Quel sport pratiquer selon votre profil Ayurveda

Avez-vous déjà essayé la méditation ? Bu un verre d’eau chaude citronnée le matin ? Utilisé une brosse sèche sur votre corps ? Dans ce cas, vous avez déjà expérimenté des rituels issus de l’Ayurveda, probablement sans même le savoir !

Cette approche de la santé qui combine corps et esprit se base sur trois forces énergétiques différentes, appelées les Doshas. Chacun.e d’entre nous possède une force énergétique dominante qu’il est essentiel d’identifier pour améliorer son bien-être.

Notre partenaire Cosmic Dealer, spécialisé dans les produits de bien-être, vous aide aujourd’hui à découvrir votre propre force dominante et à apprendre comment l’exploiter au maximum !

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Mais tout d’abord, c’est quoi l’Ayurveda ?

L’Ayurveda est apparu dans l’Inde antique il y a 5,000 ans. En Sanskrit, « Ayur » signifie « Vie » et « Veda » signifie « Science » ou « Connaissance ».

Ensemble, ils signifient « Science de la vie ». 

C’est un système de médecine holistique et préventive, qui vise à trouver l’équilibre du corps grâce à une hygiène de vie adaptée à votre personne. L’Ayurveda combine la médecine du mouvement et des conseils de nutrition et d’hygiène.

Mais quel type de mouvement est conseillé en Ayurveda ? Quel type de sport correspond à votre énergie dominante ?

Pour répondre à cette question, vous devez d’abord apprendre à identifier votre force dominante, votre Dosha.

Comment trouver votre force dominante ?

Il existe trois Doshas dans l’Ayurveda : Vata, Pitta et Kapha. Ce sont des forces énergétiques constituées de combinaisons d’éléments naturels :

• Vata : l’énergie de l’air
• Pitta : l’énergie du feu
• Kapha : l’énergie de la terre

Ces forces énergétiques sont présentes partout : dans les cycles naturels de la journée, dans les saisons, dans les cycles de nos vies… mais aussi à l’intérieur de vous, dans votre corps et votre esprit.

Et pour adopter une approche personnalisée de l’Ayurveda, vous devez comprendre votre Dosha dominant.

Alors, comment le trouver ?

À l’occasion de la fête des mères, il est intéressant de remarquer qu’on retrouve souvent le Dosha de la maman chez l’enfant.

Mais pas que ! Votre Dosha est en fait déterminé par ceux de vos deux parents, mais aussi par l’heure de votre naissance et le contexte de votre conception. 

Pour trouver votre Dosha, vous devez regarder votre physique et votre caractère.   

Quel profil êtes-vous ?

Êtes vous plutôt Vata, Pitta ou Kapha ?

Si vous :

• Avez des os légers et fins
• Possédez une silhouette mince
• Avez la peau plutôt sèche
• Ressentez souvent le froid
• Avez la digestion légère

Vous avez la prédominante Vata, l’énergie de mouvement et de changement, comme le vent.

Vous êtes créatif.ve, ouvert.e au changement, tourné.e vers l’avenir, plein.e d’idées, mais aussi facilement distrait.e et sujet.te à l’insomnie et l’anxiété.

On retrouve les Vatas comblé.es dans les métiers créatifs comme l’art, la musique et le marketing. 

Si vous :

• Avez un corps tonique bien proportionné
• Vous musclez facilement
• Avez souvent chaud et buvez beaucoup d’eau
• Possédez un métabolisme rapide

Vous avez la prédominante Pitta, l’énergie de transformation et d’action, comme le feu. 

Vous êtes un.e leader et entrepreneur.euse naturel.le, sûr.e de vous, ambitieux.se, concentré.e, compétitif.ve, ancré.e dans le présent.

Cependant, vous vous mettez facilement en colère et êtes impatient.e. Dans le feu de l’action, vous ne pensez pas toujours aux conséquences de vos actes ! 

Si vous :

• Avez un corps fort et des os solides
• Avez une peau et des cheveux épais
• Prenez du poids plus facilement que les autres

Vous avez la prédominante Kapha, l’énergie qui structure et nourrit, comme la terre. 

Vous êtes un.e excellent.e communicateur.rice avec un bon relationnel. Votre énergie Kapha vous apporte stabilité, patience, empathie, tolérance et douceur.

Vous êtes aussi une éponge pour les sentiments des autres et êtes donc sujet.te à la tristesse.

On retrouve souvent les Kaphas dans les métiers de soins et communication : les infirmiers, les enseignants et les ressources humaines.

Vous connaissez votre Dosha ? Vous pouvez maintenant savoir quel sport pratiquer selon votre propre force dominante !

Les sports pour les Vatas

Vous êtes Vata ?

Vous êtes alors naturellement attiré.e par les sports créatifs, comme la danse ou le yoga Vinyasa.

Vous avez du mal à méditer, car votre esprit est tourné vers le futur. La méditation en mouvement peut donc être plus efficace en marchant ou même en dansant.

À cause de votre constitution fine et mince, il est important pour vous de vous muscler : de l’escalade ou des bootcamps seront difficiles, mais bénéfiques !

Les sports pour les Pittas

Vous êtes Pitta ?

Alors, vous adorez la compétition ! Parfois, un peu trop… Vous criez passionnément et jurez de manière incontrôlable quand vous perdez un point au tennis ? Tellement Pitta !

Trop de compétitivité peut conduire à la colère. Si vous sentez que votre Pitta se déséquilibre, optez pour des sports détachés de la performance.

La natation et les sports aquatiques de manière générale sont adaptés pour rafraîchir votre feu intérieur.

Des pratiques douces comme le yoga peuvent également aider à apprivoiser votre dragon. Rééquilibrer votre habitude du yoga Ashtanga tonique et dynamique avec du Hatha ou du Yin. 

Les sports pour les Kaphas

Pour vous les Kaphas, « sport » égal « efforts ». N’hésitez donc pas à appeler votre ami.e Pitta pour vous motiver lors de votre prochaine séance cardio !

Pour vous motiver, cherchez la nouveauté ! Cassez votre routine avec des arts martiaux ou des sports d’équipe. Jetez aussi un oeil aux nouvelles tendances sportives de 2021 et faites votre choix !

Si vous faites du yoga, choisissez un style dynamique tel que le Vinyasa ou de l’Ashtanga.

Encore un doute sur votre Dosha ?

Le mieux, c’est de se lancer et voir ce qui vous convient le mieux ! Testez, expérimentez, et trouvez quelle discipline correspond le mieux à votre profil Ayurveda !