 1 à 3 résolutions qui sont réellement importantes et mets-y toute ton énergie ! Ce n’est pas la quantité qui compte mais bien la qualité de chaque résolution.

2. Avoir un but et des objectifs

Tu as besoin de 2 choses quand tu fixes tes résolutions : un but et des objectifs. Trop de gens confondent un but et un objectif alors que ce sont deux choses bien différentes. Un but, c’est ce qu’on veut atteindre à long terme tandis que les objectifs, c’est la méthode qu’on va utiliser pour y arriver. Par exemple, si ta résolution en 2018, c’est de perdre du poids. Perdre du poids va être ton but et t’entraîner 2-3 fois par semaine sera ton objectif. Rappelle-toi, le but répond à la question “ Quoi ? ” et les objectifs doivent répondre à la question “ Comment ? ”. Tu peux avoir plusieurs objectifs mais seulement un but.

 » Un but, c’est ce qu’on veut atteindre à long terme tandis que les objectifs, c’est la méthode qu’on va utiliser pour y arriver « 

3. Toujours se réajuster

Un autre secret pour tenir ses résolutions, c’est de se réajuster en cours de route.  Après avoir déterminé un but et des objectifs, donne-toi un temps limite pour l’accomplir. Commence petit à petit et note chaque effort. Beaucoup de sportifs font un récapitulatif de leurs entraînements dans un cahier sportif afin de mesurer leurs efforts et c’est une bonne trace du travail accompli. Réajuste ta résolution si tu trouves que c’était irréaliste ou pas à ton niveau. On sait qu’on a tous tendance à miser trop haut en début d’année alors rien ne t’empêche de modifier ta résolution au cours des prochains mois. De cette manière, tu auras moins envie d’abandonner et sera moins découragé(e). Par exemple, si tu avais décidé de t’entraîner tous les jours mais ce n’est pas facile avec le travail, réduits à 3 entraînements par semaine mais donne toi à fond et sois hyper concentré(e) pendant ces sessions.

 » Réajuste ta résolution si tu trouves que c’était irréaliste ou pas à ton niveau « 

4. Ne pas tomber dans la routine

La routine peut être parfois une bonne chose lorsqu’on a besoin de stabilité mais c’est définitivement une mauvaise chose lorsqu’on reprend l’entraînement. Urban Sports Club permet de ne pas tomber dans la routine et d’explorer différents sports et de nouveaux studios. Il est impossible de se lasser, il y a toujours de nouvelles disciplines à découvrir et les horaires sont hyper flexibles !

5. Trouver un partenaire d’entraînement

Trouve quelqu’un qui aimerait surmonter des défis avec toi. Il est plus facile de se motiver à plusieurs, atteindre des challenges ensemble en se motivant mutuellement ou en organisant des mini-compétitions. D’ailleurs, Urban Sports Club te permet de parrainer tes proches. Si tu parraines une personne et lorsque la personne effectue son 3ème mois actif, toi et cette personne recevez 30 € dans votre compte client Urban Sports Club qui sera déduit du mois d’abonnement suivant : cela permet de faire du sport tout en économisant ! Clique ici pour plus d’infos. Bref, chaque personne est différente alors trouve ton propre rythme ! Le plus important dans tout ça, ce n’est pas d’atteindre nécessairement ce qu’on s’était fixé au début de l’année, mais c’est de changer petit à petit de manière durable et comprendre comment sa personne fonctionne. Cela demande un travail énorme sur soi-même et sur sa conscience, mais avec ces astuces et ta motivation, je suis sûre que tu es capable de faire des merveilles !