Los mejores deportes al aire libre para este verano

¿Te encanta estar al aire libre y hacer deporte? Si es así, entonces los deportes en exteriores son perfectos para ti. Con el equipo adecuado podrás disfrutar en la naturaleza o explorar ciudades de una forma completamente distinta. Ya sea senderismo, escalada, bicicleta o deportes acuáticos, hay una amplia gama de actividades que te mantendrán en forma y al mismo tiempo te conectarán con la naturaleza.

¿Todavía no estás segurx de qué deporte es el adecuado para ti? ¡Ningún problema! Deja que nuestra pequeña guía de deportes al aire libre te inspire para que puedas disfrutar de las mejores actividades en tierra, agua y en las alturas. ¿A qué estás esperando? Coge tus cosas y descubre el mejor deporte para ti.

¿Qué hace a los deportes al aire libre tan especiales?

Hay muchas cosas que hacen que los deportes al aire libre sean especiales. Los deportes al aire libre te permiten descubrir nuevos lugares, conocer gente y embarcarte en aventuras inolvidables. Además, practicarlos tiene grandes ventajas para tu salud. Y es que los deportes al aire libre no sólo contribuyen a mejorar tu estado físico general, sino que también reducen el estrés. A través del equilibro entre cuerpo y mente podrás relajarte de la forma más natural posible. 

¿Qué equipamiento necesitas para hacer deporte al aire libre?

Si quieres practicar deporte al aire libre, es importante tener el equipo adecuado para prepararte para cualquier desafío, ya se trate de senderismo, escalada, esquí o deportes de agua. La ropa, el calzado y el equipo de seguridad apropiados son imprescindibles. Con el equipo adecuado no sólo estarás más seguro y cómodo sino que también le sacarás el máximo partido a tu experiencia al aire libre. Por supuesto, el equipamiento que necesitas para tu actividad al aire libre depende del deporte que vayas a hacer y las condiciones en las que lo practiques. Sin embargo, hay tres cosas básicas que te aconsejamos considerar:

Asegúrate de llevar la ropa adecuada

¿Va a llover? ¿O hará sol? A la hora de elegir la ropa adecuada, lo ideal es prestar atención a las condiciones climáticas y adaptar tu atuendo en consecuencia. Por supuesto, puedes adoptar el modo “cebolla” con varias capas y llevar demasiada ropa en lugar de poca. Las prendas deben ser transpirables y, según el tipo de deporte y el clima, deben protegerse del viento y de la  lluvia. Si hace mucho sol, usa un sombrero o gorra y protector solar para prevenir quemaduras.

Elige el calzado adecuado para tu deporte al aire libre

Muchos deportes tienen zapatos diseñados especialmente para facilitar la práctica de los mismos e incrementar tu seguridad. Para el senderismo, te recomendamos zapatillas de trekking, gatos de escalada para escalar, bambas de running para correr o trotar y cangrejeras para algunos deportes acuáticos. Lo mejor es que te informes previamente del mejor calzado para la actividad que te gustaría probar.

No olvides tu equipamiento

Tu seguridad es lo principal, por eso es importante que averigües cuál es el equipamiento adecuado. Hay algunos deportes al aire libre para los que sólo necesitarás unas bambas y nada más. Sin embargo, dependiendo de la actividad, es posible que necesites equipamiento especial y de seguridad. Desde equipos de escalada hasta casco, chalecos salvavidas, raquetas de nieve y remos para actividades acuáticas; lo que necesitas puede variar mucho. Como hemos mencionado, es aconsejable que te informes mejor sobre tu deporte para evitar accidentes.

¿Qué debo tener en cuenta cuando hago ejercicio al aire libre?

