Deportes que empoderan: con estos entrenamientos mejorarás tu autoestima
Hacer deporte, además de traer muchos beneficios para nuestra salud, también nos aporta seguridad y confianza en nosotr@s mismos. Los entrenamientos repercutirán en nuestro estado de ánimo, porque todo lo que conlleva esfuerzo y resultados, acaba proporcionándonos satisfacción y motivación. Así que, si quieres sentirte bien, tanto física como psicológicamente, apunta esta selección de deportes que empoderan y hacen mejorar el autoestima.
Conseguir tener una buena rutina deportiva, a veces es complicado. Ya sea por falta de tiempo o motivación, adquirir un hábito de entrenamiento puede ser difícil si no encuentras un deporte que te apasione. Por si fuera poco, obtener buenos resultados también costará más, si practicas algo que no te gusta. Por eso, lo mejor es probar diferentes disciplinas para encontrar aquella con la que realmente disfrutes y trabajes a partes iguales.
Esa es una de las premisas de Urban Sports Club: try something new. Hemos recopilado algunos deportes variados para que descubras nuevos hobbies y, además, mejores tu autoestima y tu rendimiento físico. Estos deportes empoderan mucho, algo muy necesario especialmente en este contexto de la semana de la Mujer.
Pole Dance
El Pole Dance se ha convertido en uno de los deportes que más empoderan, sobre todo a las mujeres, aunque cada vez más hombres se animan a practicarlo. En esta disciplina trabajas todos los músculos del cuerpo. No hace falta tener una condición física previa, pero sí que hay que trabajar muy duro. Si te animas a probarlo, notarás que vas ganando confianza poco a poco, además de potenciar la sensualidad, ganar habilidad y fuerza.
En centros como Feeling Woman en Barcelona o Infinity Studio en Valencia, podrás adentrarte en este deporte para disfrutar del arte del baile a la vez que entrenas tu cuerpo.
Boxeo
El boxeo es otro de esos deportes explosivos que te ayudará a mejorar tu autoestima y, además, te pondrá muy en forma. Esta disciplina tonifica todo tu cuerpo, pero también te hace aumentar la capacidad analítica y los reflejos y, con ello, la autoconfianza en un@ mismo@. Si todavía no has boxeado, en centros como Morales Box Alcalá en Madrid, puedes darle duro.
Escalada
Durante el Día Internacional de la Mujer, tuvimos el placer de hacer un directo en Instagram con Jimena Alarcon de Sharma Climbing, que tienen centros en Madrid y Barcelona. Nos contó muchos consejos y beneficios de la escalada, tanto a nivel físico como mental y de empoderamiento. Aquí te dejamos el Live para que no pierdas detalle:
Natación
La natación es, sin duda, uno de los deportes más completos que podemos practicar. Aporta muchos beneficios físicos como resistencia, fuerza y tonificación. Pero, además, aumenta el autoestima, disminuye el estrés y la ansiedad y te da más seguridad en la toma de decisiones. En Urban Sports Club tienes a tu alcance un montón de centros donde practicar natación, como Accura Bruc en Barcelona u Olympia Gym & Spa en Valencia.
Artes marciales
Otra disciplina que te puede ayudar a fortalecer el autoestima y sentir más empoderamiento son las artes marciales. Se trata de un deporte muy sanador porque, entre sus beneficios, destacan la concentración, el autoconocimiento y la estabilidad emocional. Quizá sea un buen momento para empezar a practicar artes marciales, en centros como Atos Jiu Jitsu en Barcelona.
Entrenamiento funcional
Otra buena forma de empoderarte haciendo deporte es practicando entrenamiento funcional. Consiste en una serie de ejercicios para prepararte físicamente en base a unos objetivos. Gracias a ello, ganarás energía, fortaleza y resistencia, pero también liberarás mucho estrés, aumentarás tu confianza y conseguirás mayor equilibrio. Si te animas con ello, puedes entrenar al aire libre con Active Winners en Barcelona o Alameda Training en Valencia, y también en Ritual Gym en Madrid, donde podrás ejercitar el cuerpo entero en solo 20-30 minutos de entrenamiento.
¿Ya practicas alguno de estos deportes que empoderan y te hacen mejorar tu autoestima? Si todavía no entrenas, consulta en Urban Sports Club todas las actividades disponibles y ponte a tono.
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