Iniziare al meglio il 2021 con allenamenti slow: ecco i nostri preferiti

Mettere una croce sopra al 2020 e ritrovare il giusto equilibrio per vivere in modo sano e attivo il nuovo anno: è questo il mantra del 2021. Per affrontare al meglio questo periodo di recupero mentale e fisico, è importante, prima di tutto, poter contare sulle proprie energie interiori, quelle risorse che spesso non sappiano neanche di avere e che aspettano solo di essere stimolate e rimesse in azione. 

Palestre e centri di yoga sono chiusi, ma per fortuna, allenarsi da casa è sempre più facile e grazie alle classi online offerte da Urban Sports Club, si può anche mantenere il contatto diretto con i trainer. È importante infetti ricreare quella connessione e quella sincronia che sono mentalmente ed emotivamente necessarie per ottenere il massimo dall’ora o più di sport che riusciamo a ritagliarci nel corso della giornata.

Se agli allenamenti sprint, dinamici e veloci, preferite lezioni di fitness slow, che stimolino mobilità e stabilità di corpo e mente, troverete qui sotto 6 suggerimenti adatti alla vostra ripartenza sportiva.

Yogaritual

Cominciamo subito da una lezione di DHARMA YOGA & MEDITAZIONE con Yogaritual: questa pratica di yoga dinamico è il risultato di 50 anni di pratica di Hatha yoga classico sotto la sapiente guida e gli insegnamenti del Guru Sri Swami Kailashananda o Swami Gupta. Da questa esperienza nasce una sequenza meditativa in movimento fatta di asana (posizioni yoga) statiche e dinamiche, pranayama (esercizi di respirazione) edhyhana (meditazione), ideale per tutti i livelli di studenti. I praticanti seguono un percorso graduale che li conduce ad uno stato di benessere psico-fisico generale con l’obiettivo finale dell’auto realizzazione del sé.

Vinyasa flow

Ancora restando in ambito yoga, da non perdere le lezioni di VINYASA FLOW di Spazio Garibaldi 77, caratterizzato dalla particolare fluidità dei movimenti che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro. Il risultato è come una sequenza coreografica forte ed elegante, dove le posizioni sono collegate una all’altra, per rappresentare un flusso sincronizzato e creativo che dà il nome allo stile. Focalizzata invece sull’equilibrio è BALANCE FOR BREAKFAST, di Yogassage: una lezione di 45 minuti dove potrai sfidare te stesso con tanti esercizi per l’equilibrio…alla ricerca del tuo centro! Alla fine della sessione, proverai un senso di maggior bilanciamento e di allungamento muscolare.

DeRose Method 

Per chi invece cerca sviluppo personale ed alte performance da non perdere è una lezione di DeROSE Method, con Carlo Mea. Il DeROSE è il metodo ideale per chi vuole essere e realizzare di più. È un investimento su se stessi, mirato alle persone che vogliono salire al proprio livello superiore ed avere, ogni giorno, una marcia in più.

Posturale e allungamento

Per iniziare bene l’anno, però, si può partire dalle basi e ricominciare con un programma di POSTURALE & ALLUNGAMENTO con Heroes Tribes: una corretta postura del corpo è sempre fondamentale e viene sicuramente potenziata da un allungamento corretto della muscolatura.

Matwork Pilates

Se invece amate il Pilates, ecco tra le tante lezioni quella di MATWORK PILATES di Fitclass, dove i benefici sono focalizzati sul miglioramento della condizione muscolare e anche della postura del corpo. Questa attività, se praticata con costanza, aiuta a migliorare il tono muscolare e a correggere la postura, cosa molto utile soprattutto se si soffre di mal di schiena;

Feldenkrais

Per finire, potete provare una lezione di FELDENKRAIS® ONLINE con Patrizia Leonet: il Metodo Feldenkrais® è un sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare una piena consapevolezza di sé e migliorare la propria autoimmagine. 

Queste sono solo alcune delle idee di allenamento che potete trovare nell’offerta di classi online live di Urban Sports Club: niente scuse, allora, riattivate le vostre energie positive interiori e regalate al vostro corpo il benessere e la cura che merita.

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