Además de tu equipamiento, hay otras cosas a las que debes prestar atención si quieres hacer ejercicio al aire libre. Uno de nuestros consejos es escuchar siempre a tu cuerpo y prestar atención a las señales de aviso. ¿Estás mareado? ¿Tienes mal aliento o sientes algún dolor? Tómate un descanso y ajusta tu entrenamiento en consecuencia. No te esfuerces demasiado, ya que esto puede provocar lesiones. Si sufres de alergia al polen, es especialmente importante que te prepares con la medicación adecuada y elijas el mejor momento para hacer ejercicio. Aquí algunos consejos sobre cómo puedes hacer deporte con alergias.

¿Cuáles son los deportes al aire libre más populares?

Hay tantos tipos diferentes de deportes que puedes hacer al aire libre que seguro que hay alguno para ti. Tanto como si buscas el relax en la naturaleza como si persigues un subidón de adrenalina o quieres sumergirte en mundos completamente nuevos, las opciones son ilimitadas. Te hablamos de los deportes más populares y te damos consejos directos sobre los lugares interesantes de tu ciudad. ¡Diviértete!

Descubre los clásicos al aire libre

¿Quién no los conoce? Son los clásicos de todos los tiempos: senderismo, ciclismo y footing. Hay una razón por la que han sido tan populares y continúan practicándose durante muchos años.

Senderismo

El senderismo es una de las actividades al aire libre más populares, ¡y por una buena razón! Puedes disfrutar de la naturaleza, y sus paisajes en cualquier época del año, y al mismo tiempo mantenerse en movimiento. Llévate a un/a amigo/a y vivid una jornada inolvidable. Con Senderismo Sevilla podrás practicar este deporte.

Marcha nórdica en buena compañía

¿Es lo mismo caminar que hacer senderismo? ¡Pues no exactamente! Caminar es lo ideal si prefieres una actividad más suave y fácil que el senderismo. Con el senderismo, debes superar terrenos irregulares y diferencias de altitud, lo que significa un entrenamiento más intenso para tu cuerpo. Lo bueno de caminar es que se adapta a casi todos los niveles de condición física y, por lo tanto, también es perfecto como actividad compartida. Ocurre lo mismo con el Nordic Walking o marcha nórdica. En el Nordic Walking se camina con bastones especiales que desafían adicionalmente tu cuerpo y, por lo tanto, aumentan el efecto del entrenamiento. La marcha nórdica es adecuada para personas de todas las edades y niveles de forma física.

Explora nuevas ciudades mientras caminas o haces footing

Igual que caminar, correr o hacer footing es una actividad al aire libre que es prácticamente accesible a todos/as. Sólo has de ocuparte de llevar tus bambas de correr. Por lo tanto, también es un deporte perfecto para hacer ejercicio cuando viajas, para que no tengas que renunciar a tu rutina deportiva en vacaciones y puedas correr por nuevas ciudades o en la naturaleza de un sitio nuevo combinándolo con la app de Urban Sports Club, con la que puedes entrenar cuando viajas. Deporte y bienestar cuando, donde y como quieras con una única suscripción, podrás utilizarla en los 9 países que esta disponible, aquí te dejamos 7 maneras de aprovechar tu app de Urban Sports Club al máximo.

Encuentra la paz en la naturaleza con el yoga

Te encanta el yoga y visitas tus estudios favoritos con regularidad, porque estás familiarizado con ellos y por tanto sabes qué esperar. La práctica del yoga se enriquece con el desarrollo y el cambio constantes, entonces, ¿por qué no cambiar el estudio por un lugar al aire libre y dejarte sorprender por los efectos? Conéctate con la naturaleza y con la tierra, y experimentarás el yoga de una forma nueva que te abrirá nuevas y refrescantes perspectivas para tu práctica y tu conciencia corporal. Soma Yoga BCN marca el camino del yoga en Barcelona: aquí conseguirás despertar tus sentidos y ayudar a que tu cuerpo se conecte con tu espíritu. Junto a Yoga Party podrás conectarte con la naturaleza en cursos de yoga pop-up en las zonas verdes más bonitas de Madrid. Los deportes al aire libre despiertan tus sentidos, profundizan en tu práctica y te aportan una dosis extra de vitamina D.

