6 claves para mantener la motivación para hacer deporte

¿Empiezas un deporte o a hacer ejercicio con muchas ganas y no consigues mantener la motivación? ¿Te cuesta terminar lo que empiezas? ¡No te preocupes! Te proponemos 6 estrategias para mantener la motivación para hacer deporte y que disfrutes de ese momento a la semana solo para ti. 

1. Haz del deporte tu hobby

Qué mejor manera de mantenerse activo que queriendo. Encuentra una actividad que te guste y todo será más fácil. Si te aficionas al pole dance, te encontrarás en clases de yoga para mejorar tu equilibrio, y si empiezas a escalar, en nada de tiempo encontrarás que vas al gym por tu propio pie para poder escalar paredes más difíciles. ¡La clave es encontrar un deporte que te apasione y que el ejercicio no sea una tarea, sino una diversión!

2. Encuentra un grupo que te mantenga a tope

A veces no hay manera de tener motivación así que tenemos que sacarla de fuera. Consigue un grupo de deporte y apóyate en ellos para conseguir mantener la motivación. Son todo ventajas: haces el deporte más entretenido, mantienes la motivación para hacer deporte y sobre todo te convierte en un adicto al fitness. 

¿No conoces a nadie con los mismos objetivos deportivos que tú? Únete a alguno de los grupos de entrenamiento al aire libre como Urban Gorillas o Brave Bulls, donde podrás conocer gente nueva y a la vez ponerte en forma.

3. Hazlo por las fotos

Sí, sabemos que suena mal pero… ¿por qué no? Y no nos referimos a las selfies, que también, sino a convertirte en un adicto a las nuevas experiencias. Visita paredes de escalada de 20 metros, pasea a caballo, descubre auténticas galerías de arte escondidas en centros de fitness o date un capricho después de la clase con un smoothie súper instagrameable. Al final hacer deporte no es solo el momento en el que haces el esfuerzo físico, sino toda la experiencia. Y si esa experiencia te ayuda a mantener la motivación en los momentos más difíciles, ¡aprovéchala!

4. Compite contra alguien o contra ti mism@

La competición es la manera de la que alguna gente se mueve. Si ese es tu caso, ¡abrázala! Ya sea participando en deporte de competición como la esgrima o artes marciales o compitiendo contra ti mismo en un intento de hacer más repeticiones que ayer, o de conseguir hacer una invertida completa en yoga. ¡Deja que el afán de superación sea tu motivación para hacer deporte!

5. Encuentra un motivo y piensa en él

A veces perdemos la motivación cuando no nos acordamos de por qué empezamos a hacer deporte. ¿Fue para verte mejor? ¿Para mejorar tu salud? ¿Para tene run estilo de vida más saludable? Recuérdate esas metas cuando sientas flaquear tu motivación. ¡A veces es tan fácil como escribirlas en tu agenda!

6. Fíjate en las pequeñas metas 

¿No te pasa que cuando te ves todos los días no notas cambios pero alguien que te ve es capaz de señalarlos? Eso puede pasarte con tus objetivos de fitness, que no te des cuenta al alcanzarlos. Por eso es importante tenerlos siempre en mente y celebrarlos cuando los alcanzas. ¡Eso mantendrá tu motivación para hacer deporte a tope!

Pero recuerda: lo más importante es ser realista. No hay mayor desmotivación que ponerse unos objetivos incumplibles, como pasar de no hacer nada de deporte a hacerlo 5 veces a la semana. ¡Claro que vas a fallar! Los objetivos realistas son tu mejor aliado.