Motivación para septiembre

El verano ha acabado y con ello necesitas un empujón extra de motivación para septiembre. Quizá en cierto modo ya lo estuvieras esperando. Por mucho que nos gusten las vacaciones, la realidad es que nuestro organismo nos pide, llegados a cierto punto, que echemos el freno y pongamos un poquito de orden en nuestras vidas. La falta de un horario estructurado, el calor, acostarnos tarde, picar entre horas y no hacer demasiado ejercicio nos pasan factura. Nos sentimos cansados y nuestro cuerpo pide a gritos que volvamos a mimarlo. Pero sus súplicas no son a veces suficiente y nos hace falta un extra de motivación para retomar los hábitos saludables que quizá logramos llevar durante los meses previos al verano. Afortunadamente hay muchos gurús y coaches en las redes sociales dispuestos a ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Por eso, de cara a la vuelta al cole (y al gym) este mes hemos decidido hacer una recopilación de los mejores consejos de los expertos. ¿Nos acompañas?

Kayla Itsines @kayla_itsines

En primer lugar hemos seleccionado el consejo de Kayla Itsines, una entrenadora australiana de quien seguramente has oído hablar. Itsines nos dice que no debemos dejar que el miedo a comenzar nos detenga. “Sé valiente y aprovecha para cambiar tu vida para mejor”, nos anima la experta. “Sigue avanzando y nunca dejes que nada ni nadie te impida alcanzar tu máxima potencia”, agrega. La experta nos manda este mensaje a través de una publicación que podemos encontrar en su perfil personal de Instagram. ¡Se ha convertido en una de nuestras frases favoritas! Pero hay más.

Joe Wicks @thebodycoach

Si necesitas una razón de peso para empezar a entrenar te tienes que fijar en la explicación del famoso coach Joe Wicks, a quien tienes que empezar a seguir en las redes sociales si es que no lo conoces todavía. Joe Wicks asegura que hacer ejercicio con regularidad nos puede ayudar a tener una mente sana. “El ejercicio estimula las endorfinas positivas, despeja la cabeza y levanta el ánimo”, dice el experto. “Creo que habrá cada vez más personas a las que se les prescriba ejercicio para mejorar su estado de ánimo”, comenta remitiéndose a una frase del doctor Paul Stillman, de Media Medics. Cuando dudes si ir o no a entrenar recuerda que lo más importante es que el ejercicio mejora nuestra salud mental.

Aitor Ojeda @thehealthdealer

Para ayudarte a interiorizar la necesidad de entrenar regularmente, tenemos que mencionar la teoría del embudo doble invertido del coach canario Aitor Ojeda. ¿Has oído hablar de ella? Ojeda está convencido (y se basa en su experiencia) de que cuando no entrenamos ni llevamos una buena alimentación, estamos constantemente cansados y no conseguimos dormir bien. Aitor asegura que vamos “hacia abajo en un embudo del que cada vez nos cuesta más salir”. En cambio, el especialista advierte que “cuando empezamos a entrenar bien y a mantenernos más activos y comer de manera más consciente, empezamos a tener la mente más clara y a subir hacia arriba en el embudo”. Estos resultados se empiezan a notar, a su entender, cuando realizamos entrenamientos al menos tres o cuatro veces por semana. Ir caminando a los sitios y subir escaleras por ejemplo nos va a ayudar no solo en el plano físico sino también el mental. ¡Motívate para septiembre!

Urban Sports Club @urbansportsclub_es

Y, por supuesto, tenemos el Instagram de Urban Sports Club con los «Motivation Mondays» donde podrás conseguir un empujoncito extra para la semana y conectar con otras personas que quieran conseguir un entrenamiento más eficaz.

Por todas estas razones tienes que empezar a entrenar en septiembre. Retoma el ejercicio que dejaste aparcado y sírvete de la app Urban Sports Club. Gracias a esta puedes convertir tu ciudad en el mayor centro deportivo del mundo y practicar más de 50 actividades deportivas indoor y outdoor en más de 7.000 centros deportivos. De esta manera, podrás probar diferentes actividades y quedarte con la que más te va. Solo buscar un hobby ya se puede convertir en un buen plan. Olvídate de tener que matricularte por largo tiempo en un mismo sitio sin saber si lo que harás te va a gustar. Prueba cosas diferentes y quédate con aquel deporte o disciplina que de verdad encaja con tu personalidad y las necesidades que tu cuerpo y mente adoptan en el transcurso de los días. ¡No esperes más! El mejor día es hoy. Es ahora.

WorkOUT Life Balance,

Urban Sports Club