Desafíate con Bootcamps al aire libre

¿Te gustaría sudar de verdad con un deporte al aire libre? Participa en uno de los numerosos campos de entrenamiento (Bootcamps) o sesiones de entrenamiento funcional al aire libre. Estas suelen tener lugar en parques y ofrecen una gran oportunidad para moverse al aire libre. Además, son en grupo, y es fácil generar dinámicas de camaradería y amistad con tus compañeros/as. Otro beneficio innegable es (y está probado por numerosos estudios) que la práctica del ejercicio al aire libre reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que hace que el ejercicio sea menos extenuante y conduce a un mejor rendimiento general. Si deseas probar una variedad de actividades al aire libre, Bootcamp Vallecas es el centro deportivo perfecto en Madrid. Si necesitas un impulso de endorfinas, debes probar el campo de entrenamiento al aire libre de Bootcamps Ciutadella. Las sesiones de entrenamiento a intervalos de 60 minutos al aire libre te ayudarán a ponerte en forma.

Despierta tu espíritu de equipo con el vóley playa

¿Te gustan los deportes de equipo, y te sientes motivado para volver a alcanzar tu mejor rendimiento deportivo después de la temporada de invierno? 

Entonces definitivamente deberías probar el voley de playa como deporte al aire libre. Gracias al espíritu de equipo, el buen humor es inevitable, y con la arena bajo los pies te sentirás casi de vacaciones.Con un entrenamiento regular de voleibol de playa, también puedes beneficiarte de muchas ventajas. Tu coordinación mejorará, tu condición cardiovascular aumentará y, lo mejor de todo para muchos, conocerás a mucha gente nueva a la vez que os divertís juntos.  ¿Nuestra recomendación? Prepárate para el verano con Beach Hi5 en Barcelona.

Descubre deportes acuáticos al aire libre

¿Estás listo/a para una aventura en el agua? Entonces descubre aquí geniales actividades… ¡y al aire libre!. Tanto como si te interesa la acción o algo más relajado, el elemento agua ofrece muchas oportunidades para experiencias inolvidables. ¡Así que coge tu bañador, bikini o traje de neopreno y empecemos! Con Urban Sports Club puedes probar una variedad de actividades en el agua, desde remo y wakeboard en OCP Olimpio Cable Park hasta nadar en piscinas como la de Polideportivo Malilla de Valencia.

Sumérgete en nuevos mundos mientras nadas

¿El agua es tu elemento y te encanta nadar? Dirígete a la piscina más cercana para perseguir tu pasión. Un pequeño esfuerzo para recuperar el aliento entre baños está asegurado. 

Hacer ejercicio en el agua ofrece muchísimos beneficios para tu salud física y mental. Es fácil para las articulaciones, por lo que es ideal para cualquier persona que se esté recuperando de una lesión, y el agua enfría el cuerpo, lo que protege contra los sofocos y mejora la circulación sanguínea. Además, tu cuerpo tiene que trabajar durante más tiempo debido a la resistencia natural del agua, mejorando así tu forma física general. También aporta numerosos beneficios a nivel mental. Los estudios demuestran que nadar tiene un efecto calmante inmediato en la psique, mejorando la memoria, el estado de ánimo, la concentración y la función cognitiva. En Madrid podemos encontrar la Piscina Bahía y en Barcelona el mítico CNB.

Rema con el Paddle Surf

¿Una actividad algo más apacible? Gracias al stand-up o paddle surf puedes disfrutar del surf en el agua si no eres muy fan de las olas. Este deporte acuático requiere una tabla de surf y un remo, y se puede practicar en ríos, lagos o en el mar. Con el paddle surf no sólo puedes mejorar tu equilibrio y control corporal, sino también experimentar la naturaleza de una manera completamente diferente, porque descubres perspectivas nuevas desde la tabla. Es una gran manera de relajarse y dejar atrás el estrés de la vida cotidiana. Explora las aguas remando de pie, alquila tablas junto a tus amigos y haced una pequeña carrera o bien remad tranquilamente por el río, el lago o el mar.Desde Urban Sports Club te recomendamos Sea You en Barcelona.

