Escalade de bloc : 5 raisons de s’y mettre

L’escalade de bloc est un sport qui – permettez le jeu de mot – grimpe en popularité. Et pour cause, la discipline possède de nombreux atouts qui font d’elle une activité fun à faire seul(e), en famille ou entre ami(e)s.

Le bloc, c’est comme l’escalade, mais sans corde. Les parois ne dépassent généralement pas cinq mètres de haut et il existe une multitudes de voies différentes, dont la difficulté varie. S’il existe des murs de bloc en extérieur, l’escalade de bloc se pratique en majorité en salle.

Pour vous aider à franchir le cap, voici 5 raisons pour lesquelles vous devez vous mettre à l’escalade de bloc.

1. L’escalade de bloc : un entraînement complet du corps

La première chose, c’est qu’on entraîne vos pieds à être compressés dans des chaussures qui ont l’air d’être 3 pointures en dessous. Alors oui, à première vue cela ne fait pas rêver, mais c’est hyper important et normal. C’est pour que les orteils agrippent mieux sur les parois et les blocs.

Donc des orteils jusqu’au bout des doigts, l’escalade de bloc vous fait travailler. Peu importe le niveau de difficulté de la voie, on utilise tout son corps, ses bras, ses jambes, ses doigts et ses orteils pour se maintenir contre le mur pendant l’ascension. On pousse sur ses jambes, on tire sur ses bras, on active ses abdos et on fait travailler ses épaules, son dos et ses fessiers en permanence.

2. Un exercice stratégique

En plus d’être une activité très physique, l’escalade de bloc exige beaucoup de votre cerveau. C’est donc une activité idéale pour améliorer vos capacités mentales. Tout d’abord, en terme de stratégie pour atteindre le sommet : chaque pas, chaque prise, chaque déplacement de poids peut vous conduire au point de non-retour, vous obligeant à abandonner et à recommencer.

Une fois l’ascension lancée, on apprend à réagir avec souplesse à l’imprévu, à étudier les alternatives si un passage semble trop compliqué.

3. Un anti-stress et booster de confiance

On se concentre aussi beaucoup sur l’interaction entre le cerveau et le corps. C’est un excellent moyen de laisser de côté sa journée de travail, ses soucis et de se vider la tête. On se concentre à 100% sur ce qui nous attend ensuite (ou dans ce cas, en haut !), sur soi-même, son corps et son mouvement. On ne pense qu’à la prochaine prise, la prochaine traction et on fait abstraction du reste. C’est presque comme une méditation par le mouvement.

Après juste une demi-heure d’entraînement, on a bien fait travailler son corps et son cerveau. Et le sentiment d’accomplissement est réel ! En ce sens, pouvoir grimper sur le mur sans rien d’autre que son propre corps nous fait sentir hyper puissant(e). C’est un énorme boost pour l’estime de soi.

4. Une communauté incroyable

Ce boost de confiance provient également du sentiment de communauté qui existe dans cette discipline. Les personnes passionnées de blocs sont toujours à proximité pour aider, donner des conseils et astuces techniques afin d’atteindre vos objectifs. L’escalade de bloc invite à la conversation.

En pratiquant ce sport avec d’autres, vous vous amusez, vous relevez des défis ensemble, vous êtes fiers de vous après quelques mouvements courageux le long du mur. Quand vous êtes en haut du mur, les félicitations fusent !

5. Une activité pour tous(tes)

Les parcours sont adaptés à tous les niveaux. Chaque couleur indique une difficulté de voie. Certains parcours sont créés pour faire travailler davantage l’équilibre que la force. D’autres fois c’est la souplesse qui est mise à l’honneur. Il ne suffit pas juste d’avoir les bras de Popeye.

De nombreuses salles proposent même des espaces pour les enfants, de quoi passer un bon moment en famille.

Où pratiquer l’escalade de bloc ?

Que ce soit près de chez vous, à côté du bureau ou en voyage d’affaires, n’hésitez pas à consulter tous nos partenaires qui proposent du bloc (Paris, Lyon, Bordeaux, Nantes, Rennes, Marseille, Bruxelles) et découvrez sans cesse de nouveaux murs à essayer.