Kerstkransjes en kilometers: blijf fit tijdens de feestdagen

December 20, 2024

De feestdagen zijn een feest voor je smaakpapillen. Pepernoten, oliebollen, kerstkransjes en een goed gevuld kerstdiner zorgen ervoor dat de decembermaand één grote culinaire droom is. Maar tussen het tafelen en borrelen door brengen we vaak veel tijd zittend door. Natuurlijk is er niets mis met genieten van lekker eten en gezelligheid, maar je lichaam en geest doen een dansje van geluk als je ook in beweging blijft. Hoe blijf je fit tijdens de feestdagen? Door kleine, simpele aanpassingen die je moeiteloos kunt inpassen in je feestdagenschema.

Bewegen tijdens het kerstdiner: samen op pad

Een goede plek om te beginnen, is het kerstdiner. Bewegen hoeft namelijk niet te betekenen dat je een intensieve workout moet doen. Ga bijvoorbeeld voor het kerstdiner met elkaar een potje voetballen of tennissen. Ook tijdens het eten kun je wat extra beweging inbouwen. Maak bijvoorbeeld een korte wandeling tussen de gangen door. Dit is niet alleen goed voor je spijsvertering, maar ook een fijne manier om samen met je gezelschap even de frisse lucht in te gaan. Wil je wat meer leven aan tafel? Organiseer een kleine activiteit, zoals een potje kerstbingo met fysieke uitdagingen of een dansje op je favoriete kerstnummers. Het zorgt voor een leuke sfeer én brengt je in beweging.

Geen sportschool? Geen probleem!

En vergeet de sportschool niet! Veel sportscholen blijven namelijk open tijdens de feestdagen, dus als je zin hebt om even te trainen, is dat vaak gewoon mogelijk. Maar zelfs als jouw sportschool gesloten is, zijn er genoeg andere manieren om actief te blijven. Trek je warme jas aan en maak een lange fietstocht. De frisse buitenlucht doet wonderen voor je humeur en gezondheid.

Daarnaast is de decembermaand een perfecte periode om iets nieuws te proberen. Heb je ooit willen schaatsen op een buitenbaan? Dit is je kans! Of ga voor iets avontuurlijks, zoals een winterse trailrun in het bos. Ook indoor sporten kunnen een leuke afwisseling zijn, zoals boulderen of een yogales om wat rust en balans in de drukke feestdagen te brengen. Door nieuwe sporten uit te proberen, hou je het niet alleen spannend, maar geef je jezelf ook een frisse start voor het nieuwe jaar.

Ook op werk kun je actief blijven

Ook op de werkvloer zijn er tijdens de feestdagen genoeg momenten om actief te blijven. Denk aan de kerstlunch of de nieuwjaarsborrel, die vaak gepaard gaan met heerlijke hapjes en drankjes. Hier kun je beweging toevoegen door bijvoorbeeld een extra lange lunchwandeling te maken. Dit geeft niet alleen energie, maar biedt ook een mooi moment om collega’s beter te leren kennen. Wil je echt iets speciaals organiseren? Organiseer een klein padeltoernooi en combineer beweging met plezier.

Balans: het beste van twee werelden

Het belangrijkste is om balans te vinden tijdens de feestdagen. Geniet van al het lekkers en de gezelligheid, maar vergeet niet hoe goed bewegen je kan laten voelen. Door bewust kleine actieve momenten in te bouwen, geef je jezelf the best of both worlds. Dus zet die stap, letterlijk en figuurlijk, en maak van deze feestdagen niet alleen een gezellige, maar ook een gezonde tijd. Zo smaken die oliebollen toch net wat lekkerder, én blijf je fit tijdens de feestdagen!