Settembre si riparte: come tornare al lavoro con grinta e motivazione

Eccoci qui, dopo un’estate tutta italiana all’insegna di mare turchese e sapori della tradizione, pronti a rientrare al lavoro per riprendere la routine di tutti i giorni, o quasi. Per darvi una spinta in più e aiutarvi a ritrovare la giusta motivazione, non possiamo che consigliarvi di cominciare un’attività fisica.

Lo sport, infatti, oltre a generare endorfine, che contribuiscono a mantenere alto l’umore, è fonte di piacere e divertimento e aiuta a gestire con più serenità anche le situazioni più complicate e negative. Inoltre, l’esercizio fisico libera la mente, dà la carica, e rende più resistenti alle fatiche quotidiane sia fisiche che intellettive.

Nonostante basti fare qualsiasi tipo di attività motoria per attivare corpo e mente e stimolare la motivazione, sarebbe importante scegliere lo sport giusto a seconda del risultato che si vuole ottenere sul lavoro e nella vita di tutti i giorni.

In questo articolo, parliamo in particolare degli sport che contribuiscono a migliorare la concentrazione e che permettono di gestire al meglio lo stress, un problema che si è purtroppo accentuato durante questo lungo periodo di emergenza sanitaria.

Migliorare la concentrazione 

Gli sport che oltre ai muscoli allenano la concentrazione, sono quelli che richiedono una particolare coordinazione dei movimenti nello spazio e nel tempo, che allenano i riflessi, e che insegnano a muoversi seguendo delle tecniche ben precise. Vediamo qui sotto alcuni esempi. 

Arti marziali

Le arti marziali non sono solo tecnica, ma anche disciplina e spiritualità. L’autocontrollo, le tecniche di combattimento e l’equilibrio del corpo, sono tutti fattori che portano ad ottenere la massima concentrazione ed efficacia nello scontro, pur nel rispetto dell’avversario. Così sviluppate, queste capacità sono utili sia a gestire con la massima attenzione il lavoro quotidiano, che a meglio affrontare le sfide della vita. 

Tennis, padel e squash

Imparare a reagire in pochi istanti ad un rimbalzo improvviso o ad una mossa imprevista dell’avversario, è un ottimo allenamento per la concentrazione, per la capacità di focalizzare e per la prontezza di riflessi. Nel doppio a tennis, entrano in campo anche l’affiatamento e la coordinazione con il partner.

Yoga

Lo yoga agevola la meditazione, ristabilisce l’equilibrio e sviluppa la capacità di concentrazione, apportando così benefici soprattutto dopo un’intensa giornata di lavoro. L’esercizio della concentrazione favorisce l’armonia interiore anche a lungo termine, riducendo l’ansia e permettendo di poter meglio godere il momento presente.

Ridurre lo stress

Tutti gli sport outdoor contribuiscono all’aumento del buonumore. Una sessione di Bootcamp all’aria aperta, ad esempio, esercita contemporaneamente l’intero sistema muscolare, aumentandone così la massa e sviluppandone la resistenza, il tutto potendo giovare del contatto con la natura.

Attività cardio

Le attività aerobiche, come corsa, bici o danza, coinvolgono tutto il corpo e stimolano il sistema cardiovascolare, aumentando la fatica e favorendo il rilascio delle tossine. Questo tipo di esercizio fisico, inoltre, stimola la produzione di endorfine, essenziali per ricaricare le energie.

Sport acquatici

Numerosi sono i benefici di questi sport che, grazie alla resistenza e la forza esercitate dall’acqua, contribuiscono a tonificare e snellire. Inoltre, l’immersione in acqua, riproduce una condizione primigenia che permette di scaricare stress. Nel nuoto, in particolar modo, i suoni ovattati e il susseguirsi del numero delle vasche, aiutano la mente a liberarsi dai pensieri e concentrano l’attenzione solo sui movimenti delle braccia.

Per darvi la carica con questi sport, e tantissimi altri, scegliete uno dei centri sportivi nostri partner. Scoprirete così quale attività fisica vi potrà aiutare a raggiungere meglio e più velocemente i risultati desiderati sia sportivi che nel lavoro di tutti i giorni.

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