📍Adresse : 53 Boulevard Beaumarchais 75003 Paris
🗓️ Date et heure : les cours ont lieu tous les jeudis à partir de 18h15. Nous vous recommandons d’arriver quelques minutes plus tôt pour vous changer et scanner le QR code afin de valider votre check-in.
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Rencontrez Aurélie et découvrez le Yogalates !
Aurélie, professeure de yoga depuis 7 ans à Paris, a fondé Flawless Yoga, un concept où la pratique du yoga et ses dérivés se font sur fond sonore r’n’b et hip-hop. Formée en Yoga Vinyasa, Yin, pré et post-natal, elle a récemment ajouté une pépite à son planning : le Yogalates by Flawless, disponible avec l’abonnement Urban Sports Club.
Le Yogalates combine le yoga et le Pilates pour une pratique complète, à 360°. Une session pleine d’énergie, qui pousse à se dépasser, à faire confiance à son corps, et même à sortir de sa zone de confort. En une heure, les muscles se renforcent en profondeur, la respiration se maîtrise, et l’esprit s’offre une vraie pause bien méritée. Un moment de bien-être en mouvement.
On vous raconte comment ça s’est passé !
Un cocon de bien-être
Après avoir quitté la station de métro Chemin Vert sur la ligne 8, une petite marche de 3 minutes me mène à l’adresse où Aurélie donne ses cours de Yogalates. Je rentre dans une charmante boutique de yoga où elle nous accueille chaleureusement dans une salle en bas des escaliers. J’ai enfilé mes vêtements de sport et laissé mes chaussures dans un rangement devant la porte. Il n’y a pas de casiers, mais pas de panique ! Il y a un espace privé et sécurisé dans la salle de yoga où l’on peut garder ses affaires en toute tranquillité.
Après avoir scanné le QR code pour mon check-in, je rentre dans la salle. Celle-ci est spacieuse, cosy, et le cours se fait en petit comité (maximum 17 personnes). Ce jour-là, nous étions six, parfait pour s’étirer et avoir de l’espace pour sa pratique.
Le cours en action – étape par étape :
On commence par quelques exercices de respiration pour se recentrer et se préparer à l’entraînement. Aurélie combine parfaitement le yoga et le Pilates, travaillant chaque muscle en profondeur. On a enchaîné des mouvements qui nous ont vraiment mis à l’épreuve, avec des flows dynamiques qui ont fait transpirer tout le monde ! Aurélie, avec son sourire, plaisantait en nous disant que ses cours sont généralement encore plus intenses. Chaque mouvement est pensé pour solliciter des muscles précis, et elle prend le temps de tout expliquer et de nous guider pour bien respirer.
Si je devais résumer ce cours en trois mots : dynamique, ludique et fun ! Fun, car Aurélie ajoute une playlist r’n’b et hip-hop géniale. C’était impressionnant de voir comment on arrivait à synchroniser les mouvements avec la musique, rendant le tout encore plus motivant et harmonieux. Si vous n’avez jamais testé ce genre de cours, c’est un must !
Pour clôturer la séance, Aurélie nous a laissé faire quelques mouvements de notre choix, tout en nous guidant et en corrigeant nos postures si besoin. Ensuite, elle nous a invités à nous installer dans une position confortable pour un moment de relaxation bien mérité. Personnellement, j’ai choisi le savasana après avoir donné le meilleur de moi-même en travaillant bras, jambes, abdos et dos !
Les minutes de relaxation étaient tellement appréciées, c’est ce moment où l’on prend du recul et on se remercie pour l’effort fourni. Avec en fond un slam inspirant soigneusement sélectionné par Aurélie, c’était le parfait rappel que cette séance n’était pas seulement bénéfique pour le corps, mais aussi pour l’esprit.
Et pour couronner le tout, à la fin de la séance, Aurélie avait discrètement déposé un petit mot d’inspiration sur chaque tapis. Un geste attentionné qui réchauffe le cœur.
En sortant, tout le monde baignait dans une bulle d’énergie positive, et on a pris le temps de discuter avant de rentrer. Un bon moment de convivialité, d’échange et de partage qui est représentatif du cours.
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