Gegen Langeweile beim Workout: 10 hörenswerte Podcasts

Kopfhörer auf, Play drücken, Welt aus. Los trainieren. Für viele von uns ist das Workout ohne Musik inzwischen zu einer Art No-Go geworden. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Musik beim Sport leistungsfähiger machen kann. Der richtige Song – am besten zwischen 120 und 140 Beats pro Minute – motiviert, macht schmerzunempfindlicher und steigert die Ausdauer und Effizienz.

Wertvolle Tipps, wie du die passende Musik zu deinem Workout findest, bekommst du hier.

Doch auch interessante und lustige Gespräche können eine willkommene Ablenkung beim eher routinierten Cardiotraining auf dem Laufband, Crosstrainer oder Fahrrad sein: Die Rede ist von Podcasts. Sie stellen vor allem bei schweißtreibenden Workouts eine ohrenfreundliche Alternative dar.

Oftmals beruhigen Podcasts nicht nur dein Gemüt, sondern sorgen auch dafür, dass dein Fokus voll und ganz auf dem Gesagten liegt. Das hat den Vorteil, dass deine Trainingszeit wie im Fluge vergeht, dein Puls flacher wird und dein Körper sich selbst bei härteren Trainingseinheiten ein wenig entspannen kann.

Damit du also beim Schwitzen auch was Interessantes, Motivierendes und/oder Unterhaltendes für die Ohren bekommst, haben wir etwas genauer hingehört und zehn spannende Podcasts für deine nächste Trainingseinheit gefunden:

1. Pushing Limits Podcast

Jeder Folge vom „Pushing Limits Podcast“ hält von spannenden Erfahrungsberichten bis hin zu interessanten Experten-Interviews für dich bereit: Training, Ernährung, Regeneration, Equipment, Biomechanik, Motorik und vieles mehr – das sind die Themen eines der beliebtesten Podcasts für Ausdauersportarten deutschlandweit.

Zunächst hört es sich so als hätten die Themen nichts mit dem Ausdauersport zu tun, aber bei genauerem Zuhören nehmen die Protagonisten den Sport bis ins kleinste Detail auseinander und setzen ihn optimiert wieder zusammen. Unabhängig von deinem Fitness-Level ist der Podcast ein aufschlussreiches und fesselndes Hörbeispiel, das jedes Ausdauer-Nerd-Herz höher schlagen lässt.

2. FatBoysRun

Dieser leichtfüßige und amüsante Podcast wird von Philipp und Micha moderiert – zwei nach eigenen Angaben ehemaligen Fat Boys, die heute Marathons und Ultramarathons laufen. Ihre Zielgruppe sind Läufer*Innen, die sich auch mal damit zufrieden geben, keinen neuen Rekord aufzustellen. Sympathisch, oder?

Neben zahlreichen Interviews philosophieren die beiden auf erfrischende Art und Weise über ihr Training. Auch mit ihrer einzigartigen und unverwechselbaren Perspektive aufs Leben haben sich Philipp und Micha in die Ohren und vor allem auch Herzen ihrer Hörer katapultiert – manchmal ziemlich schräg, aber immer eine richtig gute Unterhaltung für lange Workouts.

3. Meditation, Coaching & Life: Der Podcast mit Michael “Curse” Kurth

Er ist kein unbekanntes Gesicht und dürfte vielen bereits als Deutschrapper „Curse“ bekannt sein. Nach einer sehr erfolgreichen Musikerkarriere hing er das Mikrofon vorerst an den Nagel, um sich auf die Suche nach sich selbst zu begeben.

Mit seinem Podcast nimmt „Curse“ das Mikrofon wieder in die Hand: Als Michael Kurth spricht der überzeugte Buddhist über Entschleunigung im Alltag in Form von Meditation, Achtsamkeit, Kreativität und Routinen für ein gesundes Leben.

Willst du mehr über Michaels Mediationsreise zu sich selbst erfahren, dann klick hier.

4. Another Mother Runner

Bist du Mutter? Treiben dich deine Kids auch ab und an mal an den Rand der Verzweiflung? Ist Laufen dann eines deiner Ventile? Wenn du alle drei Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, dann ist dieser Podcast ideal für dich!

