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HEALTH

  • Wellness mit dem Urban Sports Club
    HEALTH PARTNER

    Wellness gegen Winterlaune

    Der Gong ertönt… es folgt ein Moment der Stille, ein Moment der Einkehr. Dieser Moment ist deiner, du bist tiefenentspannt und vergisst alles um dich herum: das kalte Wetter, den Trubel…

  • HEALTH TRENDS

    Rezeptidee: Paleo Energy Balls

    Tine, 29 Jahre, Health Coach, Bloggerin und Urban Sports Club Mitglied ist unserem Aufruf zu einem Gastbeitrag gefolgt und stellt uns heute eine ihrer gesunden Rezeptideen für Sportler vor. Wenn du…

  • Nachbrenneffekt? Urban Sports Club forscht nach
    HEALTH WORKOUT

    Der Nachbrenneffekt – ein Mythos der Fitnessindustrie?

    Viele Menschen kombinieren Kraft- oder Ausdauertraining mit einer Ernährungsumstellung, um erfolgreich abzunehmen. Beschäftigt man sich mit diesem Thema, hört man vielerorts vom sogennanten „Nachbrenneffekt“. Die Theorie: Nicht nur während eines intensiven…

  • HEALTH

    Kopfschmerzen? Bewegung schafft Abhilfe!

    Fast jeder von uns kennt sie. Kein Wunder. Etwa jede zweite Frau und jeder dritte Mann klagt über regelmäßige Schmerzepisoden. Bis heute tun sich Wissenschaftler  schwer  daran,  die  genauen Ursachen für…

  • HEALTH

    Yoyo or noyoyo

    DAS ist hier die Frage. Dass der sogenannte Jojo-Effekt nach dem Abnehmen nicht gerade everybody’s darling ist, wissen wir. Doch wie lässt sich verhindern, dass sich gerade eben erst gepurzelte und…

  • Yoga im Urban Sports Club
    HEALTH

    Einmal yogetarisch bitte!

    Schon wieder ein Blogpost über vegetarische oder vegane Ernährung? Ja, aber anders! Solltest du darüber nachdenken, dein Yoga-Workout mit einer passenden Ernährungsform zu ergänzen, dann gehen wir heute zusammen Lebensmittel einkaufen und…

  • HEALTH

    Fitnessriegel – gönn’ dir gesund

    17:00 Uhr: Nach der Arbeit noch schnell ins Gym um die Ecke. 17:15 Uhr: In der Umkleidekabine. Der Magen knurrt, das Energielevel sinkt. 17:30 Uhr: Sportliche Leistungsfähigkeit? Fehlanzeige. Aus diesem Grund…

  • Muskeln - Trainiere Sie beim Urban Sports Club
    HEALTH

    Warum unsere Muskeln brennen

    Stell Dir vor Du bist mitten im Training und beanspruchst deine Muskeln beim Laufen, beim Volleyball spielen, beim Tennis oder irgendeinem anderen Sport. Kennst Du das Gefühl, das in deinen Muskeln…