As tendências desportivas para 2021

2021 começa com o mesmo desafio que arrebatou 2020. Deixamos para trás um ano verdadeiramente desafiante para dar início a outro. A indústria desportiva foi, sem dúvida, das mais afectadas. Os ginásios estiveram encerrados durante vários meses e, depois de reabrirem, foi preciso alterar muita coisa. A forma como treinamos é hoje bastante diferente de há 1 ano atrás. Assim sendo, como é que vamos treinar em 2021 e quais são as tendências desportivas para este ano?

Numa época em que as infraestruturas desportivas têm o acesso limitado, ou mesmo interdito, e em que o trabalho remoto invadiu as nossas casas, muitas pessoas criaram uma nova relação com o desporto. As opções de desporto ao ar livre e virtual tornaram-se mais variadas, flexíveis e adequadas à nova realidade. Em vez de termos uma perspectiva de “mais difícil, mais rápido, mais forte”, estamos a concentrar-nos em cuidar do nosso corpo de uma forma holística – a todos os níveis. A saúde tomou o centro das atenções! Hoje contamos-te o que podes esperar do desporto em 2021.

Outdoor é rei

De pistas de corrida a campos de treino, os adeptos de fitness podem contar com mais treinos ao ar livre este ano. Assim que os dias se tornarem mais convidativos, mais e mais ginásios farão aulas no exterior. Poderás contar com sessões de yoga no jardim, campos de treino ao ar livre ou HIIT no parque. Estes serão os favoritos online e offline em 2021. Esta é, sem dúvida, uma das maiores tendências desportivas para este ano.
A verdade é que já muitas pessoas transitaram para os treinos outdoor ao longo de 2020. Quantas e quantas pessoas não descobriram, por exemplo, a corrida?

Outros desportos ao ar livre e que não impliquem uma proximidade física, tais como ténis, squash e golfe, também vão ser um sucesso!

A ligação entre corpo e mente entra em foco

O trabalho de respiração do Yoga, o treino mental e o Pilates tornar-se-ão cada vez mais populares. Estas actividades reduzem o stress, promovem a consciência corporal e treinam a flexibilidade e o equilíbrio.

Para além da corrida, muitas pessoas em 2020 (re)descobriram o yoga e a meditação. O treino físico, combinado com o treino mental, contribui para uma vida mais saudável e plena. Aliás, já aqui falámos sobre o impacto positivo do desporto na mente.
Muitos dos nossos membros fazem questão de manter a prática de yoga nas suas rotinas, mesmo através de aulas online em directo! Actividades como Tai Chi e Qi Gong também começam a ter mais destaque.

Os treinos em casa continuam a crescer

tendances sportives

Começaram em 2020 e mantêm-se para 2021: uma das tendências desportivas mais inovadoras são os treinos online para fazer em casa.
Os treinos em casa continuarão em 2021, especialmente nos meses de Inverno, uma vez que os ginásios permanecem fechados. As pessoas já começaram a formar hábitos de treino que se transformarão em tendências a longo prazo.

E nada melhor para treinar em casa do que aulas online em directo, com professores que nos acompanham e motivam durante todos os exercícios. Este acompanhamento reduz o risco de lesões e permite que os exercícios sejam mais adaptados a cada pessoa, havendo maior atenção e cuidado.
Uma outra vantagem dos treinos em casa é a flexibilidade de horários. Quer seja às 6h da manhã ou às 20h da noite, há sempre alguma aula disponível – nem que seja noutro país da Europa!

Para além da flexibilidade de horários, as aulas online em directo também ajudam a explorar novas actividades sem ser uma experiência intimidante. Aquela aula diferente que sempre quiseste experimentar mas nunca tiveste coragem? Agora é a tua oportunidade!
Nunca foi tão fácil saíres da tua zona de conforto e divertires-te sem te sentires observado. Não é de admirar que aulas online como pole dance ou striptease sejam um sucesso!

Vai a banhos com os desportos aquáticos

Os desportos aquáticos são a última dica das nossas tendências desportivas para quem procura desporto e diversão. Sim, sabemos que ainda falta um pouco para o verão, mas temos a sorte de poder praticar desportos aquáticos praticamente o ano inteiro! Por isso, quando o confinamento terminar, desafiamos-te a experimentar alguns.

Os desportos aquáticos são um treino eficaz para todo o corpo que reforça o core e fortalece o equilíbrio. Quer seja com um caiaque, uma prancha de surf ou um barco a pedal, explora a nossa costa! O stand up paddle (SUP) e o wakeboard também prometem ser um sucesso este ano.

A variedade e a motivação são fundamentais

O segredo para 2021 é variedade. Os apaixonados pelo desporto vão querer explorar várias aulas diferentes, incluindo HIIT, yoga, calistenia e outros conceitos que combinam força, flexibilidade e resistência. Esta variedade será a chave para uma rotina desportiva holística e saudável em 2021.

Quanto maior a variedade, maior a motivação para experimentar novas actividades e para ter uma rotina de treino mais dinâmica. Mas a motivação também vem da comunidade! Assim que for possível treinar em grupo novamente, este será certamente um dos focos. E se forem treinos ao ar livre, melhor ainda.

Para concluir

As tendências de fitness de 2021 são todas sobre TI. São sobre cuidares de ti próprio, fazeres o que te faz sentir bem e praticar desporto onde, quando e como quiseres.

A comunidade é mais importante do que nunca. Os livestreams e os grupos de treino virtual, através das aulas online em directo, ajudam a manter o foco e a ligação entre todos.

As tendências de fitness de 2021 já não se referem apenas aos treinos, mas aos valores partilhados e ao desejo de continuar a treinar. Sem desculpas e sem limites!

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