Fit und gesund durch die Weihnachtszeit

Schöne Bescherung! Das ganze Jahr trainieren wir hart und dann passiert es uns doch: Um Weihnachten herum verlieren wir nur allzu oft den Kampf gegen die Anziehungskraft des Sofas und geben uns der Bequemlichkeit hin. In der Zeit der Besinnlichkeit ist es auch nicht weiter verwerflich, das Jahresende entspannt ausklingen zu lassen. 

Doch eigentlich ist es gar nicht so schwer, trotz Gänsebraten und Marzipan, sein Sportprogramm durchzuziehen. Im Gegenteil: Insbesondere die Zeit zwischen den Jahren eignet sich ideal dafür, um die eine oder andere Sporteinheit einzulegen. Der Alltag steht für viele von uns ohnehin still und wer dazu noch frei hat, hat sogar noch mehr Zeit für Sport als sonst. Um motiviert am Ball zu bleiben, kommt es dann einfach auf die richtige Portion Spaß beim Workout an.

Damit du also die freie Zeit gut nutzt und deinem Körper und Geist etwas Gutes tust, präsentieren wir dir hier ganz besondere Live Online-Kurse, mit denen du fit und gesund durch die Weihnachtszeit kommst. Spaß dabei ist garantiert!

Couch Flow

Yoga ist bekanntlich, was du draus machst – wie wäre es also, wenn du dafür erst gar nicht aufstehen müsstest? 

Bei Lord Vishnus kannst du eine fließende Vinyasa Klasse, in 60 Minuten auf den Punkt gebracht, erleben – und das vom Sofa aus. Vishnus Couch Yoga hilft dir dabei abzuschalten, zu fließen und dich in Einklang mit deinem eigenen Rhythmus zu bringen

Für den Couch Flow sind keine besonderen Vorkenntnisse oder spezielles Wissen notwendig. Deine Couch, bequeme Kleidung und eine Decke reichen vollkommen aus – von wegen Couch-Potato!

Chair Dance, Striptease und Burlesque

Lasziver Hüftschwung, sexy Schritte und verführerische Moves – wenn dir das klassische Tanzen zu langweilig ist, dann bist du bei Pole Flow Berlin genau richtig. Hier kannst du das Live Online-Angebot von Chair Dance, Striptease bis hin zu Burlesque wahrnehmen. Befreie dich von Vorurteilen und Stigmatisierung des „Striptease“ und genießen die wunderbare Welt der exotischen sinnlichen Bewegungen, die von der alten Schule im „Stripper-Stil“ inspiriert sind.

Der „Chair Dance“ ist nicht nur äußerst facettenreich, sondern vereint ganz unterschiedliche Stile. Während „Burlesque“ eher auf erotische Tanzbewegungen abzielt, sind in anderen Formen auch Elemente aus dem Modern und Contemporary Dance zu finden.

Alle drei Workouts stärken deine Muskeln, straffen deinen Körper und trainieren deine Beweglichkeit sowie dein Taktgefühl. Gleichzeitig helfen dir die sinnlichen Übungen, dich selbstbewusster zu fühlen – entdecke also die Diva in dir!

Body Sculpt

Sport hält, wie auch in jungen Jahren, im Alter fit. Wir bei Urban Sports Club sind davon überzeugt, dass regelmäßige Bewegung der Gesundheit hilft und maßgeblich für das physische und psychische Wohlbefinden sorgt – egal in welchem Alter. Aus diesem Grund sind wir begeistert vom Body Sculpt Kurs für Senioren und Fitnessanfänger von Vitaminsport. 

Im Body Sculpt Kurs steht das Ganzkörpertraining im Vordergrund. Mit Hilfe von leichten Handgewichten trainierst du Ausdauer, Koordination und Kraft. Das Workout beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen, bringt deinen Körper in Form und unterstützt deine Körperhaltung sowie deinen Bewegungsapparat.

Der einstündige Kurs ist nicht nur für die ältere Generation ideal, sondern auch perfekt für alle, die einen leichten Einstieg in den Sport suchen und die Wintersaison auf eine gesunde Art und Weise einläuten wollen.

Handstand zuhause

Ein Handstand lässt die Dinge manchmal gleich aus einer völlig neuen Perspektive erscheinen. Gleichzeitig fordert er deine Kraft, Balance und auch ein bisschen Mut. Das Gute daran ist: Alles, was du dazu brauchst, bringst du schon selbst mit.

Anfangs kann es ziemlich schwierig erscheinen, den Handstand zu lernen – vor allem, wenn du alleine übst und gar nicht so richtig weißt, wie du anfangen sollst. Doch in den Live Online-Kursen von Papillon Tanz Studio lernst du spielend leicht die richtige Handstand-Technik.

Das Tanzstudio ist bekannt dafür, die Kunst des Tanzes auf eine unterhaltsame und zugängliche Art und Weise zu lehren. Hier ist man davon überzeugt, dass es Tanzstunden auf Krankenschein geben sollte, so gut wirken sie sich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus. Gleiches Prinzip gilt auch für den Handstand.

Einen Handstand zum ersten Mal für ein paar Sekunden halten zu können, gibt dir ein neues Gefühl –  mehr Selbstvertrauen, mehr Power, mehr Freiheit, mehr Spaß oder gleich alles zusammen. Stell deine eigene Welt auf den Kopf und trau dich in den Handstand!

Yoga trifft Tanz

Lass deine Asanas tanzen! Verbinde deine Asanas und Yogaübungen mit Rhythmus, bewege sie zur Musik und gib dich in einem dynamischen Flow dem Takt hin – gemeinsam mit dem Team von Green Yoga.

Mit der “Yoga meets Dance”-Klassen lernst du hier, deinen Körper zum Takt zu bewegen, wenn du in eine Improvisation von intuitiven und ekstatischen Bewegungen eintauchst.  Bekannte Yogahaltungen werden in Tänzen verarbeitet, was mit Sicherheit deine Konzentration, deine Atmung und deine Ausdauer zusätzlich auf Trab hält.

Und das Beste daran? Mit jeder Teilnahme an einem Live Online-Kurs spendet Green Yoga 5 % der Einnahmen für das Pflanzen von Bäumen. So tust du nicht nur deinem Körper und Geist etwas Gutes, sondern auch unserer Umwelt.

Um fit und gesund durch die Festtage zu kommen, ist es das Wichtigste, die freien Tage im Kreise seiner Liebsten zu genießen und sich selbst nichts zu verbieten. Die Weihnachtstage sind etwas ganz Besonderes und sollen es auch bleiben. Besonders für unsere Psyche ist eine gute Portion Abwechslung deshalb ganz wichtig.

Sport regt zusätzlich deinen Körper dazu an, Endorphine auszuschütten, sodass du danach einfach glücklich und entspannt bist. Also entweder schnappst du dir deine Familie für einen strammen Spaziergang oder du legst gemeinsam mit deinen Liebsten ein Workout ein, das euch Spaß macht. Damit förderst du nicht nur deine sondern auch deren Gesundheit.

Verschenke doch in diesem Jahr einfach mehr als Sport: Motivation, Ziele und Gesundheit! Mit unseren Vouchern kannst du Familie und Freunde zu Weihnachten auf jeden Fall ein großes Lächeln ins Gesicht zaubern.