Pour les curieuses et curieux à la recherche de nouvelles pratiques, cet article est pour vous. Si vous cherchez à renouveler votre workout quotidien, le TRX peut vous intéresser à plus d’un titre. Mais en fait, le TRX, c’est quoi ?
Présentation du TRX
Le “Total Resistance eXercise” est une méthode d’exercice sportif au poids du corps par suspension qui se pratique à l’aide de sangles. Dit comme ça, cela peu paraître très intense et pas forcément accessible à tou.te.s, d’autant plus que cette technique a été inventée par les Marines (forces spéciales américaines) “Navy Seal”. Mais en réalité, cette méthode est adaptable à toutes et à tous pour travailler les différentes partie du corps grâce, simplement, à une ou deux sangles. D’ailleurs, forte de son succès et de sa popularité aux Etats-Unis, c’est maintenant au tour de l’Europe et de la France d’être conquises par cette pratique et les Cercles de la Forme ont rapidement compris le potentiel de cette méthode. Mais alors, pourquoi faire du TRX plutôt qu’une autre pratique ?
Parce que c’est une méthode nouvelle et accessible
Lorsque l’on fait du sport régulièrement ou alors que l’on veut s’y mettre, on a envie de varier les plaisirs tout en continuant de stimuler toutes les parties du corps. Le TRX est une méthode complète et idéale pour tous les niveaux car totalement modulable en fonction des besoins de chacun.e. Que vous vouliez cibler les bras, les jambes, le tronc, travailler sur du cardio ou plutôt sur du renforcement musculaire, on trouvera toujours de quoi mettre ces sangles à votre service.
Les bienfaits du TRX
Le fait d’être en suspension grâce aux sangles permet de cibler tous vos muscles selon l’orientation de votre corps. En plus, les exercices pratiqués développent à la fois la force et l’endurance. Le maintien de votre posture avec des sangles instables fait que vous travaillerez en permanence votre gainage afin de renforcer vos muscles profonds et vos muscles longs. Enfin, la réduction des impacts avec le sol qu’implique le travail en suspension évite les traumatismes des articulations et réduit les risques de blessures.
Où pratiquer le TRX ?
Paris :
- Les Cercles de la Forme Bastille (Paris 12),
- Les Cercles de la Forme Diderot (Paris 12),
- Les Cercles de la Forme Lecourbe (Paris 15),
- Les Cercles de la Forme Nation (Paris 12),
- Awa Studio (Paris 10),
- MU:V Popincourt (Paris 11),
- EasyGym (Paris 1, 9, 11, 15) dans leur entraînement “Pack 45”.
Lyon :
- Centre Atom Sport (Lyon 6)
- Agora Fit & Mind (Lyon 9)
- Fit by So (Lyon 2)
Bordeaux :
- L’Annexe Coaching Sport
- EasyGym dans leur entraînement “Pack 45”
- CrossFit Eysines
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