“Another Mother Runner” wird von Sarah Bowen Shea moderiert. Als Mutter von drei Kindern, Veteranin von 14 Marathonläufen und Co-Autorin von Run Like a Mother, spricht sie über die gemeinsame Schnittmenge zwischen dem Mutterdasein und dem Laufen. Erfahre, wie sich die beiden doch so augenscheinlich gegensätzlichen Welten ergänzen und miteinander vereinen lassen.

5. No time to eat

Du würdest dich gerne gesünder ernähren, hast allerdings keine Zeit zum Kochen? „No time to eat“ ist ein Podcast, der genau dieses Thema behandelt.

Ernährungscoach Sarah Tschernigow spricht über alltagstaugliche Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren sowie dabei auf gesunde und natürliche Art seine Wunschfigur zu erlangen. Sie gibt dafür Ernährungstipps to go: Gibt es gesundes Fast Food? Was kann ich am Bahnhof essen? Reinhören lohnt sich!

6. TRAINED by Nike

Herausragende Leistung ist nicht angeboren, sie muss antrainiert werden. Der Nike Podcast „TRAINED“ befasst sich mit den neuesten Entwicklungen im Bereich der ganzheitlichen Fitness, damit du ein besserer Trainer und Athlet wirst. Schalte ein und erfahre von Experten aus der Fitnessbranche mehr über die neuesten Innovationen, Erkenntnisse und Trends.

7. Fitness mit M.A.R.K.

“Fitness mit M.A.R.K.” belegte mehrmals die Nr. 1 der Deutschland Charts von Fitness-Podcasts. In jeder Folge erklärt Fitnesscoach Mark Maslow wichtige Bestandteile der „M.A.R.K. Formel“. Hierbei handelt es sich um die vier Elemente mentales Training, ausgewogene Ernährung, richtiges Krafttraining und Cardiotraining. Zum Podcast werden meist Experten sowie Mediziner eingeladen, um gemeinsam mit dem Moderator fundierte Tipps zu erarbeiten.

8. Ali on the Run Show

Jede Woche lädt Ali inspirierende Läufer aus aller Welt ein. Während es das Laufen ist, das die Moderatorin und ihren Gesprächspartner eint, gräbt sie in jeder Episode ihres Podcasts ein wenig tiefer in der Psyche ihrer Gäste. In den Gesprächen geht es oftmals um Entscheidungen, die einen Menschen dorthin gebracht haben, wo er aktuell steht und welche Rollen der Sport dabei spielt.

Ali nimmt kein Blatt vor den Mund – sowohl die schönen als auch die weniger schönen Seiten des Trainings werden thematisiert. Ihre Hörer schätzen diese Ehrlichkeit!

9. ACHILLES RUNNING

“Achim Achilles” ist einer der bekanntester Hobby-Läufer Podcasts Deutschlands. Hier wird mit entspannten und kompetenten Gesprächspartnern über Themen wie Gesundheit, Fitness, Laufen und Ernährung gesprochen.

Produziert von Achilles Running, einem der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer*Innen im deutschsprachigen Raum, treffen hier publizistische Unabhängigkeit, sozialer Zusammenhalt und Haltung aufeinander – alles mit einer ordentlichen Portion Humor.

10. #TrueAthletes – TrueTalk: Der Podcast des Deutschen Leichtathletik-Verbandes

Last but not least soll der Podcast des Deutschen Leichtathletik-Verbandes das Laufen für jedermann erlebbar machen. Hier werden die Geschichten des Menschen hinter den Leistungen erzählt – greifbar und nahbar.

Neben den Athleten kommen die Moderatoren Peter Schmitt und Alexandra Dersch auch ins Gespräch mit Trainern, Funktionären und den Entscheidern hinter den Kulissen der deutschen Leichtathletik. Wir sagen, der Podcast ist mutig, transparent und stellt Fragen, für die sonst im schnelllebigen Alltagsgeschäft wenig Zeit bleibt.

Und wenn du jetzt noch auf der Suche nach dem richtigen Workout für deinen Lieblingspodcast bist, dann bietet dir Urban Sports Club eine große Vielfalt: Von Fitness, Yoga, Schwimmen und Klettern über Teamsport bis hin zu Wellnessangeboten – du kannst aus über 50 Sportarten und mehr als 12.000 Standorten in sechs Ländern das Passende für dich finden. Melde dich noch heute an!