TUTTI I SEGRETI DEGLI ALLENAMENTI EMS CON URBAN FITNESS

Alzino la mano tutti quelli che hanno letto o sentito parlare di EMS! Questa breve sigla la sta letteralmente facendo da padrona nel mondo del fitness, ma quanti sanno esattamente di cosa si tratta? È davvero un allenamento che offre grandi benefici? Eccoci come sempre a fare chiarezza per farvi scoprire una nuova disciplina – e invitarvi a provarla con Urban Sports Club!


Per capirne di più su questo allenamento all’avanguardia ci siamo affidati all’esperienza di Urban Fitness, uno dei nostri centri partner a Milano. I loro esperti ci hanno spiegato che il metodo EMS utilizza impulsi elettrici per stimolare le fibre muscolari, e produrre in questo modo una contrazione involontaria del muscolo; in questo modo il corpo lavora il doppio e l’allenamento porta a risultati più rapidi. Questo però non significa raggiungere l’obiettivo in modo immediato: costanza e impegno servono sempre!


Ad aiutarci durante le sessioni di EMS c’è sempre un personal trainer, fondamentale per stabilire le zone su cui agire in base alle nostre esigenze e posizionare gli elettrodi di conseguenza su una speciale tuta. Sarà lui a indicare esercizi e consigli da praticare: un’assicurazione in più sull’efficacia dell’allenamento.
Ma come funzionano quindi gli elettrodi? È molto semplice: durante l’attività fisica il macchinario manda dei veri e propri impulsi elettrici capaci di stimolare il tessuto muscolare e far quindi lavorare di più il muscolo. Inoltre, grazie agli impulsi i muscoli si contraggono più spesso e continuano a lavorare anche dopo l’allenamento stesso. È però importante tenere bene a mente che non sono gli elettrodi a fare tutto il lavoro: è l’integrazione con l’esercizio a fare la differenza! Non sapete se può fare per voi? L’EMS è adatto veramente a tutti: sia agli atleti che hanno bisogno di tonificare il corpo, ma anche a chi solitamente svolge poca attività fisica o ancora a chi, fino ai 70 anni di età, desidera mantenere un buon tono muscolare. Dal momento che si tratta di un allenamento di attivazione muscolare, risulta un valido aiuto anche per diminuire le tensioni provocate da posture scorrette; è invece sconsigliato per chi ad esempio
porta un apparato elettronico cardiaco come il pacemaker, per chi soffre di ipertensione o per le donne incinte.


Siete pronti per cominciare? Fondamentale è affidarsi a centri specializzati, come le strutture affiliate al network Urban Sports Club, che spesso offrono anche servizi aggiuntivi come in Porta Romana a Milano: a disposizione dei frequentatori del centro ci sono infatti anche un nutrizionista ed un osteopata, oltre a personal trainer laureati in scienze motorie.

Inoltre gli allenamenti EMS sono adattabili ai diversi utenti.
Le sessioni EMS sono a disposizione per tutti gli iscritti Urban Sports Club con abbonamento L e XL: https://urbansportsclub.com/it

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