O Bem-estar começa aqui – e contigo

Bem-vindo a uma nova era. Bem-vindo ao Bem-estar.
Sim, leste bem. Uma nova era está a começar: a Era do Bem-estar. Curioso sobre o que isto significa? Dá uma vista de olhos no vídeo da nossa nova campanha:

Como podes ver, o bem-estar começa quando decides priorizar a tua saúde e equilíbrio – seja no trabalho ou na tua vida pessoal. Não se trata de escolher entre os dois mundos, mas sim de encontrar harmonia entre eles.

O Urban Sports Club dá-te a oportunidade de criar esse equilíbrio. Com a nossa nova campanha “O Bem-estar começa aqui”, mostramos-te como te podes manter ativo de forma flexível e espontânea. Seja uma aula de yoga de manhã para começar o dia com foco, ou um mergulho ao final da tarde para relaxar – tens mais de 50 atividades e centenas de locais à tua disposição para moldares o teu bem-estar.

O bem-estar começa aqui – com flexibilidade, variedade, e o que funciona melhor para ti.

1. O bem-estar começa onde precisas de aliviar o stress

O bem-estar começa aqui com o Urban Sports Club
Adoras o teu trabalho, mas o stress é real: prazos apertados, reuniões importantes e uma lista de tarefas a crescer. O trabalho é assim – não podes mudar isso. Mas o que podes mudar é o teu equilíbrio. Alguns encontram alívio no Pilates e na meditação, outros preferem algo mais físico, como o boxe. Já experimentaste? Dar aquele primeiro soco no saco pode ser uma verdadeira libertação de stress. Tudo o que acumulaste, sai. Depois do treino, parece que alguém carregou no botão de reiniciar. Voltas ao trabalho com energia renovada.

2. O bem-estar começa nos momentos mais inesperados

Soa-te familiar? Passas os dias no limite – sempre disponível para os outros, mas raramente disponível para ti mesmo. Isso pode funcionar durante um tempo – mas não por muito. É por isso que pequenas pausas são tão importantes. Enquanto os miúdos estão no treino de futebol, podes fazer uma natação rápida ou aproveitar uma sessão de sauna. Finalmente, um momento para respirar e focares-te em ti. Parece ótimo, certo? E é mais fácil do que pensas. E quando te colocas em primeiro lugar de vez em quando, isso beneficia não só a ti – mas também a tua família.

3. O bem-estar começa quando te libertas

Ao passares pelas redes sociais, podes sentir que nunca és o suficiente – nem em forma o suficiente, nem bem-sucedido o suficiente. Essa pressão pode ser esmagadora. Escapar desse mundo não é fácil. Até perceberes: não se trata de como os outros te veem, mas de como te sentes contigo mesmo. A sensação de auto-aceitação e liberdade é impagável. Em vez de te comparares com os outros, começas a fazer coisas que realmente te trazem alegria – dançar, Pilates, nadar. Não para impressionar os outros, mas só por ti.

4. O bem-estar não começa só com um desgosto

Todos nós já vimos isto: depois de um desgosto, parece que o teu mundo para, e de repente, começas a cuidar mais de ti. Novos hobbies, melhor nutrição, treinos regulares. A ideia de que o autocuidado só importa depois de algo dar errado é comum. Mas tem de ser assim? Talvez seja hora de integrar essa atenção às tuas necessidades no teu dia a dia, em vez de a reservares apenas para tempos difíceis. Reserva conscientemente tempo para atividades que te façam feliz – seja uma nova aula de dança, um dia relaxante no spa, ou apenas pausas regulares. Esses pequenos momentos de auto-cuidado podem ter um grande impacto, mesmo sem desgosto, ajudando-te a manter o equilíbrio.

5. O bem-estar começa em conjunto

Trabalho, amigos, família, responsabilidades diárias – e tempo um para o outro? Quase nenhum. Em vez de passarem as noites no sofá, porque não experimentam algo novo juntos? Uma aula de yoga em casal não só vos faz suar, mas também aproxima-vos mais. Outras atividades também funcionam – vão nadar ou fazer caminhadas juntos. Não se trata de estarem sempre ativos, mas de reservarem tempo consciente um para o outro. De repente, a vossa vida diária começa a parecer mais um “nós” outra vez.

6.O bem-estar começa fora da tua zona de conforto

À medida que envelheces, conhecer novas pessoas torna-se mais difícil. A escola e a universidade ficaram para trás, e as oportunidades no trabalho muitas vezes são limitadas. Mas isso não significa que tem de ser difícil para sempre. Se te permitires sair da tua zona de conforto, descobrirás formas emocionantes de te conectares com novas pessoas. Imagina-te a fazer bouldering ou a participar numa aula de dança. De repente, estás rodeado de pessoas com interesses semelhantes, também à procura de um bom treino e novas amizades. E, às vezes, esses grupos já existem no teu local de trabalho.

Estás pronto para redefinir o teu bem-estar? Às vezes, são nos pequenos momentos que voltas a encontrar o teu equilíbrio. Estejas no meio do caos ou apenas a precisar de um momento para ti – está tudo bem em tirar um tempo para ti. O bem-estar começa aqui – com o Urban Sports Club e com o que funciona para ti.

E a melhor parte? A tua empresa pode apoiar-te – com fitness corporativo. Recomenda o Urban Sports Club ao teu empregador ou descobre mais sobre as nossas ofertas de bem-estar.

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