As tendências de fitness para 2020

Nem só da moda se fazem as tendências – o desporto também tem destaque próprio!

Ao longo dos anos temos testemunhado várias fases no que toca a atividade física. Já houve alturas para tudo: uma em que todos faziam cross training, outra em que o yoga começou a ganhar terreno ou a mais recentes em que não há (quase) ninguém que não jogue padel em Portugal.

Quais são, então, as tendências de fitness para 2020? Treinos longos e relaxados ou curtos e intensos? Treinos matinais durante a semana ou com maior preponderância ao fim-de-semana? Hoje contamos-te tudo, com base nos hábitos de treino dos portugueses ao longo do ano que passou!

As horas preferidas para treinar

A altura do dia mais popular para treinar é, sem dúvida, após o trabalho. A maioria das pessoas opta por fazer exercício entre as 17h e as 19h, já depois de um dia de 8h de trabalho.

No entanto, há cada vez mais adeptos das primeiras horas do dia para treinar e começar o dia com mais energia. Também a hora de almoço tem tido mais fãs, com treinos mais curtos! Desta forma o cansaço não afecta tanto o treino e o final do dia fica livre para outras atividades.

Já ao fim-de-semana a maioria das pessoas não treina. No entanto, quem o faz, prefere ter o seu momento de atividade física entre as 10h e as 12h. O resto do dia fica reservado para recarregar baterias!

Os treinos mais populares

Por muito que as tendências mudem, há treinos que dificilmente mudarão ou sairão de moda… como é o caso dos treinos funcionais, cardio ou HIIT, por exemplo!

Também os treinos com base no conceito militar, como os Bootcamps, têm muitos adeptos que querem testar os seus limites e levar os treinos um pouco mais além.

As artes marciais são das atividades mais procuradas desde há vários anos e assim se mantêm para 2020. Do boxe ao muay thai, passando por opções um pouco diferentes como o Krav Maga, não faltam opções para todos os gostos.

Numa vertente mais calma e focada no bem-estar temos atividades como o yoga ou o pilates, que continuam a somar fãs. Quer seja para conciliar com atividades mais intensas e dinâmicas, como as artes marciais, ou não. Hoje há milhares de praticantes de yoga em Portugal!

As novas tendências

Para além das atividades mais populares e dos treinos curtos de alta intensidade, há diversas atividades que têm ganho cada vez mais espaço nos ginásios.

É o caso da dança que, por ser uma atividade em grupo ou pares, alia desporto a diversão e permite treinar a coordenação. Em particular as danças exóticas, como o pole dance, têm tido cada vez mais praticantes e desafiam a resistência e a ousadia.

O Cycling e outras aulas de resistência similares, que aliam música a luzes intensas e muito dinamismo, têm tido muita procura e são atividades a experimentar para quem gosta de fazer coisas diferentes!

Padel, o rei

Não podíamos deixar de mencionar o rei dos desportos hoje em Portugal: o padel! Este desporto de raquetes é jogado a pares, opondo duas equipas. Os campos podem ser interiores ou exteriores e são menores do que os tradicionais campos de ténis. Por se basear em níveis, esta é uma atividade desportiva muito inclusiva. Pessoas de todas as idades e sexo podem jogar juntas.

Em Portugal há dezenas de campos para jogar padel e diversos campeonatos para os mais competitivos na modalidade!

Agora que já conheces as tendências de fitness para 2020, vais experimentar alguma delas pela primeira vez ou já és praticante regular?

Comments

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Gostarias de saber mais sobre a oferta desportiva corporativa do Urban Sports Club?