La adrenalina del esquí acuático y el wakeboard

Si las temperaturas primaverales no son lo suficientemente altas como para meterse en el agua en traje de baño o bañador, puedes nadar con un traje de neopreno mientras haces wakeboard. Mantener el equilibrio en la tabla o hacer trucos con las rampas para surfistas avanzados: ¡el wakeboard es divertido para todos! Disfruta con nuestro partner OCP Olimpic Cable Park.

Explora en canoa o kayak

¿Te gustaría una pequeña excursión en canoa o kayak? Ambos deportes ofrecen una excelente manera de estar al aire libre y pasar un buen rato en el agua. La principal diferencia entre el piragüismo y el kayak es la forma y el tamaño de la embarcación, así como el estilo de remo. Ambas son un excelente entrenamiento de brazos y espalda.

Surfea las olas

¿Estás buscando la combinación perfecta de adrenalina, equilibrio y experiencia en la naturaleza? Entonces quizás el surf sea para ti. El surf es cuando intentas surfear una ola, mientras que el windsurf y el kitesurf se sirven del viento para impulsar la tabla. El surf requiere una buena forma física, un importante equilibrio y una buena técnica. Vista a Eswell Barcelona, aprende y alquila el mejor material.

Alcanza nuevas alturas con la escalada

¿Quedarte en el suelo no es lo tuyo? ¿Prefieres ascender a alturas desconocidas y quieres seguir desafiándote con nuevos voladizos y rutas? Visita a nuestros partners de escalada con ofertas al aire libre. Es posible que ya te hayas dado cuenta de que la escalada se ha convertido en uno de los deportes más populares en Europa. No sólo ofrece una gran oportunidad para hacer deporte, sino también para disfrutar al máximo de la naturaleza y conocer el entorno. En España, muchos entusiastas de la escalada ya se están preparando para excursiones de verano durante el invierno.

Para que tú también puedas entrenar tus músculos y prepararte para tu propia aventura de escalada en verano, deberías visitar a nuestros partners de escalada. La sala de escalada Sharma Climbing BCN en Barcelona es conocida por su amplia sala con aproximadamente 190 bloques y 15 vías, las cuales se actualizan todas las semanas por sectores.El The Climb en Madrid tiene una excelente ubicación y una de las comunidades más activas de la ciudad. En las mismas salas de escalada puedes preguntar directamente si se planean viajes grupales para escalar al aire libre. Una instalación con más de 180 Bloques para todos los niveles que se equipan de forma continua.

Disfruta de la naturaleza con tus amigos

¿Te suena? El tiempo mejora, sale el sol y aumentan tus ganas de socializar. ¿Por qué no aprovechas para volver a ver a viejos amigos y practicar juntos algún deporte al aire libre? Los deportes en pareja no sólo son una gran experiencia: también fortalecen la relación con tus amigxs.

Disfruta de paisajes verdes jugando al golf

El golf es perfecto para hacer algo de ejercicio al aire libre, pero también para charlar entre golpe y golpe. Con Urban Sports Club también puede hacer golf, ¿qué tal el Escuela de Golf Nueva Cartuja cerca de Madrid, por ejemplo? Consigue un/a compañero/a y planead vuestro día de golf juntos.

Pásalo bien en pareja con el tenis

Otra forma de pasar tiempo con los seres queridos, sudar y tomar el sol es con un deporte que ha sido popular durante años: el tenis. Aquí no solo entrenas tu resistencia, sino también tu destreza y estrategia. Prueba el tenis en Club de tennis Sant Gervasi en Barcelona.

¿Cuál es tu deporte al aire libre favorito? ¿Tienes algún otro consejo para los mejores lugares y actividades? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!