#SafeSportsClub: come superare il lockdown in modo sano e sicuro

Palestre e centri sportivi continuano a rimanere chiusi fino al 2021 e le prime nevicate al nord, accompagnate da giornate più buie e uggiose in tutta Italia, non invogliano certo a fare jogging. Come fare allora a rimanere sani, mentalmente e fisicamente, durante questo secondo lockdown?

Facendo pilates, yoga, danza o allenamento funzionale a casa grazie alle classi online live di Urban Sports Club. Con i trainer e gli altri partecipanti connessi in diretta streaming, i vostri workout saranno divertenti e interattivi. Proprio come in palestra. Soprattutto: avrete la doccia a pochi metri di distanza e non rischierete il torcicollo nel tragitto da capelli bagnati nel tragitto verso casa.

Dedicare del tempo allo sport è più importante che mai. L’esercizio fisico non fa solo bene al corpo, ma anche alla mente e, accompagnato da una sana alimentazione, aiuta a mantenere forte il sistema immunitario.

Sfidare il Covid con la giusta grinta

È importante agire in modo responsabile, tutelando se stessi e gli altri. Solo seguendo tutte le norme igieniche e rispettando il distanziamento sociale, possiamo rallentare la diffusione del virus e superare insieme la crisi. La nostra “Guida per trovare equilibrio, energia, salute e sicurezza, anche in tempi di corona” mostra in che modo comportarsi durante questa crisi per fare sport in sicurezza. Il sorriso è garantito e non ha effetti collaterali, promesso!

Capitolo 1: mantenere la calma!

Mantenete la calma, isolatevi dal mondo esterno e non lasciate che le emozioni negative vi portino fuori strada. Fate un respiro profondo e rilassatevi!

Capitolo 2: mantenere le distanze in ufficio

Stringere la mano, soprattutto in ufficio, è un ricordo del passato! Ma ciò non significa che si debba fare a meno del contatto fisico. Un saluto con il gomito è il nuovo “ciao” tra colleghi.

Capitolo 3: mangiare cibo sano

Una dieta sana ed equilibrata rafforza il sistema immunitario. Quindi prendete nota delle vostre abitudini alimentari e mangiate tonnellate di frutta e verdura fresca!

Capitolo 4: rispettare il distanziamento sociale

Vi mancano gli aperitivi o le notti passate a ballare con gli amici? Potete ballare tranquillamente a casa e se volete compagnia, prenotate un corso di danza online live e fissate un appuntamento virtuale con i vostri amici o colleghi!

Capitolo 5: lavarsi le mani

In questo momento, il lavaggio delle mani è all’ordine dell’ora. Ricordate di lavarle attentamente e per almeno 20 – 30 secondi.

Capitolo 6: indossare la mascherina

Indossare la mascherina prima di uscire di casa, è diventata ormai un’abitudine. Capita però di uscire sovrappensiero e lasciarla a casa. In tal caso, fate dietrofront e tornate a prenderla!

Capitolo 7: rimanere attivi!

Se trascorrete molto tempo a casa per aiutare ad appiattire la curva del Corona, assicuratevi di rimanere attivi per aiutare ad appiattire le vostre curve!

Speriamo che i nostri consigli vi possano aiutare a superare il lockdown in modo sano e sicuro. Con un po’ di attenzione e rispetto reciproco, potremo aspettarci la riapertura delle palestre a breve. I vostri trainer preferiti contano su di voi, non deludeteli!

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